Panoramica
La gravidanza può apportare molti cambiamenti alla pelle. La maggior parte scompare dopo il parto, ma a volte rimane una pelle flaccida. La pelle è composta da collagene ed elastina, quindi si espande con l'aumento di peso. Una volta allungata, la pelle potrebbe avere difficoltà a tornare alla sua forma originale.
La pelle flaccida può essere emotivamente frustrante per le donne che vogliono che i loro corpi tornino a come erano prima della gravidanza. Ma è importante ricordare che questo può richiedere del tempo.
Il tuo corpo ha fatto una cosa meravigliosa partorendo, quindi cerca di andare piano con te stesso.
Ecco alcune cose che puoi fare per rassodare la pelle flaccida.
1. Sviluppa una routine cardio
L'esercizio cardio può aiutare a bruciare i grassi e tonificare i muscoli. Prova a camminare svelto, nuotare, fare jogging o andare in bicicletta.
Prima di iniziare una nuova routine, chiedi al tuo medico se è giusto ricominciare a essere attivo. Inizia lentamente e raggiungi attività più intense.
L'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire o ridurre al minimo l'eccesso di pelle.
2. Mangia grassi e proteine sani
Mangiare proteine e grassi sani può aiutarti a costruire muscoli. Le proteine possono contenere anche collagene. Il fabbisogno proteico individuale varia in base alla quantità di attività fisica svolta, all'altezza e al peso. Potresti anche aver bisogno di più proteine se stai allattando.
3. Prova un allenamento di forza regolare
Aggiungi allenamenti di allenamento della forza per modellare e tonificare i muscoli. L'aumento del tono muscolare può anche avere un effetto positivo sulla pelle flaccida.
I situp e i piegamenti sulle braccia sono un vero toccasana per l'intestino, ma le lezioni di Pilates, yoga e barre includono movimenti - come assi - che ti costringono a stringere i muscoli del core, dell'anca e del gluteo per lunghi periodi di tempo. Ciò migliora il tono muscolare, aiutando a stringere e allungare.
Se stai frequentando una lezione o lavori con un istruttore, fai sapere all'istruttore che hai partorito di recente. Potrebbero esserci alcune mosse che devi evitare.
4. Bevi acqua
L'acqua aiuta a idratare la pelle e a renderla più elastica. Il tuo corpo è più efficiente anche con più acqua. Può bruciare il grasso più facilmente e ridurre la ritenzione idrica nella pancia.
5. Massaggio con oli
Alcuni oli vegetali possono aiutare la pelle a ripararsi. Ciò potrebbe essere dovuto al loro contenuto antiossidante e alle proprietà antinfiammatorie. Ad esempio, l'olio di mandorle può aiutare con le smagliature.
Gli oli essenziali sono diluiti in olii portanti, che hanno i loro benefici per la salute della pelle. Prova a strofinare gli oli vettore, come l'olio di jojoba o l'olio di cocco lungo la linea della pancia per aiutare a rassodare la pelle. Potresti aggiungere alcune gocce di un olio essenziale come l'incenso o il neroli.
6. Prova i prodotti rassodanti per la pelle
Esistono sul mercato numerosi prodotti rassodanti progettati per aumentare il collagene e l'elastina nella pelle. Gli ingredienti, come collagene, vitamina C e retinoidi, potrebbero aiutare la pelle a recuperare parte della sua compattezza.
7. Hit la spa per un impacco di pelle
Gli impacchi termali potrebbero funzionare per un'occasione speciale. Possono aiutare a rassodare la pelle, ma solo temporaneamente. Potresti vedere fuco in polvere, sale marino o argilla in un impacco termale. Questi aiutano a disintossicare, ammorbidire e rassodare la pelle.
Chirurgia elettiva
L'addominoplastica, o chirurgia dell'Addominoplastica, è un'opzione per stringere i muscoli e rimuovere la pelle in eccesso. Ma non è un sostituto per perdere peso o un programma di esercizi.
Durante la procedura chirurgica, i medici taglieranno nell'addome per rimuovere la pelle in più. La pelle rimanente verrà cucita insieme e potrebbe essere creata anche una nuova apertura per l'ombelico.
Il costo medio di un'Addominoplastica è di $ 6.253, secondo l'American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Ciò non include l'anestesia, le strutture della sala operatoria o altre spese correlate. Mentre la maggior parte dell'assicurazione sanitaria non copre questo intervento, molti chirurghi plastici offrono piani di finanziamento per i pazienti.
Se effettui un intervento chirurgico, l'ASPS consiglia di trovare un chirurgo plastico certificato nella tua zona. Assicurati di sentirti a tuo agio con loro e chiedi referral.
Porta via
La gravidanza cambia il tuo corpo in diversi modi. Man mano che la pancia cresce, la pelle deve espandersi. Dopo il parto, molte donne possono avere la pelle flaccida nello stomaco.
Se ti senti autocosciente, ci sono alcuni rimedi casalinghi che potrebbero aiutarti a stringere di nuovo. A seconda della quantità di pelle rimasta, puoi anche optare per un intervento chirurgico elettivo per rimuovere l'eccesso.
