Panoramica
Il diabete può colpire persone di qualsiasi età. Ma gestire il diabete di tipo 2 può diventare più complicato quando si invecchia.
Ecco alcune cose che potresti notare sul tuo diabete di tipo 2 intorno ai 50 anni e le misure che puoi prendere per tenerlo sotto controllo.
I sintomi possono essere diversi
Invecchiando, i sintomi potrebbero cambiare completamente. L'età può anche mascherare alcuni sintomi del diabete.
Ad esempio, potresti avere sete se i livelli di glucosio nel sangue erano troppo alti. Con l'età, potresti perdere il senso di sete quando il livello di zucchero nel sangue diventa troppo alto. Oppure potresti non sentirti affatto diverso.
È importante prestare attenzione ai sintomi in modo da notare se qualcosa cambia. Inoltre, assicurati di informare il tuo medico di eventuali nuovi sintomi che manifesti.
Sei a maggior rischio di malattie cardiovascolari
Gli anziani con diabete di tipo 2 hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, infarto e ictus rispetto ai giovani con diabete. Per questo motivo, dovresti guardare attentamente la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Esistono molti modi per controllare la pressione sanguigna e il colesterolo. Ad esempio, l'esercizio fisico, i cambiamenti nella dieta e i farmaci possono aiutare. Se hai la pressione alta o colesterolo, discuti le opzioni di trattamento con il medico.
Sei più soggetto a grave ipoglicemia
L'ipoglicemia, o ipoglicemia, è un grave effetto collaterale di alcuni farmaci per il diabete.
Il rischio di ipoglicemia aumenta con l'età. Questo perché invecchiando, i reni non funzionano altrettanto bene nella rimozione dei farmaci per il diabete dal corpo.
I farmaci possono funzionare più a lungo di quanto dovrebbero, causando un calo troppo basso dello zucchero nel sangue. Anche assumere molti diversi tipi di farmaci, saltare i pasti o avere malattie renali o altre condizioni aumenta il rischio.
I sintomi dell'ipoglicemia includono:
- confusione
- vertigini
- tremito
- visione offuscata
- sudorazione
- fame
- formicolio della bocca e delle labbra
Se si verificano episodi di ipoglicemia, consultare il medico in merito al dosaggio dei farmaci per il diabete. Potrebbe essere necessario assumere una dose più bassa.
La perdita di peso diventa ancora più difficile
Per le persone con diabete di tipo 2, la perdita di peso può diventare difficile dopo i 50 anni. Le nostre cellule diventano ancora più resistenti all'insulina mentre invecchiamo, il che può portare ad un aumento di peso nell'area dello stomaco. Anche il metabolismo può rallentare con l'età.
La perdita di peso non è impossibile, ma probabilmente richiederà più duro lavoro. Quando si tratta di dieta, potrebbe essere necessario ridurre drasticamente i carboidrati raffinati. Ti consigliamo di sostituirli con cereali integrali, frutta e verdura.
Tenere un diario alimentare può anche aiutarti a perdere peso. La chiave deve essere coerente. Parla con il tuo medico o un dietista sulla creazione di un piano di perdita di peso sicuro ed efficace.
La cura dei piedi diventa più critica
Nel tempo, danni ai nervi e problemi di circolazione causati dal diabete possono portare a problemi ai piedi, come le ulcere del piede diabetico.
Il diabete influisce anche sulla capacità del corpo di combattere le infezioni. Una volta che un'ulcera si forma, può diventare gravemente infetta. Se questo non viene adeguatamente curato, ha il potenziale per portare all'amputazione del piede o della gamba.
Invecchiando, la cura dei piedi diventa fondamentale. È necessario mantenere i piedi puliti, asciutti e protetti da lesioni. Assicurati di indossare scarpe comode e ben aderenti con calze comode.
Controlla accuratamente i piedi e le dita dei piedi e contatta immediatamente il medico se noti macchie rosse, piaghe o vesciche.
Potresti avere dolore ai nervi
Più a lungo hai il diabete, maggiore è il rischio di danni ai nervi e dolore, noto come neuropatia diabetica.
Il danno ai nervi può verificarsi nelle mani e nei piedi (neuropatia periferica) o nei nervi che controllano gli organi del corpo (neuropatia autonomica).
I sintomi possono includere:
- sensibilità al tatto
- intorpidimento, formicolio o sensazioni di bruciore alle mani o ai piedi
- perdita di equilibrio o coordinazione
- debolezza muscolare
- sudorazione eccessiva o ridotta
- problemi alla vescica, come svuotamento incompleto della vescica (incontinenza)
- disfunzione erettile
- difficoltà a deglutire
- problemi di vista, come la visione doppia
Parli con il medico se manifesta uno di questi sintomi.
Un team sanitario diventa più importante
Il diabete può influenzarti dalla testa ai piedi. Dovrai consultare un team di specialisti per garantire che il tuo corpo rimanga sano.
Parla con il tuo medico di base per scoprire se raccomandano un rinvio a uno di questi specialisti:
- endocrinologo
- farmacista
- educatore certificato per il diabete
- educatrice infermiera o infermiera professionista
- oculista o optometrista (oculista)
- podologo (medico del piede)
- dietista registrato
- professionista della salute mentale (terapeuta, psicologo o psichiatra)
- dentista
- fisiologo dell'esercizio
- cardiologo (cardiologo)
- nefrologo (medico del rene)
- neurologo (un medico specializzato in disturbi del cervello e del sistema nervoso)
Pianifica controlli regolari con gli specialisti che il tuo medico consiglia di accertare di ridurre le possibilità di complicanze.
Vivere uno stile di vita sano
Non esiste una cura per il diabete di tipo 2, ma puoi gestirla con farmaci e scelte di vita sane con l'età.
Ecco alcuni passaggi da seguire per godersi una vita sana con diabete di tipo 2 dopo i 50 anni:
- Prendi i tuoi farmaci come indicato dal tuo medico. Uno dei motivi per cui le persone non hanno un buon controllo sul diabete di tipo 2 è perché non prendono i loro farmaci come indicato. Ciò può essere dovuto a costi, effetti collaterali o semplicemente a non ricordare. Parlate con il vostro medico se qualcosa vi sta impedendo di assumere i farmaci come indicato.
- Fai esercizio fisico regolare. L'American Diabetes Association raccomanda 30 minuti di attività aerobica di intensità da moderata a vigorosa almeno cinque giorni a settimana e l'allenamento della forza almeno due volte a settimana.
- Evita lo zucchero e gli alimenti ricchi di carboidrati e trasformati. Dovresti ridurre la quantità di zuccheri e cibi ricchi di carboidrati che mangi. Ciò include dessert, caramelle, bevande zuccherate, snack confezionati, pane bianco, riso e pasta.
- Bevi molti liquidi. Assicurati di rimanere idratato durante il giorno e di bere spesso acqua.
- Riduce lo stress. La riduzione dello stress e il rilassamento svolgono un ruolo importante nel rimanere sani con l'età. Assicurati di pianificare in tempo per attività divertenti. La meditazione, il tai chi, lo yoga e il massaggio sono alcuni metodi efficaci per ridurre lo stress.
- Mantenere un peso sano. Chiedi al tuo medico una gamma di peso salutare per la tua altezza ed età. Consulta un nutrizionista per un aiuto nel decidere cosa mangiare e cosa evitare. Possono anche darti consigli per perdere peso.
- Ottieni controlli regolari dal tuo team sanitario. Controlli regolari aiuteranno i tuoi medici a rilevare piccoli problemi di salute prima che si trasformino in problemi importanti.
Porta via
Non puoi tornare indietro nel tempo, ma quando si tratta di diabete di tipo 2, hai un certo controllo sulle tue condizioni.
Dopo i 50 anni, diventa più importante monitorare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo ed essere consapevoli dei nuovi sintomi. Inoltre, tu e il tuo medico dovreste monitorare attentamente i vostri farmaci per rilevare eventuali effetti collaterali gravi.
Sia voi che il vostro team sanitario del diabete dovreste svolgere un ruolo attivo nello sviluppo di un approccio terapeutico personalizzato. Con una corretta gestione, puoi aspettarti di vivere una vita lunga e piena con il diabete di tipo 2.
