Hai mai dovuto correre in bagno dopo aver mangiato? A volte può sembrare che il cibo "passi proprio attraverso di te". Ma davvero?
In breve, no.
Quando senti il bisogno di alleviarti subito dopo aver mangiato, non è il tuo morso più recente a mandarti di corsa in bagno.
Il tempo di digestione varia da persona a persona. La tua età, il sesso e qualsiasi condizione di salute che potresti avere influiscono anche sulla digestione.
In generale, ci vogliono circa 2 o 5 giorni dal mangiare perché il cibo passi attraverso il tuo corpo come feci, stima la Mayo Clinic.
Tuttavia, poiché più fattori sono coinvolti nel processo digestivo, è difficile fornire una buona stima del tempo di digestione. Le donne tendono anche a digerire il cibo più lentamente degli uomini.
L'intero sistema digestivo può essere lungo fino a 30 piedi negli adulti - troppo a lungo perché il cibo passi attraverso di te. Ciò che molto probabilmente ti sta succedendo è qualcosa chiamato riflesso gastrocolico.
Fare la cacca dopo ogni pasto
Il riflesso gastrocolico è una normale reazione che il corpo ha a mangiare cibo a diverse intensità.
Quando il cibo colpisce lo stomaco, il tuo corpo rilascia determinati ormoni. Questi ormoni dicono al colon di contrarsi per spostare il cibo attraverso il colon e fuori dal corpo. Questo fa spazio per più cibo.
Gli effetti di questo riflesso possono essere lievi, moderati o gravi. Possono anche variare da persona a persona.
Cause di frequente riflesso gastrocolico
Alcune persone sperimentano questo riflesso più frequentemente e più intensamente di altre.
La ricerca ha dimostrato che alcuni disturbi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), accelerano il movimento del cibo attraverso il colon dopo aver mangiato.
Alcuni alimenti e disturbi digestivi possono scatenare effetti particolarmente forti o di lunga durata del riflesso gastrocolico. Questi includono:
- ansia
- celiachia
- Morbo di Crohn
- cibi grassi
- allergie e intolleranze alimentari
- gastrite
- IBS
- malattia infiammatoria intestinale (IBD)
Quando questi disturbi peggiorano il riflesso gastrocolico, di solito si verificano altri sintomi, come:
- dolore addominale
- gonfiore che è alleviato o parzialmente alleviato dal passaggio di gas o da un movimento intestinale
- frequente bisogno di passare il gas
- diarrea o costipazione, alternando diarrea e costipazione
- muco nelle feci
Improvviso movimento intestinale dopo aver mangiato vs. diarrea e incontinenza
A volte potresti sentire un bisogno urgente di fare la cacca che non è correlato al tuo riflesso gastrocolico. Questo potrebbe essere il caso in cui hai la diarrea.
Di solito, la diarrea dura solo pochi giorni. Quando dura per settimane, potrebbe essere un segno di infezione o disturbo digestivo. Le cause comuni di diarrea includono:
- virus
- batteri e parassiti, dal consumo di alimenti contaminati o dal non corretto lavaggio delle mani
- farmaci, come gli antibiotici
- intolleranza alimentare o allergie
- consumo di dolcificanti artificiali
- dopo chirurgia addominale o rimozione della cistifellea
- disturbi digestivi
L'incontinenza fecale può anche causare un bisogno urgente di fare la cacca. Quelli con incontinenza non possono controllare i movimenti intestinali. A volte le feci fuoriescono dal retto con poco o nessun preavviso.
L'incontinenza può variare dalla perdita di un po 'di feci durante il passaggio del gas alla completa perdita di controllo delle viscere. A differenza del riflesso gastrocolico, una persona con incontinenza potrebbe inaspettatamente fare la cacca in qualsiasi momento, indipendentemente dal fatto che abbia mangiato di recente.
Alcune cause comuni di incontinenza includono:
- Danno muscolare al retto. Ciò può accadere durante il parto, da costipazione cronica o da alcuni interventi chirurgici.
- Danni ai nervi nel retto. Potrebbero essere i nervi che percepiscono le feci nel retto o quelli che controllano lo sfintere anale. Il parto, lo sforzo durante i movimenti intestinali, le lesioni del midollo spinale, l'ictus o alcune malattie come il diabete possono causare questo danno ai nervi.
- Diarrea. È più difficile rimanere nel retto rispetto alle feci molli.
- Danno alle pareti rettali. Ciò riduce la quantità di feci che può essere trattenuta.
- Prolasso rettale. Il retto cade nell'ano.
- Rettocele. Nelle femmine, il retto sporge attraverso la vagina.
Trattamento e prevenzione
Anche se non è possibile prevenire il riflesso gastrocolico, ci sono cose che puoi fare per rendere più facile convivere.
Innanzitutto, prendi nota di quando avverti il riflesso gastrocolico e di cosa hai mangiato prima che accada.
Se noti uno schema tra il consumo di determinati alimenti e il riflesso gastrocolico che si rafforza, è probabile che evitare tali alimenti contribuirà a ridurne l'intensità.
Alcuni alimenti trigger comuni includono:
- latteria
- alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali e verdure
- cibi grassi e grassi, come patatine fritte
Lo stress è un altro fattore scatenante comune per il riflesso gastrocolico. Gestire lo stress può aiutarti a gestire il riflesso gastrocolico. Prova questi 16 modi per alleviare lo stress.
Quando chiamare il medico
La maggior parte delle persone sperimenta di volta in volta gli effetti del riflesso gastrocolico.
Consulta il tuo medico se riscontri un cambiamento continuo nelle tue abitudini intestinali o se corri costantemente in bagno dopo aver mangiato. Possono capire la causa sottostante e procurarti il trattamento giusto.
