Quando pensiamo alla sudorazione, vengono in mente parole come calde e appiccicose. Ma oltre quella prima impressione, ci sono una serie di benefici per la salute della sudorazione, come ad esempio:
- lo sforzo fisico beneficia dell'esercizio
- disintossicazione da metalli pesanti
- eliminazione di sostanze chimiche
- pulizia batterica
Sudorazione durante l'esercizio
Il sudore accompagna spesso lo sforzo fisico. In molti casi, l'esercizio fisico si traduce in una serie di benefici per la salute tra cui:
- aumentare l'energia
- mantenere un peso sano
- difesa contro molte malattie e condizioni di salute
- migliorare l'umore
- promuovere un buon sonno
Disintossicazione da metalli pesanti
Sebbene ci siano opinioni diverse sulla disintossicazione attraverso il sudore, uno studio del 2016 in Cina ha indicato che i livelli della maggior parte dei metalli pesanti erano più bassi nelle persone che si esercitavano regolarmente.
Sono stati trovati metalli pesanti nel sudore e nelle urine con una maggiore concentrazione nel sudore, portando alla conclusione che, insieme alla minzione, la sudorazione è un potenziale metodo per l'eliminazione dei metalli pesanti.
Eliminazione chimica
Eliminazione di BPA
Il BPA, o bisfenolo A, è una sostanza chimica industriale utilizzata nella fabbricazione di alcune resine e materie plastiche. Secondo la Mayo Clinic, l'esposizione al BPA può avere possibili effetti sulla salute del cervello e del comportamento insieme a un possibile collegamento con l'aumento della pressione sanguigna.
Secondo uno studio del 2011, il sudore è una via di rimozione efficace per i BPA, nonché uno strumento per il bio-monitoraggio del BPA.
Eliminazione PCB
I PCB, o bifenili policlorurati, sono sostanze chimiche organiche artificiali che hanno dimostrato di causare una serie di effetti negativi sulla salute. Un articolo del 2013 in ISRN Toxicology ha indicato che il sudore potrebbe avere un ruolo nell'eliminazione di alcuni PCB dall'organismo.
L'articolo ha anche indicato che la sudorazione non sembra aiutare a eliminare i composti perfluorurati (PCB) più comuni trovati nel corpo umano:
- perfluoroesano solfonato (PFHxS)
- acido perfluoroottanoico (PFOA)
- perfluoroottano solfonato (PFOS)
Pulizia batterica
Una revisione del 2015 suggerisce che le glicoproteine nel sudore si legano ai batteri, aiutando la rimozione dal corpo. L'articolo richiede ulteriori ricerche sull'adesione microbica al sudore e il suo impatto sulle infezioni della pelle.
Che cos'è esattamente il sudore?
Sudore o sudore, è principalmente acqua con piccole quantità di sostanze chimiche, come:
- ammoniaca
- urea
- sali
- zucchero
Sudi quando ti alleni, hai la febbre o sei ansioso.
La sudorazione è il modo in cui il tuo corpo si raffredda. Quando la temperatura interna aumenta, le ghiandole sudoripare rilasciano acqua sulla superficie della pelle. Man mano che il sudore evapora, raffredda la pelle e il sangue sotto la pelle.
Sudorazione eccessiva
Se sudi più del necessario per la regolazione del calore, si chiama iperidrosi. L'iperidrosi può essere causata da una serie di condizioni tra cui bassi livelli di zucchero nel sangue e del sistema nervoso o disturbi della tiroide.
Sudorazione troppo piccola
Se sudi troppo poco, si chiama anidrosi. L'anidrosi può provocare un surriscaldamento potenzialmente letale. L'anidrosi può essere causata da una serie di problemi tra cui ustioni, disidratazione e alcuni disturbi a carico di nervi e pelle.
Perché l'odore del sudore?
In realtà, il sudore non ha odore. L'odore proviene da ciò che il sudore si mescola, come i batteri che vivono sulla pelle o le secrezioni ormonali da aree come le ascelle.
Porta via
La sudorazione è una funzione naturale del tuo corpo quando ti alleni o hai la febbre. Sebbene associamo il sudore al controllo della temperatura, il sudore presenta anche numerosi altri vantaggi, come aiutare a liberare il corpo da metalli pesanti, PCB e BPA.
