Che cos'è un disturbo lipidico?
Se il medico dice che hai un disturbo lipidico, significa che hai alti livelli ematici di colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL) e grassi chiamati trigliceridi, o entrambi. Alti livelli di queste sostanze aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Colesterolo
Per capire cosa significa avere un disturbo lipidico, è necessario conoscere il colesterolo. Le due principali forme di colesterolo presenti nel tuo corpo sono le lipoproteine a bassa densità (LDL) e le lipoproteine ad alta densità (HDL).
LDL, a volte noto come "colesterolo cattivo", è prodotto dal tuo corpo e anche assorbito dal tuo corpo da cibi ricchi di colesterolo come carne rossa e latticini. LDL può combinarsi con altri grassi e sostanze nel sangue, creando blocchi nelle arterie.
I blocchi nelle arterie possono ridurre il flusso sanguigno e causare gravi problemi di salute come malattie cardiache, infarto o ictus. A causa dei suoi potenziali effetti, i medici raccomandano livelli più bassi di LDL.
L'HDL, talvolta noto come "colesterolo buono", ha un effetto protettivo sul cuore. L'HDL trasporta il colesterolo dannoso dalle arterie. I medici di solito raccomandano di avere un livello più elevato di colesterolo HDL.
trigliceridi
Un trigliceride è un tipo di grasso che si ottiene principalmente dal cibo che si mangia. Il tuo corpo lo produce anche quando converte le calorie in eccesso in grasso per la conservazione. Alcuni trigliceridi sono necessari per alcune funzioni cellulari, ma troppo non è salutare. Come con LDL, i livelli più bassi di trigliceridi sono considerati più sani.
Quali sono le cause del colesterolo alto e dei trigliceridi alti?
Gli alimenti ricchi di determinati tipi di grassi, determinate condizioni mediche e altri fattori possono causare colesterolo nel sangue elevato e alti trigliceridi.
Cibo
È noto che due tipi di grassi aumentano i livelli di colesterolo.
Grassi saturi: i grassi saturi possono aumentare i livelli di LDL. Alcuni alimenti a base vegetale, come olio di palma e olio di cocco, contengono grassi saturi. Tuttavia, il grasso saturo si trova principalmente nei prodotti alimentari di origine animale come:
- formaggio
- latte
- burro
- bistecca
Grassi trans: grassi trans, o acidi grassi trans, sono peggio dei grassi saturi perché possono aumentare i livelli di LDL e abbassare i livelli di HDL. Alcuni grassi trans si trovano naturalmente nei prodotti di origine animale. Altri si trovano negli alimenti trasformati che hanno subito un processo chiamato idrogenazione, come alcuni tipi di margarina e patatine fritte.
Condizioni mediche
Alcune condizioni mediche possono influenzare i livelli di colesterolo. I livelli elevati di colesterolo nel sangue possono essere causati da:
- diabete
- ipotiroidismo
- sindrome metabolica
- sindrome di Cushing
- sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
- nefropatia
Altre cause
Altre cause di livelli elevati di colesterolo includono:
- Mancanza di esercizio. Non fare abbastanza esercizio fisico può aumentare i livelli di LDL. Non solo, è stato dimostrato che l'esercizio fisico aumenta i livelli sani di HDL.
- Smoking. Il fumo può anche aumentare il colesterolo cattivo, causando l'accumulo di placca nelle arterie.
- Genetica. Se il colesterolo alto corre nella tua famiglia, sei ad aumentato rischio di avere il colesterolo alto da solo.
- Farmaci. Alcuni farmaci, come alcuni tipi di diuretici, possono aumentare i livelli di colesterolo.
Sintomi di colesterolo alto e trigliceridi
Il colesterolo alto in genere non causa alcun sintomo. I sintomi possono comparire solo dopo che l'aumento del colesterolo ha causato danni significativi.
Ad esempio, i sintomi possono presentarsi sotto forma di sintomi di malattie cardiache, come dolore al petto (angina) o nausea e affaticamento. Un infarto o un ictus può derivare da colesterolo incontrollato, tra le altre cose.
Come viene diagnosticata una malattia lipidica?
Per controllare i livelli di colesterolo, il medico ordinerà un esame del sangue chiamato profilo lipidico o pannello lipidico. Questo test misura il colesterolo totale (sia LDL che HDL) e i trigliceridi. Prima di questo test, il medico probabilmente ti chiederà di evitare di mangiare e bere liquidi diversi dall'acqua per almeno 8-12 ore.
Il profilo lipidico misura il colesterolo in milligrammi di colesterolo per decilitro (mg / dL). Il livello di colesterolo totale non deve essere superiore a 200 mg / dL. Scopri come capire i risultati del colesterolo.
Quali sono le opzioni di trattamento per un disturbo lipidico?
Una combinazione di farmaci e cambiamenti nello stile di vita è un piano di trattamento comune per correggere il colesterolo alto e i trigliceridi. Il medico può anche suggerire alcuni integratori.
farmaci
Diversi tipi di farmaci sono usati per trattare i disturbi lipidici.
Statine: questi farmaci bloccano una sostanza creata nel fegato che produce colesterolo. Il fegato quindi rimuove il colesterolo dal sangue. Le statine possono anche assorbire il colesterolo intrappolato nelle arterie. Le statine comunemente prescritte includono:
- atorvastatina (Lipitor)
- fluvastatina (Lescol)
- rosuvastatina (Crestor)
- simvastatina (Zocor)
- pravastatina
Inibitori dell'assorbimento del colesterolo: questi farmaci abbassano i livelli di colesterolo limitando l'assorbimento del colesterolo da parte dell'organismo. A volte sono usati in combinazione con statine.
Sequestranti degli acidi biliari: questi farmaci intrappolano sostanze chiamate resine biliari, che contengono colesterolo e ne impediscono il riassorbimento nell'intestino tenue.
Fibrati: questi farmaci aiutano a ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue.
supplementi
Gli acidi grassi Omega-3 disponibili al banco sono comunemente usati per abbassare i livelli di trigliceridi e LDL. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi polinsaturi che si trovano naturalmente nei pesci grassi come il salmone. Oli vegetali come colza e olio d'oliva contengono anche acidi grassi omega-3.
La niacina aumenta il livello di produzione di HDL. La niacina è disponibile al banco o in prescrizione.
Cambiamenti nello stile di vita
Seguire una dieta sana e fare abbastanza esercizio fisico può aiutarti a ridurre i livelli di colesterolo. Questi stessi passaggi possono aiutare a prevenire i disturbi lipidici in primo luogo. Vedi sotto per maggiori informazioni.
Come posso prevenire il colesterolo alto e i trigliceridi?
L'American Heart Association (AHA) raccomanda che non più del 6 percento delle calorie giornaliere provenga da grassi saturi. L'AHA raccomanda inoltre di evitare i grassi trans quando possibile. Mangiare un sacco di cereali integrali, frutta e verdura può anche ridurre il colesterolo alto.
Altri modi che possono aiutarti a mantenere livelli sani di colesterolo e trigliceridi includono:
- mangiare pollame senza pelle senza grasso visibile
- mangiare carni magre, in porzioni moderate
- mangiare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi
- consumando grassi polinsaturi e grassi monoinsaturi invece di grassi saturi e grassi trans
- esercizio per almeno 30 minuti al giorno, 4 giorni a settimana
- evitando fast food, cibo spazzatura e carni trasformate
- mangiare cibi grigliati e arrostiti invece di cibi fritti
- bere meno alcool, l'alcool fa aumentare i livelli di trigliceridi
prospettiva
I cambiamenti nei farmaci e nello stile di vita possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Segui il piano di trattamento del medico per migliorare la tua salute e ridurre il rischio di malattie cardiache, infarto e ictus.
