Quando chiedi alle persone di cosa hanno paura, vengono visualizzate alcune risposte comuni: parlare in pubblico, aghi, riscaldamento globale, perdere una persona cara. Ma se dai un'occhiata ai media popolari, penseresti che fossimo tutti terrorizzati da squali, bambole e pagliacci.
Mentre l'ultimo articolo potrebbe mettere in pausa alcune persone, il 7,8 per cento degli americani, lo capiscono totalmente, secondo un sondaggio della Chapman University.
Una paura dei pagliacci, chiamata coulrofobia (pronunciata "carbone-ruh-fow-bee-uh"), può essere una paura debilitante.
Una fobia è un'intensa paura di un determinato oggetto o scenario che influisce sul comportamento e talvolta sulla vita quotidiana. Le fobie sono spesso una risposta psicologica profondamente radicata legata a un evento traumatico nel passato di qualcuno.
Per le persone che temono i clown, può essere difficile mantenere la calma vicino a eventi che altri vedono con gioia: circhi, carnevali o altri festival. La buona notizia è che non sei solo e ci sono cose che puoi fare per alleviare le tue paure.
Sintomi di coulofobia
Soffrire di coulrofobia e farsi spaventare mentre si guarda un film con un pagliaccio assassino sono cose molto diverse. Uno è un fattore scatenante per il panico profondo e le emozioni intense, mentre l'altro è fugace e limitato a un film di 120 minuti.
I ricercatori hanno scoperto che i ritratti dei clown come personaggi terrificanti e negativi nell'intrattenimento popolare hanno contribuito direttamente ad aumentare i casi di intensa paura e fobia dei clown.
Mentre la coulrofobia non è una diagnosi ufficiale nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione (DSM-5), il manuale che guida i professionisti della salute mentale durante la diagnosi, esiste una categoria per "fobie specifiche".
Cosa causa la paura dei pagliacci?
Le fobie spesso provengono da una varietà di fonti, di solito un evento profondamente traumatico e spaventoso. Occasionalmente, tuttavia, ti imbatterai in una paura con radici che non riesci a identificare, il che significa che non sai perché hai una paura così intensa della cosa in questione. Lo sei e basta.
Nel caso della coulofobia, ci sono alcune probabili cause:
- Film di paura. C'è una connessione tra i pagliacci spaventosi nei media e le persone che ne hanno molta paura. La visione di troppi film spaventosi con clown in età impressionabile può avere un impatto duraturo, anche se era solo una volta al pigiama party di un amico.
- Esperienze traumatiche. Avere un'esperienza che coinvolge un clown in cui sei stato paralizzato dal terrore o non sei riuscito a sfuggire alla situazione potrebbe essere classificato come un'esperienza traumatica. Il tuo cervello e il tuo corpo sarebbero collegati da quel momento in poi per fuggire da qualsiasi situazione che coinvolga i pagliacci. Anche se questo non è sempre il caso, è possibile che la tua fobia possa essere legata a traumi nella tua vita, ed è importante discuterne come una possibile causa con un terapeuta di fiducia o un membro della famiglia.
- Fobia imparata. Questo è un po 'meno comune, ma è altrettanto possibile che tu abbia imparato la tua paura dei clown da una persona cara o da una figura di autorità fidata. Impariamo le regole del mondo dai nostri genitori e da altri adulti, quindi vedere tua madre o un fratello maggiore terrorizzato dai pagliacci può averti insegnato che i pagliacci sono una cosa da temere.
Come vengono diagnosticate le fobie?
La maggior parte delle fobie viene diagnosticata parlando con un terapista o un professionista della salute mentale, che consulta quindi le linee guida diagnostiche per quella particolare fobia al fine di decidere il miglior trattamento per andare avanti. Nel caso della coulofobia, le cose sono un po 'più complicate.
Poiché la coulrofobia non è elencata come una fobia ufficiale nel DSM-5, potresti semplicemente dover incontrare un terapista per discutere della tua paura dei clown e dei modi in cui la paura sembra avere un impatto sulla tua vita. Parla di ciò che accade nella tua mente e nel tuo corpo quando vedi un clown: mancanza di respiro, vertigini, panico o ansia, per esempio.
Una volta che il terapeuta conosce la tua esperienza, può lavorare con te per trovare un modo per trattare e gestire la tua fobia.
Trattamento per la coulofobia
La maggior parte delle fobie sono trattate con una combinazione di psicoterapia, farmaci e rimedi o tecniche a casa.
Alcuni trattamenti che puoi discutere con il tuo terapeuta includono, ma non sono limitati a:
Psicoterapia
La psicoterapia è essenzialmente la terapia del parlare. Ti incontri con un terapista per parlare di ansie, fobie o altri problemi di salute mentale che potresti incontrare. Per le fobie come la coulofobia, molto probabilmente utilizzerai uno dei due tipi di psicoterapia:
- Desensibilizzazione. Questo tipo di terapia è quasi esattamente come sembra. Sei esposto alla cosa che temi in un ambiente non minaccioso e sicuro. In questo caso, il tuo terapeuta può mostrarti la foto di un clown e puoi discutere dei sentimenti e delle emozioni che sorgono al momento, lavorando per trovare modi per ridurne e gestirne l'intensità.
- Terapia comportamentale cognitiva. La CBT si concentra sul cambiamento di pensiero e modelli attorno a determinati comportamenti. Ad esempio, potresti lavorare con il tuo terapeuta per cambiare il modo in cui pensi ai clown fino a quando non sarà più positivo o neutro.
Farmaco
I farmaci sono meglio usati in combinazione con la terapia di parlare regolare durante il trattamento della fobia. Alcuni tipi di farmaci che è possibile utilizzare nel trattamento sono:
- I beta-bloccanti. A volte usati anche per l'ipertensione, i beta-bloccanti rallentano il battito cardiaco. In caso di panico o paura, questo può aiutarti a sentirti più calmo e rilassato.
- Sedativi. Questo è un altro tipo di farmaco che può aiutarti a sentirti più rilassato. I sedativi sono un po 'più intensi e possono portare alla dipendenza, quindi non sono in genere un trattamento di prima linea per l'ansia o la fobia.
Rimedi casalinghi
Praticare alcune utili abitudini e tecniche di rilassamento a casa può aiutare. Per esempio:
- Consapevolezza. Questa è una semplice tecnica di meditazione che aiuta a centrarti nel momento presente in contrapposizione a qualsiasi esperienza traumatica del passato. Ricorda che a volte le fobie provengono da un trauma. Imparare come radicarti dove sei adesso può aiutare a ridurre la risposta alla paura.
- Tecniche di rilassamento. Altri tipi di tecniche di rilassamento possono includere la meditazione guidata per alcuni minuti al giorno, lo yoga o il diario in silenzio da soli.
La linea di fondo
A volte le persone hanno paura di cose che sembrano innocue per altre persone, come farfalle, palloncini ad elio o pagliacci. La paura dei clown può essere una fobia e può essere efficacemente gestita e trattata con terapia, farmaci o entrambi.
