Puoi sudare la febbre?
Quando qualcuno dice che stanno cercando di "sudare la febbre", di solito significano che si stanno accumulando, aumentando la temperatura della stanza o esercitandosi per incoraggiare la sudorazione.
Il pensiero è che la sudorazione farà correre più veloce la febbre.
La febbre è un aumento della normale temperatura corporea. Se la tua temperatura è di un grado o più, potrebbe semplicemente essere una fluttuazione a breve termine. In genere si ritiene che abbia la febbre quando la temperatura è superiore a 38 ° C (100,4 ° F). A 103 ° F (39 ° C), hai la febbre alta.
I bambini sono considerati avere la febbre quando la loro temperatura è:
- sopra i 100,4 ° F (38 ° C) con un termometro rettale
- sopra 37 ° C (100 ° F) con un termometro orale
- 37 ° C (99 ° F) misurata sotto l'ascella
Il sudore fa parte del sistema di raffreddamento del corpo, quindi non è insolito pensare che la sudorazione della febbre possa aiutare. Avvolgerti in vestiti e coperte extra, fare un bagno di vapore e muoverti sicuramente ti farà sudare ancora di più.
Ma non ci sono prove che sudarlo ti aiuterà a sentirti meglio più velocemente.
Tieni presente che la febbre non richiede necessariamente alcun trattamento. È la causa alla base della febbre che devi affrontare.
La febbre è di solito un segno di infezione. Esempi di questo includono influenza e COVID-19.
La sudorazione significa che la febbre si sta rompendo?
Il tuo corpo ha il suo termostato incorporato. Sebbene la temperatura oscilli durante il giorno, rimane all'interno di un intervallo abbastanza piccolo vicino al set point.
Il set point aumenta quando si tenta di combattere un'infezione. Mentre il tuo corpo fatica a raggiungere quel set point più alto, potresti avere i brividi.
Man mano che fai progressi contro l'infezione, il tuo set point torna alla normalità. Ma la tua temperatura corporea è ancora più alta, quindi ti senti caldo.
Questo è quando le ghiandole del sudore entrano in azione e iniziano a produrre più sudore per rinfrescarti. Questo potrebbe significare che la tua febbre si sta spezzando e sei sulla strada della ripresa. Ma farti sudare di più non tratta la febbre o la sua causa.
Perché così tante cose possono causare la febbre, il fatto che si rompa non significa che sei fuori dal bosco.
La febbre può tornare dopo aver attraversato un periodo di sudorazione e dopo aver avuto una normale lettura della temperatura. Nel caso di COVID-19, ad esempio, potresti sentirti meglio per qualche giorno dopo la febbre, ma i sintomi possono ripresentarsi.
È salutare sudare la febbre?
È comune sudare quando si ha la febbre. La febbre stessa non è una malattia, è una risposta a infezione, infiammazione o malattia. È un segno che il tuo corpo sta combattendo una malattia, ma non richiede necessariamente un trattamento.
Far sudare di più non è probabile che ti aiuti a recuperare, anche se non è necessariamente dannoso. Molto dipende dalla causa.
Potenziali effetti collaterali
Secondo una revisione clinica del 2014 sulla febbre negli atleti, la febbre aumenta:
- perdita di liquidi e disidratazione
- richieste metaboliche, il che significa che il corpo richiede più energia e risorse per aumentare la sua temperatura
- disregolazione della temperatura corporea, rendendo difficile mantenere la temperatura corretta durante l'attività fisica
La febbre provoca alcuni effetti dannosi sul sistema muscolo-scheletrico, come riduzione della forza, resistenza e affaticamento. I ricercatori hanno concluso che impegnarsi in un intenso esercizio fisico con la febbre può peggiorare la malattia.
Ci si aspetta un po 'di sudorazione con la febbre. Ma se provi a sudare di più esercitando o aumentando la temperatura ambiente, ci sono alcuni potenziali effetti collaterali di cui tenere conto:
- Febbre più alta Se la febbre è già alta, la sudorazione potrebbe effettivamente aumentare la temperatura. Si perde calore attraverso la pelle, quindi potrebbe essere meglio rimuovere coperte e indumenti in eccesso una volta superati i brividi.
- Perdita fluida Anche se sei solo a letto, la sudorazione indotta dalla febbre può esaurire i liquidi. Ecco perché il consiglio standard per la febbre è di bere molti liquidi. Cercare di sudare di più può aumentare il rischio di disidratazione.
- Esaurimento. Combattere l'infezione e avere una temperatura corporea più alta può toglierti molto. Esercizio per aumentare la sudorazione potrebbe farti sentire più debole.
Quando vedere un dottore
Una febbre di basso grado non sempre garantisce un viaggio dal medico. Ma la febbre può essere un indicatore di malattia grave, quindi ti consigliamo di prendere in considerazione alcune cose quando stabilisci se è il momento di consultare un medico.
Neonati e bambini piccoli
Una febbre inspiegabile dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Chiama il tuo medico quando:
- un bambino di 3 mesi o più giovane ha una temperatura rettale di 100,4 ° F (38 ° C) o superiore
- un bambino tra 3 e 6 mesi ha una temperatura rettale fino a 102 ° F (39 ° C) accompagnata da irritabilità o letargia
- un bambino tra 3 e 6 mesi ha una temperatura rettale superiore a 102 ° F (39 ° C)
- un bambino tra 6 e 24 mesi ha una temperatura superiore a 39 ° C (102 ° F) con altri sintomi, come tosse o diarrea
- un bambino tra 6 e 24 mesi ha una temperatura rettale superiore a 102 ° F (39 ° C) che dura più di 1 giorno, anche se non ci sono altri sintomi
Bambini più grandi
Non devi preoccuparti troppo se tuo figlio ha la febbre bassa e beve liquidi, gioca e risponde normalmente. Ma dovresti chiamare il medico quando la loro febbre dura da più di 3 giorni o è accompagnata da:
- diarrea
- mal di testa
- irritabilità
- apatia o scarso contatto visivo
- mal di stomaco
- vomito
adulti
In generale, dovresti chiamare un medico per una febbre di 103 ° F (39 ° C) o superiore e se hai:
- dolore addominale
- dolore al petto
- convulsioni o convulsioni
- tossendo sangue
- sensibilità alla luce
- confusione mentale
- dolore durante la minzione
- forte mal di testa
- fiato corto
- torcicollo o dolore quando inclini la testa in avanti
- eruzione cutanea insolita
- vomito
Cosa può causare la febbre?
A qualsiasi età, la febbre può essere dovuta a:
- esaurimento da calore
- condizioni infiammatorie come l'artrite reumatoide
- tumore maligno
- alcuni farmaci, tra cui alcuni antibiotici e farmaci che trattano la pressione alta o convulsioni
- alcune immunizzazioni
Dovresti anche considerare la tua potenziale esposizione a malattie infettive. Ciò include una varietà di infezioni virali e batteriche, alcune delle quali si potrebbero diffondere inconsapevolmente ad altri, come:
- COVID-19
- varicella
- influenza
- morbillo
- mal di gola
E se stai sudando dopo che la febbre è scomparsa?
Dopo aver avuto la febbre e i brividi per un po 'di tempo, è possibile che tu abbia l'abitudine di vestirti troppo o di mantenere la stanza troppo calda. È anche possibile che tu abbia aumentato l'attività fisica troppo rapidamente e che occorra qualche giorno in più per riguadagnare forza.
A seconda della causa della febbre e di quanto fisicamente attivi, non dovrebbe passare troppo tempo prima di tornare al normale livello di sudorazione.
Alcuni motivi per cui potresti sviluppare sudorazioni notturne includono:
- fatica
- ansia
- alcuni farmaci, come antidolorifici, steroidi e antidepressivi
- ipoglicemia (ipoglicemia)
- menopausa
Se continui a sudare più del normale o sei preoccupato di non essere completamente guarito, consulta un medico.
Porta via
Febbre e sudore tendono già ad andare insieme. Ma intenzionalmente farti sudare di più non è probabile che finisca la febbre prima. Puoi sviluppare la febbre per una serie di motivi, quindi è importante essere consapevoli dei sintomi e chiamare un medico per qualsiasi problema.
