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L'ovulazione provoca crampi?
Potrebbero verificarsi lievi crampi o dolore durante il periodo dell'ovulazione. Questo dolore è noto sotto il profilo medico come mittelschmerz. Mittelschmerz è una parola tedesca che significa "dolore medio".
Non tutte le donne soffriranno di crampi durante l'ovulazione. Anche se si verificano regolarmente crampi con l'ovulazione, non li sentirai necessariamente ogni mese.
Come identificare il dolore dell'ovulazione
Il dolore dell'ovulazione può durare da pochi minuti a qualche ora, ma generalmente non dura più di un giorno o due. Tende a manifestarsi appena prima dell'ovulazione ed è generalmente un dolore lieve, sordo e doloroso che si avverte su un lato dell'addome inferiore. Il dolore può essere acuto e intenso in alcune donne.
Quali sono le cause dei crampi medi?
L'ovulazione si verifica quando un uovo maturo viene rilasciato da un follicolo ovarico. In genere accade a metà del ciclo mestruale di una donna. Se hai un ciclo di 28 giorni, l'ovulazione avverrà verso il giorno 14. Il primo giorno è il primo giorno di sanguinamento.
La causa esatta del dolore dell'ovulazione non è del tutto nota, ma può essere causata da vari fattori, tra cui:
- La rapida crescita ed espansione del follicolo ovarico che ospita l'uovo maturo. Questo allungamento può causare dolori crampi.
- Irritazione del rivestimento addominale e del bacino da sangue, liquidi e altri prodotti chimici che normalmente accompagnano l'ovulazione.
Altre ragioni per i crampi medi
Il dolore di mezzo ciclo può essere causato da una condizione medica di base. La maggior parte di queste condizioni sono influenzate dall'ormone femminile estrogeno, che raggiunge l'ovulazione.
Altre condizioni che possono causare dolore a metà ciclo includono:
- Endometriosi. Questa condizione può anche causare periodi dolorosi e infertilità.
- Fibromi uterini. Altri sintomi dei fibromi possono includere sanguinamenti mestruali pesanti, mestruazioni dolorose e pressione pelvica.
- Cisti ovariche. La maggior parte delle cisti ovariche sono indolori, ma se la cisti diventa molto grande, può rompersi o causare la rotazione dell'ovaio attorno ai tessuti di supporto. Questa si chiama torsione ovarica e può causare dolore severo e unilaterale.
Quali sono altri sintomi dell'ovulazione?
Mentre mittelschmerz può essere una buona indicazione che l'ovulazione è imminente, non è l'unico segno che l'ovulazione è vicina.
Aumento della temperatura corporea basale a riposo
Una leggera elevazione della temperatura corporea basale a riposo può essere un segno di ovulazione. Questa è la tua temperatura per prima cosa la mattina prima di alzarti dal letto.
Per tracciare questa leggera modifica:
- Prendi la tua temperatura al risveglio prima di alzarti dal letto usando un termometro basale. Questi sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie o online.
- Registra la tua temperatura ogni giorno per l'intero ciclo mestruale.
- Cerca un aumento.
La maggior parte delle donne vedrà un aumento della temperatura da 0,4 a 0,8 intorno all'ovulazione. Il cambiamento di temperatura può essere improvviso o aumentare gradualmente nel corso dei giorni. Probabilmente avrai l'ovulazione entro tre giorni da questo cambiamento di temperatura.
Cambiamenti nel muco cervicale
La cervice produce muco in risposta ai livelli ormonali mutevoli del corpo. La tua cervice è l'apertura al tuo utero.
Il muco cervicale cambia durante il ciclo mestruale:
- Dopo l'arresto del sanguinamento mestruale potresti non notare alcun muco.
- Pochi giorni dopo potresti vedere uno scarico appiccicoso nuvoloso, giallastro, sulla biancheria intima o sulla carta igienica.
- Man mano che l'ovulazione si avvicina, quel muco diventerà più chiaro, più sottile e fibroso. Puoi allungarlo tra due dita. Lo scopo di questo muco è di aiutare a trasportare lo sperma nell'uovo per la fecondazione.
Questi cambiamenti di muco possono essere impercettibili, quindi se stai usando questo metodo per identificare l'ovulazione, ti consigliamo di controllare quotidianamente il muco cervicale e di tenerne traccia.
Altri modi per identificare l'ovulazione
Puoi anche acquistare un kit predittore di ovulazione (OPK) per aiutarti a identificare l'ovulazione. Questi test testano i livelli di ormone luteinizzante (LH) nelle urine. Proprio prima dell'ovulazione, avrai quello che è noto come un aumento di LH.
Per utilizzare un OPK, è necessario testare quotidianamente l'urina nel periodo previsto per l'ovulazione. Alcuni test vengono forniti con un display digitale di facile lettura, sebbene siano più costosi.
Altri kit più convenienti funzionano in modo simile a un test di gravidanza. Dopo aver immerso la striscia nelle urine, confronterai la linea di controllo con la linea che misura il tuo LH. Quando la linea LH corrisponde o è più scura della linea LH, questo è un segno del tuo aumento di LH.
Suggerimenti per il concepimento
Se stai cercando di rimanere incinta, sapere quando ovuli è la chiave per massimizzare le tue possibilità di concepire. Altri modi per aumentare le possibilità di concepimento includono:
- Fare sesso regolarmente. Punta a giorni alterni per aumentare le tue probabilità.
- Conosci la tua finestra fertile. Lo sperma può vivere nel tratto riproduttivo femminile per circa 3-5 giorni, mentre l'uovo può sopravvivere solo fino a 24 ore dopo il suo rilascio. Fare sesso circa due giorni prima dell'ovulazione può aumentare le possibilità di gravidanza.
- Investi in un OPK, soprattutto se non hai un ciclo mestruale regolare. Un ciclo irregolare può rendere difficile prevedere l'ovulazione.
- Dimentica le voci. Usare una posizione sessuale sull'altra e mantenere le gambe sollevate dopo il rapporto sessuale non aumenta le possibilità di concepire. Lo sperma raggiunge il tratto riproduttivo femminile in pochi minuti, che tu sia sulla schiena o in posizione verticale.
- Prendi e rimani in salute. Uno dei maggiori predittori di fertilità è una buona salute generale.
- Smettere di fumare. Il fumo di sigaretta può danneggiare la qualità delle uova. Parla con un medico se hai problemi a smettere. Potrebbe anche essere utile arruolare un amico o un familiare per aiutarti a liberarti dall'abitudine.
- Raggiungi un peso sano. Essere sia in sovrappeso che sottopeso può causare problemi ormonali che influenzano l'ovulazione.
- Fai un controllo con un OB-GYN. Questo può aiutare a scoprire eventuali infezioni trasmesse sessualmente in precedenza non diagnosticate o problemi riproduttivi come l'endometriosi, entrambi i quali possono avere un impatto sulla fertilità. Il medico può anche darti modi medici validi per aumentare le tue possibilità di concepire.
L'asporto
Avere dolori crampi a metà del ciclo può essere un segno di ovulazione. Questo dolore non dovrebbe durare più di due giorni e probabilmente non avrà bisogno di alcun trattamento.
Parla con un medico se il dolore è grave o è accompagnato da forti emorragie, febbre o nausea.
Dovresti anche parlare con un medico se non sei stato in grado di rimanere incinta dopo un anno di tentativi se hai meno di 35 anni o dopo sei mesi di tentativi se hai 35 anni o più. Il medico può indirizzarti a uno specialista della fertilità.
