Panoramica sull'ipertensione
L'ipertensione, nota anche come ipertensione, colpisce circa 1 adulto su 3 negli Stati Uniti. Questa condizione comune ha pochi o nessun sintomo, il che significa che molte persone che hanno la pressione alta non sanno nemmeno di averlo.
Avere la pressione alta è anche un forte indicatore di aumento del rischio di malattie cardiache, infarti e ictus. Ecco perché è importante che la tua pressione sanguigna sia controllata almeno una volta all'anno da un medico.
Sono in corso ricerche mediche sulla correlazione tra ipertensione e mal di testa.
Alta pressione sanguigna e mal di testa
Il verdetto è se si può dimostrare che la pressione alta può causare mal di testa. Alcuni studi indicano che non esiste alcuna connessione, mentre altri mostrano una forte correlazione tra i due.
L'American Heart Association (AHA) sostiene la ricerca secondo cui il mal di testa non è un sintomo di alta pressione sanguigna. In effetti, l'AHA suggerisce che le persone con ipertensione hanno meno probabilità di avere mal di testa ricorrenti.
C'è una cosa che sappiamo, tuttavia. Una pressione sanguigna molto alta può scatenare un evento noto come ipertensione maligna. L'ipertensione maligna viene anche definita crisi ipertensiva.
Durante una crisi ipertensiva, la pressione nel cranio aumenta a causa della pressione sanguigna che si innalza improvvisamente a livelli critici. Il mal di testa che ne risulta sembra diverso da qualsiasi altro tipo di emicrania o dolore alla testa. I trattamenti tradizionali per il mal di testa come l'aspirina sono inefficaci per alleviare il dolore.
Oltre a un mal di testa, l'ipertensione maligna di solito è anche associata a visione offuscata, dolore toracico e nausea. Se ritieni di avere una crisi ipertensiva, devi andare immediatamente al pronto soccorso di un ospedale o chiamare il 911.
Come trattare un mal di testa
Non importa quale sia la causa del tuo mal di testa, quelli con un mal di testa cercano un rapido sollievo. Tuttavia, se hai diagnosticato la pressione alta e stai assumendo farmaci per curarla, è importante essere consapevoli di quale trattamento si sceglie. Controlla sempre l'etichetta dei tuoi farmaci e assicurati di non fare più male che bene con il modo in cui scegli di trattare il mal di testa.
Antinfiammatori
Esistono modi naturali per curare il mal di testa a casa e l'aggiunta di determinati alimenti alla dieta è un ottimo punto di partenza. Alcuni mal di testa sono causati dall'infiammazione. Gli agenti antinfiammatori sono tutti alimenti che riducono l'infiammazione nel corpo e migliorano la circolazione. Questi antinfiammatori includono:
- sedano
- barbabietole
- mirtilli
- semi di lino
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Cereali integrali
Mangiare cereali integrali è sempre una buona idea. Tuttavia, assicurati di evitare la farina bianca se hai un mal di testa particolarmente brutto. Raggiungere cereali integrali invece equilibra i livelli di zucchero nel sangue, che ha dimostrato di controllare l'emicrania.
Oli essenziali
Alcuni oli essenziali, come la menta piperita e la lavanda, leniscono il sistema nervoso centrale. Questi oli possono aiutare a dare sollievo da quella sensazione di "mal di testa", specialmente nel caso di mal di testa causati dallo stress.
Caffeina ridotta
Bere troppa caffeina ha dimostrato di aumentare la quantità di mal di testa che le persone hanno, oltre ad aumentare la pressione sanguigna. Fai attenzione a quanta caffeina è presente nella tua dieta. Ricorda anche che se stai riducendo la caffeina, è probabile che avrai un mal di testa come sintomo di astinenza.
Trattamenti da banco
I medicinali da banco come l'aspirina sono trattamenti comuni per il mal di testa. Se hai la pressione alta, dovresti prendere l'aspirina solo se la tua pressione sanguigna è attualmente ben controllata. Secondo la Mayo Clinic, la terapia giornaliera con aspirina è raccomandata per alcune persone a maggior rischio di ictus.
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Quando vedere un medico
Se hai frequenti mal di testa, è importante determinare la causa. Problemi di salute mentale, problemi dietetici o problemi di circolazione sono solo alcune delle possibili cause. Prendi un appuntamento con il tuo medico di base. Scopri se la tua pressione sanguigna è in un intervallo sano e discuti di eventuali dubbi che hai con il tuo medico. L'ipertensione arteriosa non diagnosticata può causare danni ai reni, malattie cardiache e altri problemi permanenti.
Se hai diagnosticato l'ipertensione e senti una pressione nella zona del cranio, chiama subito l'assistenza medica. Questo potrebbe essere indicativo di una crisi ipertensiva e deve essere affrontato immediatamente.
prospettiva
L'ipertensione è sempre motivo di preoccupazione. Tuttavia, con una diagnosi corretta e un piano di trattamento, può essere gestito in vari modi.
Anche il mal di testa frequente e ricorrente può essere motivo di preoccupazione. Come con qualsiasi condizione medica, è importante trovare la causa del mal di testa. Indipendentemente dal fatto che tu creda che la tua pressione sanguigna sia una causa diretta del tuo mal di testa, parla con il tuo medico dei sintomi che stai riscontrando.
Ci sono alcune scelte di vita che possono avere un impatto sia sulla pressione alta che sul mal di testa. Fare una passeggiata mattutina è un modo per migliorare la circolazione e ridurre lo stress. Mangiare un sacco di verdure a foglia verde e cibi anti-infiammatori è un altro modo per assicurarsi che la pressione sanguigna rimanga sana. Il potassio e il magnesio sono minerali essenziali per chiunque cerchi di essere salutare per il cuore. Assicurati di essere informato e assumere tutti i farmaci prescritti dal medico.
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