Panoramica
Quasi tutti sperimentano stitichezza di volta in volta. Se i movimenti intestinali sono meno frequenti del solito o le feci sono difficili da superare, si può essere stitici.
Dopo aver trascorso diversi giorni senza un movimento intestinale, le feci diventano più difficili e non si muovono altrettanto bene nel sistema digestivo.
Esistono diversi rimedi casalinghi che sono stati usati per alleviare la costipazione. Alcune persone affermano che bere o immergersi nell'aceto di mele (ACV) può aiutare a trattare i problemi digestivi. Ulteriori informazioni su questo rimedio e su come viene utilizzato.
Usando l'aceto di mele per curare la costipazione
L'aceto di mele è un aceto ottenuto dal succo fermentato di mele. È un rimedio casalingo comunemente propagandato per una serie di condizioni.
Tuttavia, non esistono ricerche scientifiche a supporto delle affermazioni secondo cui l'ACV può alleviare la costipazione.
Le persone che promuovono l'ACV come trattamento per la costipazione spesso affermano che:
- agisce come lassativo naturale
- contiene pectina, una fibra solubile in acqua che può aiutare a migliorare la digestione generale
- contiene acido malico adatto alla digestione e acido acetico
L'ACV contiene anche piccole quantità di magnesio, un minerale che aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari.
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Non ci sono raccomandazioni ufficiali per l'uso di ACV come trattamento, tuttavia. Alcune persone raccomandano di bere una miscela di ACV, miele e acqua due volte al giorno a stomaco vuoto.
Cosa dice la ricerca
I benefici di ACV per alleviare la costipazione non sono stati dimostrati nella ricerca. Di conseguenza, non ci sono raccomandazioni ufficiali per usarlo come trattamento.
Sebbene l'ACV sia considerato un alimento, è comunque importante prestare attenzione quando lo si consuma a scopi terapeutici. Parla con il tuo medico prima di usare ACV per trattare la costipazione o altre condizioni di salute.
Ci sono alcune prove che ACV potrebbe interagire con determinati farmaci. Se si assume uno dei seguenti farmaci, si rivolga al medico prima di consumare ACV:
- digossina
- insulina
- farmaci per il diabete
- diuretici o "pillole d'acqua"
Alcuni genitori incorporano l'ACV nella dieta dei loro figli o lo aggiungono all'acqua del bagno. Parla con il medico di tuo figlio prima di usare ACV per trattare tuo figlio per costipazione o altre condizioni mediche.
Possibili effetti collaterali di ACV
Bere piccole quantità di ACV è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma potresti riscontrare alcuni effetti collaterali.
Di seguito sono riportati alcuni degli effetti indesiderati riportati:
Minzione frequente
L'ACV può causare minzione più frequente. Parla con il tuo medico prima di berlo, specialmente se prendi diuretici, come clorotiazide o Lasix, o altri farmaci.
Mal di stomaco
Bere ACV può farti sentire nauseabondo o gassoso. Diluirlo o consumarlo con il cibo può aiutare a prevenire questi effetti collaterali.
Basso contenuto di potassio
Bere regolarmente ACV può influire sui livelli di minerali e portare a bassi livelli di potassio.
Prendi in considerazione l'assunzione di un multivitaminico quotidiano e il consumo di cibi ricchi di potassio, come le banane. Ottieni un multivitaminico online.
Danni ai denti
Come ogni bevanda acida, l'ACV può erodere lo smalto dei denti o irritare la bocca o la gola.
Per prevenire problemi ai denti e alla bocca:
- diluire l'ACV
- bevi il composto con una cannuccia
- sciacquare la bocca dopo
Densità ossea ridotta
Bere regolarmente ACV può ridurre la densità ossea. Se hai l'osteoporosi o sei ad alto rischio di svilupparlo, parla con il tuo medico prima di bere ACV.
Problemi di pelle
Bere ACV può causare acne e arrossamento della pelle in alcune persone.
Mal di testa
Alcune persone hanno anche riferito mal di testa dopo aver bevuto ACV.
allergie
Se avverti prurito, naso che cola o altri sintomi dopo aver bevuto ACV, potresti essere allergico ad esso. Smetti di prenderlo e segnala i sintomi al tuo medico.
Quali sono le cause costipazione?
La costipazione di solito si verifica quando i rifiuti si muovono lentamente nel sistema. Più tempo impiega le feci a muoversi attraverso il sistema digestivo, più difficile è passare.
Gli anziani, in particolare le donne, hanno un rischio maggiore di sviluppare costipazione. Mangiare una dieta povera, non bere abbastanza liquidi e non fare abbastanza esercizio fisico può anche portare a costipazione.
Altre possibili cause di costipazione includono:
- problemi nervosi o blocchi nel colon o nel retto
- problemi ai muscoli pelvici
- disturbi ormonali, che possono derivare da diabete, gravidanza, ipotiroidismo, iperparatiroidismo o altre condizioni
- effetti collaterali di alcuni farmaci
Rivolgersi al proprio medico se si è notato un cambiamento importante nelle feci o nelle abitudini intestinali. È importante escludere condizioni più gravi prima di trattare il problema a casa.
Come prevenire la costipazione
Puoi adottare queste abitudini di vita per aiutare a prevenire e curare la costipazione:
- Esercizio. Fai esercizio fisico regolare. Ad esempio, puoi fare una passeggiata quasi tutti i giorni della settimana.
- Aggiungi fibra alimentare. Segui una dieta sana con molta frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti ricchi di fibre.
- Bevi di più. Bevi molti liquidi, come acqua, caffè, tè o succhi di frutta. La maggior parte dei liquidi dovrebbe provenire dall'acqua.
- Non aspettare per andare. Non resistere all'impulso di avere un movimento intestinale. Aspettare di usare il bagno può portare a costipazione.
- Prova gli integratori di fibre. Incorporare alcuni cucchiai di crusca di frumento non trasformata, buccia di psillio (Metamucil) o altri integratori di fibre nella routine quotidiana.
Se si verifica ancora costipazione dopo aver adottato queste abitudini di vita, contattare il medico. Potresti avere una condizione di salute di base che sta causando la costipazione.
Un medico può aiutare a diagnosticare la causa della costipazione e prescrivere un trattamento.
Porta via
Non ci sono prove scientifiche per dimostrare che l'aceto di mele sia efficace nel trattamento della costipazione. Bere piccole quantità è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma potresti riscontrare alcuni effetti collaterali.
Se stai cercando rimedi da provare a casa, prova questi.
Più dura la stitichezza, più difficile può essere trattarla con cambiamenti nello stile di vita o rimedi casalinghi.
Se la costipazione dura diverse settimane o mesi, parla con il medico. Possono raccomandare cambiamenti nello stile di vita, farmaci da banco o altre opzioni di trattamento.
