La rabbia narcisistica è uno scoppio di intensa rabbia o silenzio che può accadere a qualcuno con disturbo narcisistico della personalità.
Il disturbo di personalità narcisistico (NPD) si verifica quando qualcuno ha un senso esagerato o eccessivamente gonfiato della propria importanza. È diverso dal narcisismo perché NPD è legato alla genetica e al tuo ambiente.
Qualcuno che sperimenta la rabbia narcisistica può sentire che qualcun altro o un evento nella loro vita sta minacciando o può ferire la propria autostima o autostima.
Possono agire e sentirsi grandiosi e superiori agli altri. Ad esempio, possono richiedere un trattamento speciale e onorare anche se sembra che non abbiano fatto nulla per guadagnarlo.
Le persone con NPD possono avere un sentimento di insicurezza sottostante e sentirsi incapaci di gestire qualsiasi cosa percepiscano come critica.
Quando viene rivelato il loro "vero sé", anche una persona con NPD può sentirsi minacciata e la sua autostima viene schiacciata.
Di conseguenza, possono reagire con una varietà di emozioni e azioni. La rabbia è solo una di queste, ma è spesso una delle più visibili.
Ripetute reazioni irragionevoli accadono anche a persone con altre condizioni. Se tu o una persona cara avete spesso questi episodi di rabbia, è importante ottenere una diagnosi corretta e trovare il miglior trattamento.
Che cosa sembra?
Tutti desideriamo l'attenzione e l'ammirazione delle persone che ci circondano.
Ma le persone con NPD possono reagire con rabbia narcisistica quando non ricevono l'attenzione che sentono di meritare.
Questa rabbia può assumere la forma di urla e urla. Il silenzio selettivo e l'evitamento passivo-aggressivo possono anche accadere con rabbia narcisistica.
La maggior parte degli episodi di rabbia narcisistica esiste in un continuum comportamentale. Da un lato, una persona può essere distaccata e ritirata. Il loro obiettivo potrebbe essere quello di ferire un'altra persona essendo assente.
Dall'altra parte ci sono esplosioni e azioni esplosive. Anche in questo caso, l'obiettivo potrebbe essere quello di trasformare il "male" che sentono in un attacco a un'altra persona come una forma di difesa.
È importante ricordare che non tutte le esplosioni di rabbia sono episodi di rabbia narcisistica. Chiunque è in grado di avere un'esplosione di rabbia, anche se non ha un disturbo di personalità.
La rabbia narcisistica è solo una componente del NPD. Altre condizioni potrebbero anche causare episodi simili alla rabbia narcisistica, tra cui:
- illusione paranoica
- disturbo bipolare
- episodi depressivi
Cosa può portare a episodi di rabbia narcisistica?
Ci sono tre ragioni principali per cui si verifica la rabbia narcisistica.
Lesione all'autostima o all'autostima
Nonostante un'opinione sovradimensionata di se stessi, le persone con NPD nascondono spesso autostima che è facilmente ferita.
Quando sono "feriti", i narcisisti tendono a scagliarsi come prima linea di difesa. Potrebbero sentire che tagliare qualcuno o ferirlo intenzionalmente con parole o violenza può aiutarli a proteggere la propria persona.
Una sfida alla loro fiducia
Le persone con NPD tendono a cercare di acquisire fiducia in se stesse sfuggendo continuamente a bugie o falsi personaggi.
Quando qualcuno li spinge ed espone una debolezza, le persone con NPD possono sentirsi inadeguate. Quell'emozione indesiderata può farli scattare come protezione.
Il senso di sé è messo in discussione
Se le persone rivelano che qualcuno con NPD non è così capace o talentuoso come potrebbe pretendere di essere, questa sfida al loro senso di sé può provocare uno scoppio tagliente e aggressivo.
Come viene diagnosticata la NPD
Il NPD può causare problemi nella vita, nelle relazioni, nel lavoro e nella situazione finanziaria di una persona.
Le persone con NPD vivono spesso con illusioni di superiorità, grandiosità e diritto. Possono anche affrontare ulteriori problemi come il comportamento di dipendenza e la rabbia narcisistica.
Ma la rabbia narcisistica e altri problemi relativi alla NPD non sono semplici come la rabbia o lo stress.
Un operatore sanitario o uno specialista in salute mentale come un terapeuta o uno psichiatra può diagnosticare i sintomi dell'NPD. Questo può aiutare qualcuno con NPD e sintomi di rabbia a trovare il giusto aiuto di cui hanno bisogno.
Non ci sono test diagnostici definitivi. Al contrario, il tuo medico ti chiederà e rivedrà la tua storia sanitaria, nonché i comportamenti e il feedback delle persone della tua vita.
Come affrontare la rabbia narcisistica di un'altra persona
Le persone nella tua vita che hanno NPD ed episodi di rabbia narcisistica hanno molte risorse per ottenere aiuto.
Ma a volte può essere difficile trovare l'aiuto giusto, poiché molte opzioni di trattamento non sono state convalidate dalla ricerca.
Secondo un rapporto del 2009 pubblicato negli Annali psichiatrici, non sono stati condotti molti studi sui trattamenti per NPD e le persone che soffrono di rabbia narcisistica come sintomo di NPD.
Quindi, sebbene la psicoterapia possa funzionare per alcune persone, non è necessariamente efficace per tutte le persone con NPD. E non tutti i professionisti della salute mentale concordano nemmeno su come diagnosticare, trattare e gestire questo disturbo.
Uno studio del 2015 pubblicato sull'American Journal of Psychiatry suggerisce che la varietà di sintomi che possono verificarsi in ogni individuo con NPD può rendere difficile fare una diagnosi ferma di quale "tipo" di NPD qualcuno ha:
- Palese. I sintomi sono ovvi e più facili da diagnosticare con i criteri DSM-5.
- Covert. I sintomi non sono sempre visibili o evidenti e comportamenti o condizioni di salute mentale associati a NPD, come risentimento o depressione, possono essere difficili da diagnosticare.
- “High-funzionamento”. I sintomi NPD possono essere difficili o impossibili da considerare separatamente dal comportamento regolare o dallo stato psicologico della persona. Possono essere identificati come comportamenti generalmente disfunzionali come la menzogna patologica o l'infedeltà seriale.
Poiché condizioni come la NPD possono spesso essere diagnosticate solo osservando sintomi osservabili, ci possono essere molti tratti della personalità o attività mentali che sono impossibili da dividere in una diagnosi.
Ma ciò non significa che non dovresti cercare aiuto. Prova a parlare con diversi professionisti della salute mentale e prova diverse tecniche per vedere quale tipo di piano di trattamento funziona meglio per te.
E mentre tu o la persona con NPD nella tua vita stai lavorando attraverso i suoi comportamenti e la sua storia, altri potrebbero anche trovare utile cercare un aiuto professionale per se stessi.
Puoi imparare le tecniche per gestire la rabbia narcisistica quando si verifica o per preparare episodi futuri per minimizzare o elaborare il tumulto mentale ed emotivo che potresti provare durante un episodio.
Al lavoro
Limitare il coinvolgimento con l'individuo. Fidati di quello che dicono, ma verifica che ciò che ti hanno detto sia vero o falso.
Le persone con NPD possono parlare dei loro risultati e abilità. Ma se ti rendi conto che non possono o non svolgono compiti importanti, preparati a gestire le loro future carenze professionali.
Inoltre, sii cauto nel fornire feedback e critiche dirette. Questo può stimolare una reazione intensa nel momento, che può metterti a rischio personale o professionale.
Non è tua responsabilità convincere la persona a chiedere aiuto. Il tuo feedback o le tue critiche possono essere un modo per incoraggiare l'individuo a chiedere aiuto.
Parla con il tuo manager o il responsabile dell'altra persona o chiedi aiuto al dipartimento delle risorse umane (HR) della tua azienda.
Ecco alcune altre strategie che è possibile utilizzare per gestire le interazioni con i colleghi che possono avere tendenze narcisistiche o episodi di rabbia:
- annota ogni interazione che hai con loro nel modo più dettagliato possibile
- non intensificare i conflitti con la persona, in quanto ciò potrebbe causare danni a te o ad altri sul posto di lavoro
- non prenderlo sul personale o tentare di vendicarsi della persona
- non rivelare troppe informazioni personali o esprimere le tue opinioni alla persona che potrebbero essere in grado di utilizzare contro di te
- cerca di non stare nella stessa stanza da solo con loro in modo che gli altri possano essere testimoni dei loro comportamenti
- segnalare eventuali molestie, attività o discriminazioni illegali che osservi in prima persona al dipartimento Risorse umane della tua azienda
Nei partner di relazione
È possibile avere una vita sana e produttiva con una persona che ha NPD ed episodi di rabbia.
Ma entrambi potreste aver bisogno di cercare la terapia e costruire comportamenti e strategie comunicative che funzionino per la vostra relazione.
Le persone con rabbia narcisistica possono essere dannose. Imparare a comunicare con loro può aiutarti a proteggerti dai danni fisici ed emotivi. Prova alcune delle seguenti strategie per far fronte a NPD:
- presenta al tuo partner la versione più vera di te stesso, evitando bugie o inganni
- riconoscere i sintomi NPD nel tuo partner o in te stesso e fai del tuo meglio per comunicare cosa ti passa per la testa quando mostri determinati comportamenti
- non tenere te stesso o il tuo partner a standard difficili o impossibili, poiché questi possono esacerbare sentimenti di insicurezza o inadeguatezza che portano alla rabbia narcisistica
- stabilisci regole o confini specifici all'interno della tua relazione in modo che tu e il tuo partner sappiate cosa ci si aspetta da loro come partner romantico, piuttosto che reagire su una base situazionale senza struttura alle vostre aspettative
- cerca la terapia sia individualmente che in coppia in modo da poter lavorare su te stesso e sulla relazione in coppia
- non pensare a te stesso o al tuo partner come se avesse qualcosa di "sbagliato ", ma identifica le aree che possono essere dirompenti per la relazione che ha bisogno di lavoro
- abbi fiducia nel porre fine alla relazione se non credi più che una relazione sia salutare per te o il tuo partner
Negli amici
Limita la tua esposizione a qualsiasi amico che ti sottoponga a danni fisici, mentali o emotivi a causa della rabbia narcisistica.
Potresti prendere in considerazione l'idea di allontanarti completamente dalla tua amicizia se ritieni che l'amicizia non sia più sana o reciprocamente vantaggiosa.
Se questo è un amico intimo di cui apprezzi l'amicizia, potresti anche chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.
Possono aiutarti ad apprendere comportamenti che semplificano la gestione. Puoi anche imparare comportamenti che possono aiutarti a gestire meglio le interazioni e a comunicare con il tuo amico durante episodi di rabbia.
Questo può rendere il tuo tempo insieme meno frustrante e più appagante o produttivo.
Da uno sconosciuto
L'opzione migliore è andarsene. Né tu né quella persona sarete probabilmente in grado di trarre conclusioni costruttive dalla vostra interazione.
Ma renditi conto che le tue azioni non hanno causato la reazione. È guidato da fattori sottostanti che non influenzano in alcun modo.
Come vengono trattate le rabbia narcisistiche?
Un professionista della salute mentale può aiutare a trattare sia la NPD che la rabbia.
Possono usare la talk terapia o la psicoterapia per aiutare le persone con NPD a capire i loro comportamenti, le loro scelte e le loro conseguenze. I terapisti possono quindi lavorare con l'individuo per affrontare i fattori sottostanti.
La talk terapia può anche aiutare le persone con NPD a creare nuovi piani di comportamento per sviluppare capacità di coping e relazioni più sane.
L'asporto
L'aiuto è disponibile per le persone con NPD e rabbia narcisistica. Con un'adeguata diagnosi e un trattamento continuo, è possibile vivere una vita sana e gratificante.
Al momento, la rabbia può sembrare assurda e minacciosa. Ma incoraggiare una persona cara (o te stesso) a cercare aiuto può stimolare scelte più sane per te, loro e tutti gli altri nella tua vita.
