Panoramica
Le gambe sono i due arti inferiori del corpo. Forniscono supporto e una vasta gamma di movimenti.
Ogni gamba contiene cinque regioni. Sono conosciuti come:
- parte superiore della gamba
- ginocchio
- parte inferiore della gamba
- caviglia
- piede
Anatomia e funzione della parte superiore della gamba
La parte superiore della gamba è spesso chiamata la coscia. È l'area che corre dall'anca al ginocchio in ogni gamba.
Ossa della gamba superiore
Femore. Chiamato anche l'osso della coscia, questo è l'osso più lungo del corpo. È anche uno dei più forti. Può rappresentare circa un quarto dell'altezza di qualcuno
Muscoli della parte superiore della gamba
Muscoli posteriori della coscia
I muscoli posteriori della coscia sono tre muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Consentono alle ginocchia di piegarsi.
I tre muscoli posteriori della coscia sono:
- semimembranoso
- semitendinoso
- bicipite femorale
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Quadricipiti
I quadricipiti sono quattro muscoli situati nella parte anteriore della coscia. Consentono alle ginocchia di raddrizzarsi da una posizione piegata.
I quattro quadricipiti sono:
- vasto laterale
- vasto mediale
- vastus intermedius
- retto femorale
Prova questi tre allungamenti del quadricipite se sei un corridore.
adduttori
Gli adduttori sono cinque muscoli situati all'interno della coscia. Consentono alle cosce di unirsi.
I cinque adduttori sono:
- adduttore magnus
- adduttore lungo
- adduttore brevis
- otturatore esterno
- gracilis
Scopri come rafforzare i tuoi adduttori.
Anatomia e funzione del ginocchio
Il ginocchio unisce la parte superiore della gamba e la parte inferiore della gamba. È anche l'articolazione più grande del corpo. Oltre a sostenere il peso della parte superiore del corpo, il ginocchio consente di camminare, correre e saltare. Inoltre, consente la rotazione e la rotazione.
Ossa del ginocchio
Patella. Chiamata anche rotula, la rotula funge da punto di attacco per diversi tendini e legamenti. Aiuta anche a proteggerli dai danni
Legamenti del ginocchio
I legamenti sono bande di tessuto connettivo che circondano un'articolazione. Aiutano a sostenere le articolazioni e impediscono loro di muoversi troppo.
Il ginocchio contiene quattro legamenti principali:
- Legamento crociato anteriore. Questo impedisce alla tibia nella parte inferiore della gamba di spostarsi troppo in avanti.
- Legamento crociato posteriore. Questo impedisce al ginocchio di spostarsi troppo indietro.
- Legamento collaterale mediale. Ciò fornisce stabilità per il ginocchio interno.
- Legamento collaterale laterale. Questo aiuta a stabilizzare il ginocchio esterno.
Tendini al ginocchio
I tendini sono anche bande di tessuto connettivo. Si trovano alle estremità dei muscoli, dove aiutano ad attaccare i muscoli alle ossa. Il tendine più grande del ginocchio è il tendine rotuleo. Attacca la tibia alla rotula. Il tendine del quadricipite attacca il muscolo quadricipite alla rotula.
Qual è la differenza tra tendini e legamenti? Scoprilo qui
Altre strutture importanti
Il ginocchio contiene una varietà di strutture che lo aiutano a sostenere il peso e consentono una vasta gamma di movimenti. Alcune delle strutture più importanti includono:
- Bursa. Le borse (plurale) sono piccole sacche piene di liquido nell'articolazione del ginocchio. Ce ne sono circa 14 in ciascun ginocchio. Aiutano a ridurre l'attrito e l'infiammazione nel ginocchio.
- Menisco. Il ginocchio contiene due menischi (plurale), noti come menisco mediale e menisco laterale. Sono dischi di cartilagine che fungono da ammortizzatori. Inoltre, aiutano a distribuire uniformemente il peso, fornendo equilibrio e stabilità.
Diagramma delle gambe
Esplora il diagramma 3D interattivo di seguito per saperne di più sulla gamba.
Anatomia della parte inferiore della gamba
La parte inferiore della gamba si estende dal ginocchio alla caviglia. Questa zona è comunemente indicata come il polpaccio.
Ossa della gamba inferiore
- Tibia. Chiamato anche stinco, la tibia è la più lunga delle due ossa nella parte inferiore della gamba. Agisce come il principale osso portante della gamba.
- Perone. Il perone si trova vicino alla tibia. Serve principalmente come punto di attacco per i muscoli della parte inferiore della gamba.
Muscoli della parte inferiore della gamba
- Gastrocnemio. Questo è uno dei muscoli principali dei polpacci. Permette un tipo di movimento chiamato flessione plantare nella caviglia. Ciò consente alle dita dei piedi di puntare verso il basso.
- Soleo. Questo grande muscolo si trova dietro il gastrocnemio. Aiuta anche con la flessione plantare.
- Plantare. Questo è un piccolo muscolo nella parte posteriore della parte inferiore della gamba. Come il gastrocnemio e il soleo, è coinvolto nella flessione plantare.
- Muscoli tibiali. Questi muscoli si trovano sui lati anteriore e posteriore della parte inferiore della gamba. I muscoli nella parte anteriore consentono la dorsiflessione. Questo implica puntare le dita verso l'alto. I muscoli della schiena aiutano con la flessione plantare e supportano l'arco del piede.
- Muscoli peronei. Questi muscoli si trovano nella parte anteriore della parte inferiore della gamba. Aiutano con la dorsiflessione.
Altre strutture importanti
- Nervi fibulari. I nervi fibulari stimolano i muscoli della parte anteriore della parte inferiore della gamba.
- Nervi tibiali. Questi nervi sono rami del nervo sciatico. Questo è uno dei principali nervi della gamba. I nervi tibiali stimolano i muscoli nella parte posteriore della parte inferiore della gamba.
- Tendine d'Achille. Il tendine di Achille attacca i muscoli dei polpacci alle ossa della caviglia e del piede.
Anatomia della caviglia
La caviglia è un'articolazione che collega la parte inferiore della gamba al piede. La sua funzione principale è quella di consentire la flessione plantare e la dorsiflessione del piede.
Ossa della caviglia
La caviglia è ricavata dalla tibia e dal perone della gamba e dall'astragalo del piede.
Legamenti della caviglia
La caviglia contiene due gruppi di legamenti:
- i legamenti mediali, a volte chiamati legamenti deltoidi, nella caviglia interna
- i legamenti laterali, nella caviglia esterna
Entrambi i gruppi di legamenti aiutano a stabilizzare la caviglia e impediscono che ruoti troppo verso l'interno o verso l'esterno.
Anatomia del piede
I piedi sono costituiti da molte ossa, muscoli e legamenti. In effetti, quasi un quarto delle ossa del corpo si trovano nei piedi.
