Se acquisti qualcosa tramite un link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Come funziona
Panoramica
Con l'artrosi dell'anca (OA), la cartilagine che attutisce le articolazioni si consuma, causando attrito, danni alle ossa e infiammazione. Possono derivarne dolore e rigidità.
Il tuo medico ti consiglierà un trattamento basato su:
- la tua salute generale
- la gravità del coinvolgimento congiunto
- la gravità dei sintomi
- limitazioni di movimento e di carico
- altri singoli fattori.
Tutti i trattamenti per l'artrosi dell'anca mirano a gestire il dolore e migliorare la mobilità, ma l'opzione giusta dipenderà dall'individuo. Il trattamento iniziale può essere semplicemente esercizio e stretching.
Tuttavia, l'artrosi è una malattia degenerativa, il che significa che i sintomi spesso peggiorano nel tempo. In tal caso, il medico può raccomandare un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca.
Continua a leggere per conoscere le opzioni di trattamento disponibili per l'artrite dell'anca.
Controllo del peso
Le persone con un indice di massa corporea elevato (BMI) hanno un rischio più elevato di artrosi. Il peso aggiuntivo mette a dura prova le articolazioni. Un BMI più elevato, incluso l'obesità, può anche contribuire all'infiammazione.
Questi fattori possono peggiorare i sintomi e farli progredire più rapidamente.
Per le persone con sovrappeso o obesità, gli esperti medici raccomandano vivamente di perdere peso.
Il tuo medico può aiutarti a decidere se questa opzione è adatta a te e, in tal caso, il modo migliore per affrontare la perdita di peso.
Probabilmente consiglieranno cambiamenti dietetici e un programma di esercizi.
Farmaco
I farmaci antidolorifici possono svolgere un ruolo nella gestione di questo disturbo insieme all'esercizio fisico e alla gestione del peso.
Per quelli con sintomi lievi, i farmaci antinfiammatori non steroidei orali (FANS) possono aiutare a gestire il dolore e l'infiammazione. Questi sono disponibili al banco.
Esempi inclusi:
- ibuprofene
- acetaminofene
- naproxene
Le persone con OA da moderata a grave dell'anca possono aver bisogno di sollievo dal dolore su prescrizione, come duloxetina o tramadolo.
Oltre al tramadolo, gli esperti non raccomandano altri farmaci oppioidi, poiché esiste un alto rischio di dipendenza.
iniezioni
Gli operatori sanitari possono prescrivere iniezioni di steroidi per ridurre il dolore e il gonfiore gravi.
Gli steroidi possono aiutare a gestire il dolore riducendo l'infiammazione. Tuttavia, offrono solo un sollievo temporaneo dal dolore. L'uso a lungo termine può causare effetti negativi.
Esercizio fisico e terapia fisica
L'esercizio fisico è essenziale per ridurre il rischio di artrosi e rallentarne i progressi. L'esercizio fisico non solo ti aiuta a gestire il tuo peso, ma migliora anche la forza, la flessibilità e la mobilità.
Gli esercizi a basso impatto hanno meno probabilità di sollecitare un'articolazione danneggiata. Gli esperti raccomandano vivamente il tai chi per le persone con osteoartrosi dell'anca.
Altre opzioni includono:
- yoga
- andare in bicicletta o usare una cyclette
- nuoto o esercizio in acqua
- esercizi di rafforzamento
- a passeggio
Se non ti alleni per un po ', chiedi consigli al tuo medico o al fisioterapista. Possono aiutarti a creare un programma adatto a te e ridurre al minimo la possibilità di lesioni.
La motivazione è importante quando si esercita per la salute.
L'American College of Rheumatology e la Arthritis Foundation (ACR / AF) raccomandano di allenarsi con un'altra persona o un trainer e scegliere un'attività che ti piace.
Acquista online per cyclette.
Allungamento e flessibilità
Lo stretching regolare può aiutare ad alleviare le articolazioni rigide, doloranti o dolorose. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti ad allungare in sicurezza:
- Inizia chiedendo a un fisioterapista suggerimenti e indicazioni.
- Fai tutti gli allungamenti delicatamente e aumenta lentamente la flessibilità.
- Fermati se senti dolore.
- Aumenta lentamente l'intensità.
Se non senti dolore dopo i primi giorni di attività, trascorri gradualmente più tempo. All'inizio, potresti trovare difficile allungare molto lontano, ma la tua flessibilità aumenterà nel tempo, mentre fai pratica.
Ecco alcuni tratti possibili:
Piega in avanti
Inizia con i piedi alla larghezza delle spalle o siediti su una sedia. Piegati lentamente in avanti, mantenendo la parte superiore del corpo rilassata. Dovresti sentire l'allungamento dei fianchi e della parte bassa della schiena.
Ginocchiera
Sdraiarsi sulla schiena. Tirare il ginocchio piegato verso il petto fino a sentire un allungamento. Se il tuo corpo lo consente, usa l'altra gamba per approfondire l'allungamento.
Equilibrio esteso delle gambe
Questo è lo stesso esercizio della trazione del ginocchio, ma inizi da una posizione eretta. Metti una mano lungo il muro per il supporto.
Cobra
Inizia sdraiato a faccia in giù sul pavimento. I palmi delle mani dovrebbero essere sul pavimento all'altezza delle spalle o del torace. Spingi contro i palmi delle mani per sollevare il torace dal pavimento. Senti l'allungamento nella parte bassa della schiena e dei fianchi. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Pubblicazione. Ripeti due o tre volte.
Ecco alcuni altri passaggi che puoi chiedere al tuo medico di:
- flessori dell'anca in piedi
- tratto seduto
- posa ad angolo laterale
- torsione spinale seduto
Chiedi al tuo medico prima di iniziare qualsiasi allungamento o esercizio per l'anca.
Routine di auto-cura
Gli esperti affermano che l'autogestione è essenziale per il trattamento dell'osteoartrosi.
Ciò comprende:
- imparando il più possibile sulla tua condizione
- sapendo quali sono le opzioni di trattamento
- partecipare attivamente alla gestione del dolore e di altri sintomi
- discutere ciò che è meglio per te con il tuo medico
- prendersi cura di se stessi per quanto riguarda la dieta e l'alimentazione, il sonno ristoratore e l'esercizio fisico appropriato
I fattori dello stile di vita che possono contribuire all'artrite dell'anca includono:
- scelte dietetiche
- tipo e livello di attività fisica
- uso di tabacco e alcool
- ottenere cure adeguate per altre condizioni di salute mentale e fisica
- stabilire abitudini di sonno sane
L'osteoartrite può anche influenzare la salute mentale di una persona. Rimanere attivi e fare scelte di vita positive può aiutare a ridurre il rischio di depressione e ansia con l'artrosi.
Ecco alcuni suggerimenti per la cura di sé che possono offrire sollievo:
- Riposati a sufficienza. Stabilire abitudini di sonno regolari e riposare quando i sintomi si sentono peggio del solito.
- Gestire lo stress. L'esercizio fisico, la meditazione e l'ascolto della musica possono aiutarti a rilassarti, evitare lo stress e sollevare l'umore.
- Segui una dieta sana. Una dieta ricca di frutta e verdura fresca e povera di zuccheri e grassi aggiunti può aiutarti a sentirti meglio e a mantenere un peso sano. Optare per cibi freschi e integrali piuttosto che quelli trasformati.
- Resta in contatto. Incontrare gli amici, forse per fare esercizio, può aiutare ad alleviare lo stress e mantenerti in salute.
- Evitare il tabacco e limitare l'alcol. Questi si aggiungono a problemi di salute generali e possono peggiorare l'infiammazione.
Supplementi e terapie alternative
Alcune persone hanno anche provato a utilizzare terapie naturali per trattare l'artrite dell'anca. Ci sono alcune prove che ciò che segue può aiutare:
- agopuntura
- terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- applicazione di cuscinetti termici
- usando unguenti topici che riscaldano l'area, come la capsaicina
Alternative da evitare
Alcune persone usano integratori di glucosamina, olio di pesce, vitamina D o condroitina solfato, ma non ci sono prove sufficienti per dimostrare che siano sicuri ed efficaci.
Se opti per i supplementi, parla sempre prima con il tuo medico. Alcuni integratori possono produrre effetti avversi o interagire con altri farmaci.
L'ACR / AF non raccomanda quanto segue per OA dell'anca:
- terapia manuale
- terapia di massaggio
- stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)
- terapia con cellule staminali
- botox
Non ci sono prove sufficienti per dimostrare che queste opzioni aiuteranno.
Alcuni operatori sanitari offrono botox o terapia con cellule staminali per l'OA, ma non esiste un trattamento standard per queste opzioni e non ci sono prove sufficienti per dimostrare che sono sicure ed efficaci. Gli esperti sconsigliano.
Ausili per la deambulazione
Un ausilio per camminare può ridurre la pressione sui fianchi e fornire ulteriore supporto alle articolazioni. Può anche ridurre il rischio di caduta aiutandoti a mantenere stabilità ed equilibrio.
Esempi inclusi:
- un bastone
- un deambulatore
Suggerimenti per l'uso di un bastone
Quando si utilizza un bastone, ricordare i seguenti suggerimenti:
- Assicurati che la canna non sia troppo alta o corta. Non dovresti abbassarti o piegarti quando usi un bastone. La sua altezza dovrebbe raggiungere la parte superiore del polso.
- Usa la canna sul tuo lato "forte". Se l'anca colpita è quella destra, tieni la canna con la mano sinistra. Quando fai un passo in avanti con la gamba destra, il bastone fornirà supporto. Esercitati a muovere contemporaneamente la gamba e la canna colpite.
- Fai avanzare la canna a una distanza adeguata. Sposta la canna di circa 2 pollici verso la parte anteriore o laterale di te. Se è troppo lontano dal tuo corpo, potresti perdere l'equilibrio.
Un fisioterapista può aiutarti a sviluppare una tecnica sicura.
La tua compagnia assicurativa potrebbe coprire il costo di questi aiuti. Il tuo medico può scrivere una prescrizione per questi ausili per la mobilità per aiutare nel processo di rimborso.
Acquista online per le canne.
Chirurgia di sostituzione dell'anca
Se le misure di esercizio fisico, perdita di peso e stile di vita non funzionano più, o se l'OA influisce sulla mobilità o sulla qualità della vita, il medico può raccomandare un intervento chirurgico.
Le opzioni includono:
- Resurfacing dell'anca. Il chirurgo taglia l'osso e la cartilagine danneggiati e li ricopre con un guscio metallico, che crea una superficie artificiale.
- Sostituzione totale dell'anca. Il chirurgo sostituisce l'incavo e la testa del femore con un'articolazione artificiale.
La chirurgia di sostituzione dell'anca può migliorare la qualità della vita:
- migliorare i livelli di dolore
- aumentare la mobilità
- abbassando il rischio di complicanze, come la lussazione dell'anca
Un operatore sanitario può aiutarti a comprendere i pro ei contro della chirurgia dell'anca e aiutarti a decidere se questa è un'opzione adatta a te.
Porta via
Non esiste una cura per l'OA dell'anca, ma ci sono modi per rallentare i suoi progressi e gestire i sintomi.
Le opzioni di stile di vita includono la gestione del peso corporeo, l'esercizio fisico, lo stress e la dieta sana.
Le opzioni mediche includono farmaci da banco e da prescrizione. Se queste opzioni non possono aiutare con livelli di dolore e problemi di mobilità, un operatore sanitario può raccomandare un intervento chirurgico.
Se inizi a notare sintomi, come dolore e rigidità, parla con il tuo medico. Iniziare il trattamento in anticipo può aiutare a migliorare le prospettive e può eliminare la necessità di un intervento chirurgico.
Dolore allo sperone osseo?
L'OA può causare speroni ossei, che sono piccole sporgenze ossee intorno alle articolazioni. Gli speroni ossei potrebbero causare dolore o limitare il movimento. Il trattamento per gli speroni ossei può variare dagli antidolorifici alla rimozione chirurgica, combinati con altre procedure, come una sostituzione totale dell'articolazione.
