Ognuno è bello
I corpi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Fa parte di ciò che rende ognuno di noi unico.
È importante sapere che non esiste un corpo "medio" o "tipico".
Alcuni di noi sono più curvi, altri hanno fianchi più stretti o spalle più larghe - siamo tutti un po 'diversi.
Tuttavia, molti di noi possono classificare la nostra forma in alcune grandi categorie.
Ad esempio, uno studio del 2004 ha riportato che le descrizioni dei corpi femminili sono state storicamente descritte in categorie basate su forme, come triangolo, rettangolo, diamante, ovale e clessidra.
Alcune delle categorie generali più comuni includono:
- rettangolo
- triangolo o "pera"
- triangolo invertito o "mela"
- clessidra
Questi sono solo alcuni dei diversi tipi di corpo di cui potresti sentire parlare.
Quindi quali sono questi diversi tipi di corpo?
È importante ricordare che categorizzare i tipi di corpo non è una scienza esatta.
Spesso, ci sono molte variazioni all'interno di un "tipo".
Potresti scoprire che la tua forma individuale presenta caratteristiche di diversi tipi di corpo discussi di seguito:
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Rettangolo, dritto o "banana"
Se le misure della tua vita sono all'incirca uguali a quelle dell'anca o del busto e le spalle e i fianchi hanno circa la stessa larghezza, hai quello che viene chiamato un tipo di corpo a "banana" o rettangolo.
Gli stilisti probabilmente ti indicheranno top senza spalline, abiti tubolari e cinture con cintura.
Triangolo o "pera"
Con questa forma, le spalle e il busto sono più stretti dei fianchi.
Probabilmente hai le braccia sottili e una vita abbastanza definita. Molto probabilmente la vita si inclina verso i fianchi.
Gli stilisti raccomandano spesso abiti che mettono in mostra il punto vita.
Cucchiaio
Il tipo di corpo del cucchiaio è abbastanza simile al triangolo o alla forma a "pera".
I fianchi sono più grandi del busto o del resto del corpo e possono avere un aspetto "a mensola".
Probabilmente hai una vita definita. Puoi anche portare un po 'di peso nella parte superiore delle braccia e nella parte superiore delle cosce.
È possibile che ti venga chiesto di cercare abiti con tagli classici da "baby doll" o altri oggetti con la vita di un impero.
Clessidra
Se i fianchi e il busto sono quasi uguali in dimensioni e hai una vita ben definita che è più stretta di entrambi, hai una forma a clessidra.
Le gambe e la parte superiore del corpo sono probabilmente considerate proporzionate.
Le spalle possono essere leggermente arrotondate e molto probabilmente hai i glutei arrotondati.
Gli abiti attillati o sartoriali sono stati tradizionalmente progettati tenendo presente questo tipo di corporatura.
Top clessidra
Come una clessidra superiore, hai la forma generale della clessidra, ma le misure del busto sono leggermente più grandi dei fianchi.
Probabilmente i pantaloni con taglio a stivaletto o leggermente svasati si adattano bene a te, così come le gonne piene o a trapezio e le giacche personalizzate.
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Clessidra inferiore
Come una clessidra inferiore, hai la forma generale della clessidra, ma le misure dell'anca sono leggermente più grandi del busto.
Gli stilisti probabilmente ti indirizzano verso maglieria e abiti aderenti.
Triangolo invertito o "mela"
Se le spalle e il busto sono più grandi dei fianchi relativamente stretti, hai quello che è noto come un triangolo invertito o una forma a "mela".
Gli stilisti possono raccomandare top che hanno una certa modellatura intorno alla vita e scollature più aperte o abiti che mettono in mostra le gambe.
Rotondo o ovale
Se il busto è più grande del resto del corpo, i fianchi sono stretti e la sezione centrale è più piena, hai quello che di solito viene chiamato un tipo di corpo rotondo o ovale.
Gli stilisti di solito puntano le persone con questo tipo di corpo verso cime che si accendono in alto o che hanno dettagli verticali.
Diamante
Se hai fianchi più larghi delle spalle, un busto stretto e una vita più ampia, hai quella che viene chiamata una forma del corpo di diamante.
Con questo tipo, puoi portare un po 'più di peso nella parte superiore delle gambe. Potresti anche avere braccia sottili.
Per questo tipo di corpo, si consigliano top fluidi con spalle scoperte o scollo a barchetta.
Atletico
Se il tuo corpo è muscoloso ma non è particolarmente formoso, potresti avere un tipo di corpo atletico.
Le misure di spalle e fianchi sono più o meno le stesse.
La tua vita è più stretta di spalle e fianchi, ma non è eccessivamente definita e sembra più dritta su e giù.
Gli stilisti indicano spesso stili halter, senza spalline e a spalle scoperte.
Che cosa sono le metafore della frutta?
L'uso della frutta per descrivere i tipi di corpo è stato a lungo visto da alcuni come una scorciatoia visiva; un modo per descrivere la forma in un modo meno tecnico o scientifico.
Ad esempio, "a forma di pera" è molto più facile da immaginare di "gynoid", anche se entrambi significano la stessa cosa.
Detto questo, molte persone non sono fan di queste metafore basate sulla frutta.
Molti ritengono che l'uso di questi termini contribuisca all'oggettivazione trasformando il proprio corpo in un oggetto che gli altri possono valutare.
In uno studio sulla teoria dell'oggettivazione, le ricercatori Barbara Fredrickson e Tomi-Ann Roberts scrivono:
“Questa prospettiva di sé può portare a un monitoraggio abituale del corpo, che, a sua volta, può aumentare le opportunità delle donne per la vergogna e l'ansia, ridurre le opportunità per i massimi stati motivazionali e ridurre la consapevolezza degli stati corporei interni.
L'accumulo di tali esperienze può aiutare a spiegare una serie di rischi per la salute mentale che colpiscono in modo sproporzionato le donne: depressione unipolare, disfunzione sessuale e disturbi alimentari."
Quindi, se non ti piace essere paragonato alla frutta, sappi che non sei solo.
Il modo in cui descrivi il tuo corpo dipende solo da te. Nessun altro può etichettarlo per te.
Come prendere le tue misure
Forse hai riconosciuto immediatamente il tuo tipo di corpo in questo elenco di categorie, forse no.
Se vuoi un piccolo aiuto, puoi sempre prendere le tue misure e usare quelle figure per aiutarti a guidarti.
Le tue misure possono anche essere utili per lo shopping di abbigliamento generale, indipendentemente dal "tipo" in cui potrebbero cadere.
Ecco come eseguire con precisione le tue misurazioni:
Le spalle
Avrai bisogno di aiuto per questo. Avere un amico o qualcun altro di cui ti fidi misura attraverso la schiena dal bordo di una spalla all'altra.
Fallimento
Posiziona un'estremità del metro sulla parte più ampia del busto, quindi avvolgilo intorno a te stesso. Assicurati di andare sotto le ascelle e intorno alle scapole.
Vita
Cerchia la tua vita naturale - l'area sopra l'ombelico ma sotto la gabbia toracica - con il nastro di misurazione come se fosse una cintura.
Se vuoi un modo semplice per assicurarti di misurare il punto giusto, piegati leggermente di lato. Probabilmente vedrai una piccola forma di piega: questa è la tua vita naturale.
Fianchi
Tenere un'estremità del nastro di misurazione sulla parte anteriore di uno dei fianchi, quindi avvolgere il nastro di misurazione attorno a sé. Assicurati di andare oltre la maggior parte dei glutei.
Quali fattori influenzano la forma del tuo corpo?
Alcuni elementi del tuo tipo di corpo sono determinati dalla struttura ossea.
Ad esempio, alcune persone hanno i glutei più arrotondati e arrotondati e la curvatura nella colonna vertebrale.
Altri possono avere fianchi più larghi, gambe più corte o torsi più lunghi.
Quanto sei alto o basso influenzerai anche la forma generale del tuo corpo.
Anche la genetica gioca un ruolo. I tuoi geni determinano come il tuo corpo si accumula e immagazzina grasso.
E in molti casi, il grasso corporeo non è distribuito uniformemente.
Alcuni possono scoprire che in genere immagazzinano grasso nella loro sezione centrale, mentre altri possono ingrassare prima le cosce, le gambe o le braccia.
Gli ormoni possono anche influenzare la forma del tuo corpo.
Ad esempio, lo stress può indurre il tuo corpo a rilasciare l'ormone cortisolo. La ricerca suggerisce che il cortisolo indotto dallo stress può essere legato all'accumulo di grasso attorno agli organi più vitali della sezione centrale.
L'estrogeno e il progesterone, rilasciati dagli organi sessuali, possono anche influenzare il modo in cui il corpo immagazzina grasso. Gli estrogeni, ad esempio, possono indurre il corpo a immagazzinare grasso nell'addome inferiore.
La tua forma può cambiare nel tempo?
L'invecchiamento è uno dei principali fattori che influenzano la forma e le dimensioni nel tempo.
Gli adulti più anziani tendono ad avere livelli più elevati di grasso corporeo nel complesso. Due fattori che contribuiscono includono un rallentamento del metabolismo e una graduale perdita di tessuto muscolare.
L'invecchiamento può anche influire sulla mobilità, determinando uno stile di vita più sedentario. Ciò potrebbe comportare un aumento di peso.
L'invecchiamento può anche influenzare la tua altezza. Molte persone scoprono che diventano gradualmente più corte dopo i 30 anni. Ciò può influire sull'aspetto generale del corpo.
Secondo una recensione del 2016, la menopausa può anche cambiare la forma del corpo e la distribuzione del grasso ridistribuendo più peso all'addome.
In altre parole, questa transizione ormonale può farti passare da una "pera" a una forma più "a mela".
La forma del tuo corpo può cambiare anche se guadagni o perdi peso, ma questi cambiamenti saranno lievi.
Questo perché il modo in cui il tuo corpo accumula grasso e la struttura ossea complessiva rimarrà la stessa.
E se vuoi cambiare forma?
Se vuoi cambiare certe cose su di te - per te e perché vuoi - l'esercizio fisico potrebbe fare la differenza.
L'esercizio fisico regolare può aiutare a costruire la massa muscolare magra e dare la definizione del tuo corpo.
Questo può aiutarti a enfatizzare alcune funzionalità o alterare la tua forma generale.
Ad esempio, potresti essere in grado di dare alle tue braccia una maggiore definizione muscolare con un allenamento regolare.
Proprio come non puoi allenarti per diventare più alto, non puoi dire al tuo corpo dove immagazzinare il grasso.
La ricerca ha anche scoperto che i fattori genetici possono influenzare il tasso metabolico a riposo.
Ciò può influire sulla velocità con cui si perde o si aumenta di peso, anche se si modifica la quantità di attività fisica.
La linea di fondo
Qualunque sia la forma del tuo corpo, ricorda: sei bellissima.
Non esiste una forma del corpo "ideale", indipendentemente da ciò che alcuni potrebbero provare a dirti.
La cosa più importante è che sei felice e in salute.
Se hai dubbi sul tuo corpo, incluso come si sente o come si muove, parla con un medico o un altro operatore sanitario.
Possono rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere e consigliarti su tutti i passaggi successivi.
Simone M. Scully è uno scrittore che adora scrivere di tutto su salute e scienza. Trova Simone sul suo sito Web, Facebook e Twitter.
