Hai mai notato una sensazione di intorpidimento, bruciore o formicolio in alcune parti del tuo corpo? I medici chiamano questa sensazione di spilli e aghi "parestesia".
Succede quando un nervo è irritato e invia segnali extra. Alcune persone descrivono la parestesia come scomoda o dolorosa. Potresti provare queste sensazioni nelle mani, nelle braccia, nelle gambe, nei piedi o in altre aree.
La parestesia può verificarsi temporaneamente quando una parte del corpo "si addormenta". Oppure, può essere un problema permanente. In alcuni casi, è un sintomo di una grave condizione medica.
Perché proviamo sensazioni di spilli e aghi
La sensazione di formicolio è un segno che un nervo è in qualche modo aggravato e sta inviando più segnali del solito.
Se una pressione prolungata viene posizionata su un nervo, provoca un blocco stradale, il che significa che non può ottenere l'ossigeno e l'energia necessari per inviare segnali al cervello che normalmente trasmettono la sensazione.
La maggior parte delle persone ha avuto parestesia temporanea ad un certo punto. Può succedere quando le gambe sono incrociate per troppo tempo o ti addormenti con il braccio posizionato sotto la testa.
La pressione continua su un nervo provoca le sensazioni di spilli e aghi. Una volta che la pressione è diminuita, la sensazione scompare.
La parestesia cronica o che dura a lungo può essere un sintomo di una condizione medica di base.
5 tecniche per bandire aghi e spilli temporanei
Alcune semplici tecniche possono aiutare ad alleviare aghi e spilli temporanei. Ecco 5 passaggi da provare:
1. Scaricare la pressione
La riduzione della pressione del nervo interessato gli consente di ripristinare la normale funzione.
I nervi assorbono ossigeno, quindi è importante un apporto di sangue sano. Prova a liberare l'arto che ti dà fastidio assicurandoti che nulla lo tenga premuto o faccia pressione su di esso. Ciò potrebbe significare incrociare le gambe o evitare di appoggiarsi a un braccio.
2. Muoviti
Muoversi potrebbe migliorare la circolazione e alleviare le sensazioni spiacevoli che si verificano.
Quando il flusso sanguigno inizia a migliorare, può sembrare un po 'più caldo e piuttosto pungente per alcuni minuti.
3. Stringi e apri i pugni
Se la sensazione di spilli e aghi colpisce le tue mani, prova a stringere e poi a sbloccare i pugni. Questo movimento può far scorrere rapidamente il sangue e alleviare i nervi.
4. Muovi le dita dei piedi
Se la sensazione di formicolio colpisce i tuoi piedi, prova a muovere le dita dei piedi. Questo può far muovere il sangue e aiutare a migliorare la circolazione, che potrebbe fermare le sensazioni spiacevoli.
5. Scuoti la testa da un lato all'altro
Se la sensazione di spilli e aghi colpisce le braccia, oscillare delicatamente la testa può aiutare ad alleviare la compressione intorno ai nervi del collo. Questo potrebbe aiutare le sensazioni delle braccia a placarsi.
Come prevenire il verificarsi di spilli e aghi
I seguenti approcci possono aiutare a prevenire le sensazioni di spilli e aghi prima che inizino:
Fai un massaggio
Un massaggio può ridurre la tensione muscolare e favorire un migliore flusso sanguigno. Alcune persone segnalano un miglioramento dei sintomi della parestesia dopo aver ricevuto un massaggio.
Prova lo yoga o la meditazione
Gli esercizi di respirazione profonda, che vengono eseguiti durante le sessioni di yoga o meditazione, possono aiutarti a rilassarti e a concentrarti meno sulle sensazioni dolorose.
Migliorare la flessibilità potrebbe anche impedire agli arti di addormentarsi in determinate posizioni.
Stai calmo
Il calore a volte può aumentare le sensazioni e peggiorare il dolore. Cerca di evitare di fare docce o bagni molto caldi. Se esci con tempo caldo, considera di indossare un cappello o un giubbotto di raffreddamento.
Controlla le tue scarpe
Se avverti intorpidimento o formicolio al piede, potrebbe essere causato da scarpe scarsamente aderenti. Infilare il piede in una scarpa stretta o piccola può influire sulla circolazione e sul flusso nervoso.
Assicurati di avere abbastanza spazio per muovere le dita dei piedi e scegli una scarpa che supporti gli archi, specialmente se stai in piedi o cammini molto. Potresti anche assicurarti che i tuoi lacci non siano troppo stretti.
Indossare calze a pressione o guanti
Calze a pressione o guanti potrebbero indurre il cervello a interpretare la sensazione come pressione piuttosto che dolore. La maggior parte delle farmacie vendono questi accessori.
Dormire a sufficienza
La mancanza di sonno può migliorare la percezione del dolore. Assicurati di riposare abbastanza ogni notte.
Consulta un medico se i tuoi spilli e aghi sono gravi o di lunga durata
Gli attacchi occasionali di spilli e aghi di solito non sono motivo di preoccupazione. Ma se hai provato i rimedi casalinghi e i sintomi sono gravi o di lunga durata, dovresti consultare il medico.
La parestesia cronica potrebbe essere innescata da danni ai nervi, al midollo spinale o al cervello. Può anche essere causato dalle seguenti condizioni:
- corsa o mini tratti
- sclerosi multipla (SM)
- mielite trasversale (infiammazione del midollo spinale)
- encefalite (infiammazione del cervello)
- un tumore o una lesione premuti contro il cervello o il midollo spinale
- sindrome del tunnel carpale
- diabete
- sciatica (dolore che si irradia lungo il nervo sciatico)
- iperventilazione (respiro rapido o profondo)
- ipotiroidismo (tiroide ipoattiva)
Inoltre, alcuni farmaci, una cattiva alimentazione o l'esposizione a sostanze tossiche possono scatenare la parestesia.
La maggior parte di queste condizioni non scompare da sola e richiederà un trattamento. Il medico può aiutarti a determinare la causa dei sintomi e come trattarlo.
Key takeaway
Le sensazioni di spilli e aghi sono comuni e di solito nulla di cui preoccuparsi. Il semplice cambio di posizione o lo spostamento possono alleviare la parestesia temporanea.
Se i sintomi sono gravi e non scompaiono, potrebbero segnalare un altro problema medico. Un medico può aiutare a capire cosa sta causando il disagio.
