Russell Winwood era un 45enne attivo e in forma quando gli fu diagnosticata una malattia polmonare ostruttiva cronica in stadio 4, o BPCO. Ma solo otto mesi dopo quella fatidica visita all'ambulatorio del 2011, ha completato il suo primo evento Ironman.
Pur avendo una capacità polmonare dal 22 al 30 percento e avendo subito un ictus quasi 10 anni prima, Winwood ha rifiutato di lasciare che la diagnosi gli impedisse di fare ciò che ama. L'entusiasta del fitness australiano ha terminato una manciata di maratone e triathlon da allora, inclusa la Maratona di New York City.
Il 1 ° novembre 2015, si unì a 55.000 altri in una gita di 26,2 miglia attraverso la Grande Mela. Mentre certamente non era solo, Winwood divenne la prima persona con BPCO di fase 4 a farlo. Russell ha concluso la gara e raccolto $ 10.000 per l'American Lung Association.
Abbiamo incontrato Winwood giorni prima della gara per parlare del suo allenamento, dei suoi obiettivi e di com'è essere in forma quando si ha la BPCO allo stadio terminale.
Qual è stata la più grande sfida per te da quando ti è stata diagnosticata la BPCO?
Sfidare idee normali su cosa può fare un paziente con BPCO in stadio 4. Molte persone sono scettiche su come posso fare quello che faccio, dato che le persone con il mio stadio della malattia non fanno eventi Ironman o eseguono maratone. Ma la verità è che uno stile di vita sano che include molti esercizi ti darà una migliore qualità della vita.
Qual è stata la prima grande gara a cui hai partecipato dopo la diagnosi?
L'Australian Ironman a Port Macquarie è stato il mio primo evento dopo la mia diagnosi. Ero già entrato nell'evento cinque mesi prima della diagnosi. È stato un sogno completare una di queste gare, che comporta una nuotata di 2,4 miglia, un ciclo di 112 miglia e termina con una maratona. Il mio specialista respiratorio mi ha detto che non l'avrei finito, ma questo mi ha reso più determinato a completare l'evento.
Quale razza finora è stata la più impegnativa e perché?
Quella gara è stata la più impegnativa, per un paio di ragioni. In primo luogo, ho dovuto allenarmi in modo diverso: sessioni di allenamento lente, lunghe e di bassa intensità, con particolare attenzione alla costruzione progressiva della mia capacità di allenamento. In secondo luogo, il tempo che mi sono dovuto allenare prima della gara era limitato, quindi ho sempre saputo che avrei gareggiato poco preparato. È stato molto soddisfacente finire la gara 10 minuti prima del cutoff, ma è stato molto difficile per me fisicamente ed emotivamente a causa della mancanza di preparazione.
Tua moglie e tuo figlio hanno entrambi partecipato ad alcune delle stesse gare. È qualcosa in cui sono sempre stati coinvolti o hai contribuito a motivarli?
Mio figlio è stato responsabile del mio inizio nel ciclismo, che si è evoluto in triathlon. Era un ciclista appassionato che faceva occasionalmente il triathlon. Mia moglie, Leanne, ama essere attiva e, a causa del tempo impegnato in questi eventi, ha deciso di farli con me, così [potevamo passare] più tempo insieme. I nostri amici la chiamano "l'attivatore"! Alcuni dei miei amici e parenti sono scesi in triathlon e maratone dopo essere venuti a guardarmi correre.
Una maratona è scoraggiante, anche per i corridori esperti che non hanno la BPCO. Qual è la tua forza trainante?
Portare consapevolezza su BPCO, asma e altre malattie respiratorie è il motivo principale per cui gareggio alla Maratona di New York. È necessario fare molto di più per aiutare le persone con queste malattie a vivere una migliore qualità della vita, nonché educare le persone su come prevenire lo sviluppo di una malattia respiratoria. Il mio obiettivo secondario è correre, non camminare, una maratona in meno di sei ore. Questo non è mai stato fatto da qualcuno con il mio stadio di BPCO.
Quali ulteriori considerazioni deve prendere una persona con le tue condizioni prima, durante e dopo una gara come questa?
Fare questa gara pone sfide che non ho mai affrontato prima, specialmente correre in un ambiente freddo e inquinato. Mentre mi sono allenato al freddo in modo che il mio corpo possa adattarsi, è difficile allenarsi per l'inquinamento. Altri fattori importanti da considerare sono la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di ossigeno. Controllo regolarmente tutto ciò durante l'allenamento. Il tempo di recupero tra le sessioni di allenamento è importante, poiché l'allenamento di resistenza può causare danni al sistema immunitario.
Come paziente con BPCO, sono molto consapevole di mantenere forte il mio sistema immunitario, quindi non mi ammalo. La settimana della gara è dedicata al riposo e al rinnovamento dei muscoli prima del giorno della gara. Riposare dopo questi eventi è importante per lo stesso motivo. Ti prende molto da te, ed è importante non solo prendersi cura del tuo corpo, ma ascoltarlo.
In che modo il team medico ha risposto al tuo stile di vita attivo?
Il mio team medico è passato dagli insegnanti agli studenti. Poiché i pazienti con BPCO non fanno quello che faccio, è stata un'esperienza di apprendimento per tutti noi. Ma l'esercizio fisico per le persone con malattie respiratorie è molto fattibile e molto necessario se vogliono una migliore qualità della vita. Si tratta di sviluppare la capacità di allenamento in modo graduale e coerente.
In che modo l'allenamento per la New York City Marathon è stato diverso dalle gare passate?
La formazione è stata molto diversa dagli eventi precedenti. Questa volta, il mio allenatore, Doug Belford, ha implementato sessioni di allenamento ad alta intensità nel mio programma, il che mi ha spinto più forte che mai. È stato molto diverso dall'allenamento Ironman, e i risultati saranno scoperti il 1 ° novembre.
Qual è il tuo tempo di fine obiettivo?
Mi piacerebbe correre meno di sei ore e fissare un goal goal di cinque ore e 45 minuti. Va tutto bene, sono fiducioso che sarò vicino a questa volta.
Stai realizzando un documentario sulla corsa alla maratona di New York City. Cosa ti ha fatto decidere di farcela?
L'allenatore Doug ha avuto l'idea di girare un documentario su questo viaggio. Dato che quello che sto cercando di ottenere sarà prima di tutto un mondo per qualcuno con la mia condizione, abbiamo pensato che le persone potessero essere interessate. Il messaggio che vogliamo che le persone tolgano dal film è ciò che è possibile per i pazienti con malattie respiratorie e, si spera, per motivarli ad essere attivi.
Guarda il messaggio di Russell per la Giornata mondiale della BPCO di seguito:
Puoi leggere di più su Russell Winwood sul suo sito web, COPD Athlete, o raggiungerlo su Twitter @ russwinn66.
