Panoramica
Il diabete può influenzarti dalla testa ai piedi. Lo zucchero nel sangue scarsamente controllato può portare a una serie di problemi di salute nel tempo.
Più a lungo hai il diabete, maggiore è il rischio di complicanze. È essenziale conoscere i potenziali effetti a lungo termine del diabete di tipo 2 e le misure che è possibile adottare per impedire che si verifichino.
1. Alta pressione sanguigna
Molte persone con diabete di tipo 2 hanno problemi di pressione alta. Se questo non viene trattato, il rischio di infarto, ictus, problemi di vista e malattie renali può aumentare.
Dovresti monitorare la pressione sanguigna su base regolare. Una dieta a basso contenuto di sodio, un regolare esercizio fisico e una riduzione dello stress possono tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Il medico può anche prescrivere farmaci per il trattamento dell'ipertensione.
2. Malattie cardiovascolari
Nel tempo, la glicemia incontrollata può causare danni alle arterie. Il diabete tende anche ad aumentare i trigliceridi e il colesterolo LDL. Questo tipo di colesterolo può ostruire le arterie e aumentare il rischio di avere un infarto.
Le persone con diabete hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache. Affrontare i principali fattori di rischio di malattie cardiache può prevenire questo.
Ciò include la gestione della pressione arteriosa e dei livelli di colesterolo, il mantenimento di un peso sano, una dieta più sana e l'esercizio fisico regolare. Il fumo raddoppia il rischio di malattie cardiache nelle persone con diabete. Se fumi sigarette, considera di smettere.
3. Corsa
La maggior parte degli ictus si verificano quando un coagulo di sangue blocca un vaso sanguigno nel cervello. Le persone con diabete hanno 1,5 volte più probabilità di avere un ictus, secondo l'American Diabetes Association.
Altri fattori che aumentano il rischio di ictus includono ipertensione, fumo, malattie cardiache, colesterolo alto e sovrappeso.
4. Problemi di visione
Il diabete può causare danni ai piccoli vasi sanguigni nei tuoi occhi. Ciò aumenta le possibilità di sviluppare gravi patologie oculari, come:
- glaucoma, che è quando la pressione del fluido si accumula negli occhi
- cataratta o offuscamento della lente dell'occhio
- retinopatia diabetica, quando i vasi sanguigni nella parte posteriore dell'occhio (retina) vengono danneggiati
Queste condizioni possono provocare la perdita della vista nel tempo.
Assicurati di programmare esami oculistici regolari con un oculista. Qualsiasi cambiamento nella tua visione dovrebbe essere preso sul serio.
La diagnosi precoce della retinopatia diabetica, ad esempio, può prevenire o posporre la cecità nel 90% delle persone con diabete.
5. Ulcere del piede
Nel tempo, danni ai nervi e problemi di circolazione causati dal diabete possono portare a problemi ai piedi, come le ulcere ai piedi.
Se si forma un'ulcera, può essere infettata. Un'infezione grave potrebbe comportare l'amputazione del piede o della gamba.
Puoi prevenire questi problemi con un'adeguata cura dei piedi. Ecco alcuni passaggi che puoi eseguire:
- Mantieni i tuoi piedi puliti, asciutti e protetti da lesioni.
- Indossa scarpe comode e ben aderenti con calze comode.
- Controlla frequentemente i piedi e le dita dei piedi per eventuali macchie rosse, piaghe o vesciche.
- Contatti immediatamente il medico se noti problemi ai piedi.
6. Danni ai nervi
Il rischio di danni ai nervi e dolore, noto come neuropatia diabetica, aumenta quanto più a lungo hai avuto il diabete di tipo 2. La neuropatia è una delle complicanze del diabete più comuni.
La neuropatia può influire su mani e piedi, nota come neuropatia periferica. Può anche influenzare i nervi che controllano gli organi del tuo corpo, che si chiama neuropatia autonomica.
A seconda di quali nervi sono interessati, i sintomi possono includere:
- intorpidimento, formicolio o bruciore alle mani o ai piedi
- dolori lancinanti o lancinanti
- problemi di vista
- sensibilità al tatto
- diarrea
- perdita di equilibrio
- debolezza
- perdita di controllo della vescica o dell'intestino (incontinenza)
- disfunzione erettile negli uomini
- secchezza vaginale nelle donne
7. Danno renale
Se i livelli di zucchero nel sangue non sono gestiti correttamente, questo può portare a malattie renali. Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono compromettere la capacità del rene di filtrare i rifiuti. È essenziale tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue e della pressione sanguigna per evitarlo.
Visita il tuo medico almeno una volta all'anno per verificare la presenza di proteine nelle urine. Le proteine nelle urine sono un segno di malattia renale.
8. Depressione
Sebbene gli scienziati non comprendano appieno il legame tra diabete e depressione, sanno che le persone con diabete corrono un rischio maggiore di soffrire di depressione.
Il diabete può essere stressante ed emotivamente drenante. Se stai iniziando a sentirti solo o triste a causa del tuo diabete, può essere utile parlare con uno psichiatra, uno psicologo o un consulente professionista.
Chiedi al tuo medico per un rinvio a un professionista della salute mentale con esperienza nel lavorare con le persone con diabete. Se il medico lo consiglia, prendi in considerazione l'assunzione di un farmaco antidepressivo.
9. Gastroparesi
Se i livelli di zucchero nel sangue rimangono elevati per un lungo periodo di tempo, possono verificarsi danni al nervo vago. Il nervo vago è il nervo che controlla il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo.
La gastroparesi si verifica quando il nervo vago è danneggiato o smette di funzionare. Quando ciò accade, lo stomaco impiega più tempo del normale a svuotare il suo contenuto. Questo si chiama svuotamento gastrico ritardato.
I sintomi della gastroparesi includono:
- nausea e vomito
- bruciore di stomaco
- sensazione di pienezza
- gonfiore
- perdita di appetito
- perdita di peso
- spasmi allo stomaco
La gastroparesi può anche rendere più difficile la gestione dei livelli di glucosio nel sangue poiché l'assorbimento degli alimenti è meno prevedibile. Il modo migliore per prevenire la gastroparesi è gestire i livelli di zucchero nel sangue nel tempo. Se sviluppi gastroparesi, dovrai lavorare con il tuo medico per regolare il regime di insulina.
Dovresti anche evitare di mangiare cibi ricchi di fibre e grassi, poiché impiegano più tempo a digerire. Inoltre, prova a mangiare piccoli pasti durante il giorno.
10. Demenza
Gli scienziati hanno recentemente stabilito un legame tra diabete di tipo 2 e malattia di Alzheimer, il tipo più comune di demenza. Troppo zucchero nel sangue può danneggiare il cervello nel tempo, quindi è importante tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.
11. Carie dentaria
Nel diabete mal gestito, i piccoli vasi sanguigni spesso vengono danneggiati. Ciò include i piccoli vasi sanguigni che aiutano a nutrire denti e gengive, il che aumenta il rischio di carie e infezioni gengivali.
Per ridurre il rischio di problemi dentali, consultare un dentista ogni sei mesi per un controllo. Lavati i denti con un dentifricio contenente fluoro e filo interdentale almeno una volta al giorno.
Prevenzione
È possibile prevenire gli effetti a lungo termine del diabete di tipo 2 con cambiamenti nello stile di vita, farmaci ed essere proattivi sulla cura del diabete.
Mantenere i livelli di glucosio nel sangue entro l'intervallo raccomandato. Parlate con il vostro medico o educatore del diabete se non siete sicuri del vostro obiettivo di glicemia.
Considera anche di apportare modifiche alla tua dieta ed esercizio fisico. Evita lo zucchero e i cibi ricchi di carboidrati e trasformati. Ciò include caramelle, bevande zuccherate, pane bianco, riso e pasta.
Combina l'esercizio aerobico con l'allenamento della forza e trova modi per ridurre i livelli di stress. Tutto ciò può aiutarti a mantenere un peso sano.
Riunire un team sanitario e programmare controlli regolari. Il team sanitario può includere, tra gli altri, un educatore per il diabete, un endocrinologo, un oculista, un cardiologo, un neurologo, un podologo e un dietista. Il tuo medico di base può aiutarti a capire quali specialisti dovresti visitare regolarmente.
Porta via
Puoi ancora vivere una lunga vita senza complicazioni con il diabete di tipo 2. Una maggiore consapevolezza dei fattori di rischio è la chiave per ridurre l'impatto del diabete sul tuo corpo.
Assicurati di visitare il tuo medico su base regolare per un controllo anche se non hai nuovi sintomi. Il trattamento precoce può aiutare a prevenire le complicanze legate al diabete.
