Quali sono le voglie di gravidanza?
Sei incinta di circa 12 settimane e all'improvviso devi avere i nachos. Un sacco di nachos. Ma quando sei in fila per il cibo messicano, ti rendi conto che nulla andrebbe meglio con i nachos di una ciotola di fragole e panna montata. Attenzione: le tue voglie di gravidanza sono ufficialmente in pieno svolgimento. Ecco uno sguardo al perché si verificano voglie durante la gravidanza e cosa significano. Discuteremo anche quanto durano e se è sicuro lasciarsi andare.
Quali sono le cause voglie di gravidanza?
Durante la gravidanza è comune desiderare strane combinazioni di cibo o cose che non avresti mai voluto mangiare prima. Secondo una ricerca presentata su Frontiers in Psychology, circa il 50-90 percento delle donne americane ha qualche tipo di brama specifica di cibo durante la gravidanza. Ma i dottori non sanno esattamente perché le donne in gravidanza abbiano la voglia di gusti, trame o combinazioni di sapori specifici. Gli ormoni che cambiano rapidamente potrebbero essere la causa. Le voglie possono anche accadere a causa del lavoro extra che il tuo corpo fa per produrre rapidamente molto più sangue. Oppure potrebbe essere semplice come il comfort che alcuni alimenti apportano quando il tuo corpo cambia.
Quando iniziano le voglie della gravidanza?
Per la maggior parte delle donne, le voglie iniziano nel primo trimestre, raggiungono il picco durante il secondo trimestre e diminuiscono nel terzo. I medici affermano che dopo la consegna continuano poche voglie, quindi non continuerai a mangiare le stesse cose strane per sempre. In effetti, molte donne hanno una brama per un giorno o due, un'altra brama per un giorno o due diversi e così via.
Quali sono le avversioni alimentari?
Le avversioni alimentari sono l'opposto delle voglie di cibo. Possono creare sentimenti ugualmente insoliti. Le voglie e le avversioni alimentari durante la gravidanza di solito iniziano nello stesso momento. È interessante notare che Frontiers in Psychology ha scoperto che le voglie di cibo potrebbero non avere nulla a che fare con la nausea e il vomito della nausea mattutina, ma probabilmente evitare alcuni alimenti. La carne, normalmente un alimento base per la maggior parte delle donne negli Stati Uniti, viene spesso respinta durante la gravidanza. La vista e l'odore della carne cruda, gli odori della cucina e la consistenza della carne preparata possono essere troppo per lo stomaco di alcune donne in gravidanza. Una ricerca pubblicata nel 2006 ha scoperto che le donne sperimentano molto più malessere mattutino quando la carne viene consumata in quantità maggiori. Quindi perché la carne è un mostro per alcuni? I ricercatori sospettano che sia perché a volte la carne trasporta batteri che possono far ammalare una madre e un bambino. Il corpo li protegge rendendo la carne un'opzione poco appetibile.
Cosa desidererò?
La maggior parte delle voglie di gravidanza sono personali, innocue e possono persino essere divertenti. Alcuni degli alimenti desiderati più comunemente riportati negli Stati Uniti sono:
- dolci, come gelato e caramelle
- latticini, come formaggio e panna acida
- carboidrati amidacei
- frutta
- verdure
- fast food, come cucina cinese o pizza
Un recente sondaggio condotto dal marchio di integratori Pregnacare ha scoperto che il cioccolato, la frutta e i ghiaccioli erano tra gli alimenti più richiesti dalle donne nel Regno Unito. Altre voglie riportate dai singoli partecipanti al sondaggio includevano:
- uova sode con rafano
- funghi all'aglio immersi in crema pasticcera
- carota grattugiata mescolata con ketchup
Per alcuni, le strane combinazioni di cibo sono più soddisfacenti: questa è la radice della famosa battuta sulle donne in gravidanza che mangiano sottaceti e gelati. C'è anche un libro di cucina, Pickles and Ice Cream, che presenta ricette, sia bizzarre che belle, che sono state bramate da vere donne incinte.
Quando dovresti consultare un medico per le tue voglie di gravidanza?
Alcune voglie possono essere pericolose e un segno che è necessario consultare un medico. Se hai un forte desiderio di mangiare sporco, sapone o altri prodotti non alimentari durante la gravidanza, potresti avere la pica, una condizione potenzialmente velenosa. Mentre solo un piccolo numero di donne brama l'alcool o le droghe durante la gravidanza, il pericolo per il tuo bambino è troppo grande per cedere. Parla con il tuo medico di questo per mantenere te e il tuo bambino al sicuro.
Qual è l'asporto per le donne con voglie di gravidanza?
Anche se vuoi solo patatine fritte per ogni pasto, assicurati di prestare attenzione a quante ne stai mangiando. La maggior parte dei medici afferma che occasionalmente cedere alle voglie di alto contenuto di sale, grassi e carboidrati non è un grosso problema, soprattutto se le voglie durano solo poco tempo. Ma prendi nota: una dieta costante di cibi malsani ad alto contenuto di grassi, zucchero o sostanze chimiche può portare a un aumento di peso eccessivo, diabete gestazionale o altri problemi che possono durare oltre la nascita del tuo bambino.
