So di essere stato esposto a uno dei miei fattori scatenanti della psoriasi quando inizio a prudere dappertutto. Provo un'estrema sensazione di formicolio, specialmente sulle mie cosce. A volte, questo non scompare fino a quando quasi non prelevo il sangue dai graffi.
Questo prurito è il segnale di avvertimento che grida: "Quello che stai per vedere dopo potrebbe essere inquietante". Ogni volta che ciò accade, so che è in atto una riacutizzazione della psoriasi.
Negli ultimi 31 anni, ho vissuto ogni fase della vita con la psoriasi.
Odiavo la mia psoriasi. Per molto tempo, mi sono sentito intrappolato, come se stesse controllando ogni singola mossa che ho fatto. Stavo costantemente negoziando con la psoriasi su cosa avrei dovuto e non avrei dovuto fare nella vita.
Ma ho provato a gestirlo nel miglior modo possibile. Alla fine, ho accettato il fatto che avrei dovuto affrontare questa malattia per il resto della mia vita. Invece di rimanere nella negazione o cercare di scappare, ho iniziato ad abbracciare la mia malattia.
Quando hai vissuto con una condizione come la psoriasi per così tanto tempo, inizi a imparare molto a riguardo, anche involontariamente. Nel corso degli anni, ho acquisito informazioni su ciò che rende la mia psoriasi inaspettata.
Ecco tre inneschi inaspettati che portano alle mie riacutizzazioni della psoriasi.
Sudore, poi lacrime
I miei allenamenti mi fanno sempre sudare intensamente. La sudorazione mi fa prudere la pelle, il che mi fa graffiare e, in alcuni casi, rompe la pelle e sanguina. La mia pelle rotta e infiammata mi lascia in un dolore estremo.
Mi rammarico quindi di aver immediatamente soddisfatto il bisogno temporaneo di eliminare la sensazione di prurito.
Acqua calda
Adoro le docce calde a vapore, ma la mia pelle non è un grande fan. Sfortunatamente, l'acqua calda gioca un ruolo nelle mie riacutizzazioni della psoriasi.
Le docce a vapore tendono ad asciugare la mia pelle, facendola apparire bianca e screpolata. Più è calda la temperatura durante le mie docce e più sono lunghe, più è probabile che la mia pelle ne subisca le conseguenze.
La parte scoraggiante è che le docce significano più per me che una buona igiene. Le docce sono uno dei modi per affrontare lo stress e la depressione e controllare la mia ansia. Ci sono state volte in cui ho fatto tre docce in un giorno: una per pulire me stesso e le altre due per gestire qualunque cosa mi stesse dando ansia al momento.
Per evitare riacutizzazioni da docce calde e mantenere una pelle sana, il miglior modo di agire è fare docce tiepide. Se l'ansia ti sta facendo fare più docce al giorno, causando riacutizzazioni, potrebbe essere meglio trovare un altro metodo per far fronte alla tua ansia.
Alcuni altri metodi per ridurre l'ansia includono la meditazione, esercizi di respirazione profonda, esercizio fisico e journaling. Sperimenta con diversi strumenti per vedere cosa funziona meglio per te.
Cibo per la mente
Anni fa, ho subito un test allergologico e ho scoperto di essere allergico a diversi alimenti. Alcune delle mie allergie includono glutine, segale, grano integrale, banane, melograni, mirtilli e cannella.
Molte persone credono che le allergie alimentari siano correlate ai razzi della psoriasi. Quindi, dopo aver scoperto la resistenza del mio corpo a questi alimenti, ho cercato di eliminarli per circa tre mesi. Sfortunatamente, non ha funzionato per me.
Sento che la mia psoriasi inizia a prudere di più dopo aver mangiato determinati alimenti, ma ci vorrebbe più ricerca e due diligence da parte mia per sapere veramente.
C'è un grande dibattito nella comunità della psoriasi su come la dieta gioca un ruolo in coloro che vivono con la psoriasi. Molte persone all'interno della comunità della psoriasi giurano che il diario, le verdure della belladonna e il glutine sono i colpevoli della loro malattia.
La cosa importante da ricordare è che ognuno è diverso. Mentre il latte può causare razzi in alcune persone, potrebbe non essere adatto a te. La cosa migliore da fare è esercitarsi a eliminare alcuni alimenti o gruppi di alimenti e scoprire come reagisce il tuo corpo.
L'asporto
Quando vivi con la psoriasi, imparerai costantemente nuove cose su te stesso e le tue condizioni. Potresti pensare di sapere quali sono i tuoi trigger, ma poi qualcosa di nuovo porterà a una fiammata. Vivere con la psoriasi è un processo di apprendimento e, con il tempo, sarai in grado di identificare i fattori scatenanti e tenere sotto controllo le fiammate.
Alisha Bridges ha combattuto con la grave psoriasi per oltre 20 anni ed è il volto di Being Me in My Own Skin, un blog che evidenzia la sua vita con la psoriasi. I suoi obiettivi sono creare empatia e compassione per coloro che sono meno compresi, attraverso la trasparenza di sé, la difesa dei pazienti e l'assistenza sanitaria. Le sue passioni includono dermatologia, cura della pelle e salute sessuale e mentale. Puoi trovare Alisha su Twitter e Instagram.
