Il tendine del quadricipite attacca i muscoli del quadricipite alla rotula (rotula). Funziona per raddrizzare il ginocchio, che ti aiuta a camminare, saltare e salire le scale.
Se il tendine si infiamma, si chiama tendinite quadricipite o tendinopatia quadricipite. A volte è anche scritto come tendinite.
Spesso è il risultato di movimenti ripetitivi come saltare o inginocchiarsi. Questo uso eccessivo porta a piccole lacrime, che causano dolore e gonfiore.
L'infortunio colpisce spesso gli atleti, come i giocatori di pallavolo e basket. Tuttavia, qualsiasi persona attiva può sviluppare tendinite al quadricipite. Il rischio è maggiore se si aumenta improvvisamente l'attività fisica.
Continua a leggere per conoscere le cause e i sintomi della tendinite del quadricipite, insieme a come viene trattato.
Dolore alla tendinite quadricipite e altri sintomi
La tendinite quadricipite provoca dolore nella parte anteriore del ginocchio, appena sopra la rotula. Di solito, il dolore è sordo e aumenta gradualmente nel tempo.
Il dolore può peggiorare dopo essersi seduto troppo a lungo o saltare, accovacciarsi e correre.
In alcune persone, il dolore potrebbe scomparire durante l'attività e ritornare quando il movimento si ferma.
Altri sintomi includono:
- rigidità, soprattutto al mattino
- rigonfiamento
- tenerezza
- debolezza
- scarsa mobilità
Cause di tendinite quadricipite
La causa più comune della tendinite del quadricipite è l'abuso. Ciò si verifica quando il tendine si sposta ripetutamente in un modo specifico, il che porta a piccole lacrime.
Normalmente, il tuo corpo cerca di riparare queste lacrime. Ma se continui a ripetere lo stesso movimento, si svilupperanno più lacrime.
Le azioni ripetute possono anche causare tendinite al quadricipite, come:
- gli sport
- trauma, come saltare su una superficie dura
- improvviso aumento dell'attività fisica
- cattiva postura
- cattive abitudini di camminata
Fattori di rischio per tendinite quadricipite
Qualsiasi persona attiva può avere tendinite al quadricipite. Ma il rischio è maggiore negli atleti, soprattutto se:
- correre su superfici dure
- praticare sport di salto, come pallavolo e pallacanestro
- esercizio fisico senza riscaldamento
- esercitare senza abbastanza tempo di recupero
- accovacciarsi o inginocchiarsi ripetutamente
Altri fattori che aumentano il rischio includono:
- Età. Invecchiando, i tendini diventano meno flessibili e più inclini all'infiammazione.
- Peso. L'eccesso di peso corporeo sollecita ulteriormente i tendini.
- Muscoli stretti. I muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti aumentano la pressione sui tendini.
- Malattia cronica. Alcune malattie, come il lupus e il diabete, riducono l'afflusso di sangue al ginocchio. Questo indebolisce i tendini e aumenta il rischio di tendinite.
- Problemi di allineamento. Se le articolazioni o le ossa non sono allineate correttamente, una gamba sarà sottoposta a maggiore stress. Gli squilibri muscolari possono avere un effetto simile.
Diagnosi della tendinite quadricipite
Il medico utilizzerà vari test per diagnosticare la tendinite del quadricipite. Ciò può includere:
- Esame fisico. Al tuo appuntamento, il medico ispezionerà visivamente il ginocchio e le aree circostanti. Controlleranno la tenerezza, il gonfiore e il dolore.
- Storia medica. Questo aiuta il medico a capire cosa potrebbe aver causato la lesione.
- Test di imaging. Potrebbe essere necessario ottenere una risonanza magnetica o un'ecografia. Questi test prendono immagini dettagliate dei tendini del ginocchio.
Trattamento tendinite quadricipite
Dopo che il medico avrà determinato la gravità della lesione, creerà un piano di trattamento personalizzato. Di solito, il trattamento prevede una combinazione di metodi.
Trattamento non chirurgico
Il trattamento inizia in genere con metodi conservativi. Ciò comporta trattamenti non chirurgici.
RISO
Il trattamento di prima linea per la tendinite del quadricipite è un metodo chiamato RISO. Questo trattamento prevede:
- Riposo. Per proteggere l'area ferita, dovrai limitare i movimenti che sovraccaricano le ginocchia. Potrebbe essere necessario un tutore per stabilizzare il ginocchio.
- Ghiaccio. L'applicazione di ghiaccio o impacco freddo può ridurre gonfiore e dolore.
- Compressione. Una benda di compressione riduce anche il gonfiore.
- Elevazione. Per ridurre ulteriormente il gonfiore, posizionare il ginocchio infortunato su una superficie sollevata.
Fisioterapia
Una volta che il gonfiore migliora, il medico può suggerire di visitare un fisioterapista. Possono fornire trattamenti come:
- terapia di massaggio
- trattamenti caldi e freddi
- terapia ad ultrasuoni (onda sonora)
- programma di allenamento personalizzato
Esercizi di tendinite al quadricipite
Un fisioterapista può mostrarti come eseguire in modo sicuro esercizi di tendinite al quadricipite.
Questi esercizi prevedono mosse che rafforzano i muscoli posteriori della coscia e i fianchi, che supportano i tendini del ginocchio. Includono anche esercizi per aumentare la flessibilità del tendine del quadricipite e dei muscoli circostanti.
Taping e rinforzi per tendinite quadricipite
Per scaricare lo stress sul tendine, un fisioterapista o un fisioterapista possono applicare un nastro atletico sul ginocchio. Il taping riduce il dolore al ginocchio stabilizzando la rotula.
Un'altra opzione è una ginocchiera, che aiuta a scaricare lo stress sul tendine.
Orthotics
I dispositivi ortotici sono inserti di scarpe che supportano il piede. Aiutano a curare la tendinite riducendo la pressione sui tendini del ginocchio.
A seconda dei sintomi, il medico può raccomandare un inserto ortotico acquistato in negozio o personalizzato.
Farmaci antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono antidolorifici da banco. È possibile utilizzare i seguenti FANS per trattare il dolore da tendinite:
- ibuprofene
- naproxene
- aspirina
Parla con il tuo medico per sapere se va bene assumere FANS. Il medico può suggerire di assumere paracetamolo anziché un FANS.
Il medico può anche suggerire iniezioni di corticosteroidi locali, che il medico inietta nel ginocchio.
Riparazione chirurgica del tendine del quadricipite
La maggior parte delle persone con tendinite quadricipite non ha bisogno di un intervento chirurgico. Ma se i trattamenti non chirurgici non funzionano o se la lesione è grave, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Durante l'intervento chirurgico, un chirurgo rimuoverà la parte danneggiata del tendine. Le opzioni chirurgiche includono le seguenti procedure:
- La chirurgia a cielo aperto comporta un'unica grande incisione.
- La chirurgia artroscopica utilizza piccole incisioni, una minuscola videocamera e mini strumenti chirurgici. È meno invasivo della chirurgia a cielo aperto.
- Il debridement percutaneo del tendine ad ultrasuoni utilizza energia ad ultrasuoni per rimuovere i tessuti danneggiati.
Recupero e prospettive
Il recupero della tendinite quadricipite dipende da vari fattori, tra cui:
- età
- salute generale
- gravità della lesione
- piano di trattamento
Con il trattamento non chirurgico, la tendinite lieve di solito migliora in poche settimane. A questo punto puoi lentamente tornare all'attività fisica.
Ma se hai avuto l'infortunio per un po ', potrebbero volerci dalle 6 alle 12 settimane prima che ti senti meglio.
Se hai bisogno di un intervento chirurgico, il recupero può richiedere da 6 a 9 mesi. Dovrai evitare le attività portanti durante le prime 6 settimane. Man mano che la mobilità migliora, puoi iniziare lentamente a rafforzare gli esercizi. Dovresti essere in grado di tornare gradualmente all'attività atletica dopo 7 mesi.
Porta via
Mentre chiunque può soffrire di tendinite al quadricipite, gli atleti hanno un rischio maggiore. I movimenti ripetuti di saltare, correre e accovacciarsi possono infiammare il tendine del quadricipite.
La tendinite quadricipite spesso migliora entro alcune settimane. Per i migliori risultati, riposati molto e segui i consigli di un fisioterapista.
