Il gonfiore addominale si verifica quando il tratto gastrointestinale (GI) è pieno di aria o gas. Molte persone descrivono il gonfiore come sentirsi pieno, stretto o gonfio nell'addome. Il tuo addome può anche essere gonfio (disteso), duro e doloroso. Il gonfiore è spesso accompagnato da:
- dolore
- gas eccessivo (flatulenza)
- frequenti eruttazioni o eruttazioni
- brontolio addominale o gorgoglii
Il gonfiore addominale può interferire con la tua capacità di lavorare e partecipare ad attività sociali o ricreative. Il gonfiore è comune tra adulti e bambini.
Perché ti senti gonfio?
Gas e aria
Il gas è la causa più comune di gonfiore, soprattutto dopo aver mangiato. Il gas si accumula nel tratto digestivo quando il cibo non digerito viene scomposto o quando si ingerisce aria. Tutti ingoiano aria quando mangiano o bevono. Ma alcune persone possono ingoiare più di altre, soprattutto se sono:
- mangiare o bere troppo in fretta
- gomma da masticare
- fumo
- indossare protesi allentate
Burping e flatulenza sono due modi in cui l'aria deglutita lascia il corpo. Lo svuotamento ritardato dello stomaco (trasporto lento del gas) oltre all'accumulo di gas può anche causare gonfiore e distensione addominale.
Cause mediche
Altre cause di gonfiore possono essere dovute a condizioni mediche. Questi includono:
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- malattia infiammatoria intestinale, come colite ulcerosa o morbo di Crohn
- altri disturbi gastrointestinali funzionali (FGID)
- bruciore di stomaco
- intolleranza alimentare
- aumento di peso
- flusso ormonale (specialmente per le donne)
- giardiasi (infezione da parassiti intestinali)
- disturbi alimentari come l'anoressia nervosa o la bulimia nervosa
- fattori di salute mentale come stress, ansia, depressione e altro ancora
- alcuni farmaci
Queste condizioni causano fattori che contribuiscono al gas e al gonfiore, come:
- crescita eccessiva o carenza di batteri nel tratto gastrointestinale
- accumulo di gas
- motilità intestinale alterata
- transito del gas compromesso
- riflessi addominali anormali
- ipersensibilità viscerale (sensazione di gonfiore in piccoli o anche normali cambiamenti del corpo)
- malassorbimento di alimenti e carboidrati
- stipsi
Cause gravi
Il gonfiore addominale può anche essere un sintomo di diverse condizioni gravi, tra cui:
- accumulo di liquido patologico nella cavità addominale (ascite) a causa di cancro (p. es., carcinoma ovarico), patologie epatiche, insufficienza renale o insufficienza cardiaca congestizia
- celiachia o intolleranza al glutine
- insufficienza pancreatica, che è compromessa la digestione perché il pancreas non può produrre abbastanza enzimi digestivi
- perforazione del tratto gastrointestinale con fuoriuscita di gas, normali batteri del tratto gastrointestinale e altri contenuti nella cavità addominale
Trattamenti per prevenire o alleviare il gonfiore
Cambiamenti nello stile di vita
In molti casi, i sintomi del gonfiore addominale possono essere ridotti o addirittura prevenuti adottando alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita come la perdita di peso, se si è in sovrappeso.
Per ridurre la deglutizione di troppa aria, puoi:
- Evitare la gomma da masticare. La gomma da masticare può farti inghiottire aria in più, che a sua volta può portare a gonfiore.
- Limitare l'assunzione di bevande gassate.
- Evita gli alimenti che causano gas, tali verdure nella famiglia dei cavoli, fagioli secchi e lenticchie.
- Mangia lentamente ed evita di bere con una cannuccia.
- Usa latticini senza lattosio (se sei intollerante al lattosio).
I probiotici possono anche aiutare a ripopolare i batteri intestinali sani. La ricerca è mista sull'efficacia dei probiotici. Una recensione ha scoperto che i probiotici hanno un effetto moderato, con un accordo del 70% sul suo effetto sul sollievo del gonfiore. Puoi trovare i probiotici nel kefir e nello yogurt greco.
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massaggi
I massaggi addominali possono anche aiutare a ridurre il gonfiore addominale. Uno studio ha esaminato 80 persone con ascite e assegnato loro massaggi addominali di 15 minuti due volte al giorno per tre giorni. I risultati hanno mostrato che i massaggi hanno migliorato la depressione, l'ansia, il benessere e i sintomi di gonfiore addominale percepiti.
farmaci
Parlate con il vostro medico se i cambiamenti dello stile di vita e gli interventi dietetici non alleviano il gonfiore addominale. Se il medico trova una causa medica per il gonfiore, può raccomandare trattamenti medici. I trattamenti possono richiedere antibiotici, antispasmodici o antidepressivi, ma dipende anche dalle tue condizioni.
Quando vedere un dottore
Consultare il proprio medico se il gonfiore è accompagnato da uno dei seguenti:
- dolore addominale grave o prolungato
- sangue nelle feci o feci scure dall'aspetto catramoso
- febbre alta
- diarrea
- peggioramento del bruciore di stomaco
- vomito
- perdita di peso inspiegabile
