La connessione tra fumo e BPCO
Non tutte le persone che fumano sviluppano una malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO), e non tutte le persone che hanno la BPCO sono fumatori.
Tuttavia, molte persone con BPCO hanno una storia di fumo. In effetti, l'American Lung Association riferisce che l'85-90 percento di tutti i casi di BPCO sono causati dal fumo.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il fumo rappresenta anche fino a 8 decessi correlati alla BPCO.
Se hai la BPCO e fumi, è ora di smettere. Ottenere informazioni dal proprio medico, partecipare a sessioni di consulenza e assumere farmaci può aiutare.
Perché smettere?
Se sei un fumatore a cui è stata diagnosticata la BPCO, è naturale provare una serie di emozioni negative, tra cui scoraggiamento, rabbia o depressione. Poiché il danno ai polmoni è già stato fatto, potresti pensare che potresti anche andare avanti e goderti le sigarette. Potresti persino pensare che il fumo non faccia alcuna differenza adesso.
Sebbene comprensibile, questo ragionamento è lontano dalla verità. Anche se hai già la BPCO, puoi comunque trarre vantaggio dall'abbandono. In effetti, smettere di fumare è l'unico trattamento affidabile per rallentare la progressione della BPCO e aiutarti a mantenere la funzione polmonare che ti è rimasta.
Smettere di fumare può anche aiutarti a evitare gravi riacutizzazioni della tua condizione.
Le riacutizzazioni della BPCO sono spaventose e pericolose. Possono portare a esiti negativi, come ricovero in ospedale, fallimento del trattamento e persino la morte. È importante fare tutto il possibile per evitarli. Ciò include il lancio di sigarette, pipe e sigari.
Se sei un fumatore con BPCO, puoi migliorare notevolmente la tua salute mettendo via le sigarette per sempre.
Come smettere di fumare
Secondo le statistiche riportate dal CDC per il 2015, quasi 7 su 10 fumatori adulti negli Stati Uniti volevano smettere. Molti hanno difficoltà a liberarsi dal vizio. Tuttavia, sono disponibili diverse strategie per aiutarti a smettere definitivamente.
Intervento dell'operatore sanitario
Questo non è il classico tipo di intervento, in cui i tuoi cari ti supplicano di smettere. Un intervento da parte di un operatore sanitario è una conversazione breve e più informale con l'infermiere o il medico. Spiegano con calma come il fumo interagisce con i tuoi attuali problemi di salute per abbassare la qualità della vita. Spiegano anche come il fumo ti mette a rischio di complicazioni potenzialmente letali.
Le persone che hanno avuto questo tipo di interazione hanno un piccolo ma significativo vantaggio quando si tratta di smettere di fumare. Se vuoi smettere, chiedi al tuo medico i vantaggi di smettere di fumare e i rischi di continuare. Imparare i fatti può darti la motivazione di cui hai bisogno per diventare senza tabacco.
Consulenza di gruppo
La consulenza di gruppo ti offre il meglio di entrambi i mondi. Puoi ascoltare relatori esperti che offrono consigli e tecniche per smettere e gestire le ricadute. Puoi anche trarre vantaggio dall'impostazione del gruppo per dare e ricevere supporto dagli altri che sono nei tuoi panni. Vedere gli altri nel tuo gruppo smettere di fumare con successo può aiutare a rafforzare la tua determinazione.
Se la consulenza di gruppo non ti attira, chiedi al tuo medico le opzioni di consulenza individuale. Il CDC offre assistenza gratuita sotto forma di una linea di assistenza (800-QUIT-NOW o 800-784-8669) e una guida online.
farmaci
Il tipo più popolare di regimi terapeutici per le persone che vogliono smettere di fumare sono le terapie sostitutive della nicotina. Le terapie sostitutive della nicotina possono aiutarti a gestire i sintomi di astinenza e controllare le tue voglie. È possibile ottenere la sostituzione della nicotina da gomme da masticare, cerotti che aderiscono alla pelle, losanghe e persino spray.
Se la terapia sostitutiva non aiuta quanto vorresti, potresti voler parlare con il tuo medico dell'aggiunta di un antidepressivo. Questo tipo di terapia combinata ha dimostrato di aiutare alcune persone a smettere.
Tacchino freddo
Alcune persone sono in grado di mettere giù le sigarette e andarsene senza farmaci o gruppi di supporto. Ciò suggerisce che l'approccio del tacchino freddo può funzionare, ma hai maggiori possibilità di successo se sai in cosa ti stai cacciando.
Sia che tu usi consulenza o farmaci o cerchi di smettere di tacchino freddo, questi suggerimenti possono aiutarti:
- Impostare una "data di uscita" e attenersi ad essa.
- Evita situazioni stressanti o situazioni che portano a voglie.
- Aspettati sintomi di astinenza, come ansia, irritabilità, depressione e voglie di cibo. Pianifica in anticipo come gestirai i sintomi e ricorda che non dureranno per sempre.
- Fai un elenco delle cose che vuoi dalla vita. Non basta fermare semplicemente un comportamento. Affinché avvenga un cambiamento duraturo, è importante sostituire il comportamento negativo con uno più sano.
- Cerca il supporto di amici e familiari. Rivolgiti a loro quando ti senti vicino alla ricaduta.
- Circondati di persone di cui ti fidi e che ti daranno supporto. Sostieni gli altri che stanno cercando di smettere.
Puoi smettere per sempre
Abbandonare un'abitudine di lunga data come il fumo di sigaretta non è divertente o facile, ma può rallentare notevolmente la progressione della BPCO e migliorare la qualità della vita.
Pianifica un appuntamento per parlare con il tuo medico per smettere. Chiedi loro in merito ai vantaggi derivanti dall'interruzione del consumo di tabacco e ai rischi di continuare. Possono anche darti informazioni sul supporto per smettere di fumare, come servizi di consulenza e farmaci. Recluta i tuoi amici e familiari per supportarti. E ricorda: evitare il tabacco diventerà più facile con il tempo.
