Le nostre personalità sono definite dal nostro modo di pensare, sentire e comportarci. Sono anche plasmati dalle nostre esperienze, ambiente e tratti ereditati. Le nostre personalità sono una parte importante di ciò che ci rende diversi dalle persone che ci circondano.
I disturbi della personalità sono condizioni di salute mentale che ti fanno pensare, sentire e comportarti in modo diverso rispetto alla maggior parte delle persone. Se non curati, possono causare angoscia o problemi nella vita delle persone che li hanno.
Un disturbo di personalità molto comune si chiama disturbo borderline di personalità (BPD). È caratterizzato da:
- problemi di immagine di sé
- difficoltà a gestire le emozioni e il comportamento
- relazioni instabili
Un comportamento chiave condiviso da molti con BPD è noto come "scissione del controtransfert" o semplicemente "scissione".
Continua a leggere per saperne di più sulla suddivisione in BPD e su come affrontarlo.
Cosa si divide in BPD?
Dividere qualcosa significa dividerlo. Quelli con BPD tendono a caratterizzare se stessi, le altre persone e le situazioni in bianco e nero. In altre parole, possono improvvisamente definire persone, oggetti, credenze o situazioni come tutti buoni o cattivi.
Possono farlo anche se sanno che il mondo è complesso e che bene e male possono esistere insieme in uno.
Quelli con BPD spesso cercano una convalida esterna senza considerare le proprie emozioni su se stessi, gli altri, gli oggetti, le credenze e le situazioni. Questo può renderli più inclini alla scissione, mentre tentano di proteggersi dall'ansia causata da un potenziale abbandono, perdita di fiducia e tradimento.
Quanto dura la scissione?
Le persone con BPD sperimentano spesso intense paure di abbandono e instabilità. Per far fronte a queste paure, potrebbero usare la scissione come meccanismo di difesa. Ciò significa che potrebbero separare nettamente sentimenti positivi e negativi su:
- loro stessi
- oggetti
- credenze
- altre persone
- situazioni
La divisione si verifica spesso ciclicamente e molto improvvisamente. Una persona con BPD può vedere il mondo nella sua complessità. Ma cambiano spesso i loro sentimenti da buoni a cattivi piuttosto frequentemente.
Un episodio di divisione può durare giorni, settimane, mesi o addirittura anni prima di cambiare.
Cosa potrebbe scatenare un episodio di divisione?
Una divisione è in genere innescata da un evento che induce una persona con BPD ad assumere punti di vista emotivi estremi. Questi eventi possono essere relativamente ordinari, come dover viaggiare in viaggio d'affari o litigare con qualcuno.
Spesso, gli eventi scatenanti comportano piccole separazioni da qualcuno a cui si sentono vicini e scatenano paura dell'abbandono.
Esempi di scissione
È possibile identificare la divisione più comunemente attraverso la lingua di una persona con BPD. Utilizzeranno spesso parole estreme nelle loro caratterizzazioni di sé, altri, oggetti, credenze e situazioni, come:
- "Mai" e "sempre"
- "None" e "all"
- "Cattivo" e "buono"
Qui ci sono un paio di esempi:
Esempio 1
Ti senti bene con te stesso, in generale. Un giorno sei in viaggio e fai una svolta sbagliata che ti fa perdere temporaneamente. All'improvviso, tutti i buoni sentimenti che provi per te stesso scompaiono e ti abbassi molto.
Puoi dire cose negative a te stesso o agli altri, come "Sono un tale idiota, mi perdo sempre" o "Sono così inutile, non posso fare niente di giusto".
Ovviamente, fare una svolta sbagliata durante la guida non significa che una persona sia inutile. Ma una persona con BPD può dividere la propria percezione per evitare l'ansia che gli altri percepiscono come inutile se svolgono prima il lavoro.
Esempio 2
Hai un mentore che ammiri profondamente. Ti hanno aiutato professionalmente e personalmente e inizi a idealizzarli. Devono essere senza difetti se hanno così tanto successo nella loro vita professionale e personale. Vuoi essere come loro e lo dici a loro.
Quindi un giorno il tuo mentore subisce tumulti nel loro matrimonio. Lo vedi come un segno di debolezza. Improvvisamente, vedi il tuo mentore come una completa frode e fallimento.
Non vuoi avere niente a che fare con loro. Separi completamente te stesso e il tuo lavoro da loro e cerchi un nuovo mentore altrove.
Tale scissione può lasciare la persona ferita, infastidita e confusa dall'improvviso cambiamento nella tua percezione.
In che modo la scissione influisce sulle relazioni?
La scissione è un tentativo inconscio di salvaguardare l'ego e prevenire l'ansia. La scissione porta spesso a comportamenti estremi - e talvolta distruttivi - e turbolenze personali nelle relazioni. La scissione spesso confonde coloro che stanno cercando di aiutare le persone con BPD.
Quelli con BPD spesso riferiscono di avere relazioni intense e instabili. Una persona che è amica un giorno può essere percepita come nemica il giorno successivo. Alcuni tratti relazionali di una persona con BPD includono:
- difficoltà a fidarsi degli altri
- temendo irrazionalmente le intenzioni degli altri
- interrompere rapidamente la comunicazione con qualcuno che pensa possa finire per abbandonarli
- sentimenti in rapida evoluzione nei confronti di una persona, dall'intensa vicinanza e amore (idealizzazione) all'intensa avversione e rabbia (svalutazione)
- avviare rapidamente relazioni intime fisicamente e / o emotivamente
Qual è il modo migliore per affrontare la scissione se hai BPD?
La scissione è un meccanismo di difesa comunemente sviluppato da persone che hanno subito traumi nella prima infanzia, come abusi e abbandono.
Il trattamento a lungo termine prevede lo sviluppo di meccanismi di coping che migliorano la tua prospettiva degli eventi che accadono nella tua vita. Ridurre l'ansia può anche aiutare.
Se hai bisogno di aiuto per affrontare un episodio di divisione nel momento, ecco cosa puoi fare:
- Calma il tuo respiro. Un'ondata di ansia accompagna spesso episodi di divisione. Fare respiri lunghi e profondi può aiutarti a calmarti e impedire che i tuoi sentimenti estremi prendano il sopravvento.
- Concentrati su tutti i tuoi sensi. Basarsi su ciò che sta accadendo intorno a te in un determinato momento può essere un buon modo per distrarti da sentimenti estremi e aiutarti a mettere meglio in prospettiva ciò che sta accadendo intorno a te. Cosa puoi annusare, assaggiare, toccare, ascoltare e vedere in un momento?
- Raggiungi. Se ti ritrovi a dividere, prendi in considerazione di rivolgerti al tuo professionista della salute mentale. Potrebbero essere in grado di calmarti e aiutare a facilitare la divisione mentre sta accadendo.
Qual è il modo migliore per aiutare una persona che sta vivendo una divisione?
Non è facile aiutare una persona con BPD che sperimenta la scissione. Potresti sentirti in balia dei loro sintomi. Se ti senti abbastanza capace di aiutarti, ecco alcuni suggerimenti:
- Ulteriori informazioni su BPD. È facile offendersi dal comportamento su e giù di qualcuno con BPD. Ma più conosci la condizione e come può influire sul comportamento, più comprensione avrai sul comportamento della persona amata.
- Conosci i trigger della persona amata. Spesso, gli stessi eventi più e più volte sono un trigger BPD. Conoscere i trigger della persona amata, avvisarli e aiutarli a evitare o far fronte a tali trigger può impedire un ciclo di scissione.
- Comprendi i tuoi limiti. Se non ti senti in grado di aiutare la persona amata ad affrontare i loro episodi di divisione del BPD, sii onesto. Di 'loro quando dovrebbero cercare un aiuto professionale. Ecco come accedere alla terapia per ogni budget.
La linea di fondo
BPD è un disturbo di salute mentale caratterizzato da estremi nel modo in cui una persona pensa, sente e agisce. Molte persone con BPD formano caratterizzazioni estreme su se stessi, altri, oggetti, credenze e situazioni durante episodi chiamati divisione.
Le situazioni associate all'ansia spesso scatenano episodi di scissione. Mentre a volte può essere difficile, è possibile far fronte ai sintomi di scissione.
Ottenere assistenza professionale può prepararti al meglio per far fronte al tuo BPD e ai cicli di scissione.
