Che cos'è?
Certo, è facile identificare i tradimenti quando c'è leccare / accarezzare / toccare i genitali.
Ma che dire delle cose un po 'più sottili - come l'occhiolino, lo scorrimento delle app sotto il tavolo o il contatto con le ginocchia?
"Il micro-cheat si riferisce a piccoli atti che stanno quasi tradendo", afferma Tammy Shaklee, esperto di relazioni LGBTQ e fondatore di H4M Matchmaking.
Ciò che conta come "barare" è diverso in ogni relazione, quindi anche ciò che si qualifica come micro-cheat può variare.
"È una pendenza scivolosa", dice. "È qualsiasi cosa che potrebbe portare ad imbrogli completi in futuro."
questa è una cosa nuova?
No! Grazie alla nostra nuova ossessione per la denominazione di tendenze e tragedie degli appuntamenti, proprio ora abbiamo la lingua per richiamare questo comportamento.
Shaklee osserva che le forme più comuni di micro-cheat comportano messaggi di testo e social media (* tosse * diapositive DM * tosse *), quindi se il micro-cheat sembra più comune che mai, è perché siamo diventati sempre più online.
Il micro-cheat è uguale al cheat emotivo?
No, ma i due si sovrappongono.
Come afferma Gigi Engle, ambasciatore del marchio Lifestyle Condoms, allenatore del sesso certificato e autore di "Tutti gli errori F * cking: una guida a sesso, amore e vita", afferma: "Il tradimento emotivo è un cugino del micro-tradimento".
Con l'imbroglione emotivo non vi è nulla di pessimo, ma c'è un investimento emotivo inappropriato.
Il micro-cheat, d'altra parte, non si riferisce esclusivamente al superamento dei confini emotivi.
Cosa conta come micro-cheat?
Ancora una volta, tutto dipende da ciò che le cose contano come barare nella tua relazione.
Ciò significa che qualsiasi cosa, dal download della nuova app di incontri Lex "solo per dare un'occhiata!" giocare con i capelli di un amico, toccare due volte la foto di Instagram di un ex, o fare pranzi regolari, ahem, prolungati con un collega potrebbe contare.
Altri esempi includono:
- rispondendo sempre alla storia di Instagram di una persona specifica
- prestando più attenzione a qualcuno che non è il tuo partner rispetto al tuo partner effettivo a una festa
- silenziare qualcuno o eliminare uno scambio di testo in modo che il tuo partner non scoprirà che stai chattando
- condividere i dettagli personali su gusti sessuali, nodi e fantasie con qualcuno che non è il tuo partner
Engle afferma che il micro-cheat non è esclusivo delle relazioni monogame.
"Se hai una relazione aperta in cui ti è permesso fare sesso al di fuori della relazione, ma senza sentimenti, avere una relazione emotiva segreta con qualcuno sarebbe una forma di mirco-cheat."
Aggiunge che lo stesso vale se hai una relazione poliamorosa e non dire al tuo partner di qualcuno che stai vedendo nonostante abbia accettato.
Che aspetto ha di solito in pratica?
In genere è troppo tempo investendo, energia o spazio di testa in una persona che non è il tuo partner, dice Shaklee.
Ciò può significare essere un po 'troppo affezionato a un collega - pensa a lunghi pranzi di lavoro, a prenderli regolarmente caffè al mattino o a inviare messaggi dopo le ore.
Può significare essere un po 'troppo "amichevole" sui social media: apprezzare le vecchie foto di qualcuno, visitare il loro profilo più volte o scivolare nei loro DM.
Potrebbe anche significare vestirsi in modo diverso quando sai che vedrai un certo qualcuno (#dresstoimpress) o non riuscire a menzionare il tuo Main a qualcuno che trovi attraente.
"Se il tuo istinto ti dice che il tuo partner si sentirebbe a disagio per le tue azioni o i tuoi gesti - o ti senti a disagio - è un'indicazione abbastanza buona che stai truffando", dice Engle.
E se tu fossi quello che lo fa e non te ne rendi nemmeno conto?
Il segno numero uno che stai micro-barando sta dando la priorità a qualcun altro - e i loro sentimenti, approvazione o attenzione - rispetto al tuo partner.
"Quando succede qualcosa di buono, lo stai dicendo a qualcuno prima di dirlo al tuo partner?" chiede Shaklee. "Quando qualcun altro sta parlando, ti ritrovi a manovrare fisicamente verso di loro?"
Se la risposta è SÌ a una di queste, inizia a capire PERCHE 'hai recitato o sentito in questo modo.
Stai vivendo meno attenzione, intimità o eccitazione nei confronti del tuo partner rispetto a prima? Il tuo comportamento discutibile può essere indicativo di insoddisfazione all'interno dello stato attuale della tua relazione.
Se è così - e pensi che valga la pena recuperare la tua relazione - è tempo di lavorare con il tuo partner per risolverlo.
Se, tuttavia, c'è stato un notevole cambiamento nella tua relazione che non si sente modificabile, la soluzione potrebbe essere quella di rompere, dice Shaklee.
E se tu non fossi tu, ma il tuo partner?
È tempo di chiacchierare. “Vieni al tuo partner con esempi specifici di micro-cheat. Spiega come il loro comportamento ti sta facendo del male , afferma Engle.
L'obiettivo dovrebbe essere quello di lasciare la conversazione con un piano di gioco per andare avanti (o no …).
Come entrare nella conversazione:
- “Sto notando che sei molto più affettuoso fisicamente con X; Mi piacerebbe avere una conversazione sul fatto che sia qualcosa di cui sei a conoscenza, perché potrebbe essere così e come mi fa sentire."
- “Sono nervoso per sollevarlo, ma ho visto che hai commentato una serie di emoji del cuore sulla foto del tuo ex, e mi fa sentire a disagio. Saresti aperto a una conversazione sui social media e i confini?"
- "Ci vediamo da alcuni mesi ormai, e mi piacerebbe avere una conversazione sull'eliminazione delle app di appuntamenti dai nostri telefoni e non" scorrere solo per calci "."
Ricorda: i tuoi sentimenti sono validi.
"Se ti fanno saltare dicendo" non è un grosso problema "o ti fanno sentire bisognoso o irragionevole, questa è una forma di illuminazione a gas", dice Engle. E questa è una buona ragione per riconsiderare la tua relazione.
Ma se il tuo partner risponde con cura ed è aperto a cambiare il proprio comportamento e a stabilire dei limiti, la tua relazione potrebbe diventare più forte.
Come si impostano i confini attorno ad esso?
Costruire confini dove prima non ce n'erano poteva essere complicato. Questi passaggi possono essere d'aiuto.
Avere una conversazione onesta. Dirigiti verso un territorio neutrale (pensa: parcheggia, macchina parcheggiata, caffetteria), poi, vai davvero bene, reale, su ciò che senti e da dove pensi che provenga quel sentimento. (E assicurati che anche il tuo partner abbia spazio per condividere i propri sentimenti!).
Adottare misure per rafforzare la relazione. Poiché i micro-cheat sono generalmente indicativi di problemi all'interno della relazione, collaborare con il proprio partner per rimediare. Ciò può comportare una migliore priorità del tempo di qualità, iniziare a programmare il sesso o impegnarsi in più PDA.
Parla di ciò che conta come barare e micro-cheat. E sii specifico! DMing qualcuno e tutti su Instagram sono un no-no? O solo persone con cui sei uscito in precedenza o che ti interessano? L'affetto fisico è sempre inappropriato o solo quando è diretto verso singoli amici? Parlare con un collega dopo l'orario di lavoro è sempre ingiusto, o proprio quando si verifica un messaggio di testo (al contrario dell'email)?
Avere questa conversazione ancora e ancora. Man mano che nuovi collaboratori, amici e conoscenti entrano nella tua vita e nei tuoi social feed, si apriranno nuove opportunità per i micro-cheat. Quindi continua a verificare con il tuo partner cosa si sente a tuo agio nella struttura della tua relazione.
Come ci passi?
La verità, secondo Engle, è che "non tutte le coppie saranno in grado di superare il micro-cheat".
Ma se passare oltre l'obiettivo è, Shaklee afferma che la ricetta è cura costante, onestà, gesti continui di amore, rassicurazione e definizione delle priorità della relazione.
"Anche la ricerca dell'assistenza di un professionista autorizzato che può aiutarti a superarlo può essere d'aiuto", afferma.
La linea di fondo
Ciò che conta come micro-cheat varia da relazione a relazione, a seconda di ciò che è stato stabilito come cheat. Ecco perché creare confini emotivi, fisici e sessuali (e prima piuttosto che dopo!) È così importante.
Se all'interno della relazione si verificano micro-cheat, è importante affrontarlo e quindi elaborare un piano per evitare che accada di nuovo.
Dopotutto, può essere chiamato micro-cheating, ma ciò non significa che non sia un macro-rilascio.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e ha mangiato, bevuto e spazzolato con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel suo tempo libero, può essere trovata a leggere libri di auto-aiuto e romanzi rosa, panca o danza polare. Seguila su Instagram.
