Di cosa parla il sonno?
Parlare di sonno è in realtà un disturbo del sonno noto come sonniloquio. I medici non sanno molto di parlare del sonno, come perché succede o cosa succede nel cervello quando una persona parla di sonno. Il parlatore del sonno non è consapevole del fatto che stanno parlando e non lo ricorderà il giorno successivo.
Se parli di sonno, puoi parlare a frasi intere, parlare senza parole o parlare con una voce o una lingua diversa da quella che useresti quando sei sveglio. Il parlare del sonno sembra innocuo.
Fase e gravità
Il parlare del sonno è definito da entrambe le fasi e dalla gravità:
- Fasi 1 e 2: in queste fasi, il parlatore del sonno non è così profondo come le fasi 3 e 4 e il loro discorso è più facile da capire. Un oratore del sonno nelle fasi 1 o 2 può avere intere conversazioni che hanno senso.
- Fasi 3 e 4: chi parla del sonno è in un sonno più profondo e il suo discorso è generalmente più difficile da capire. Può sembrare gemito o incomprensibile.
La gravità della conversazione durante il sonno è determinata dalla frequenza con cui si verifica:
- Lieve: i discorsi del sonno si svolgono meno di una volta al mese.
- Moderato: i discorsi del sonno si verificano una volta alla settimana, ma non tutte le sere. Il parlare non interferisce molto con il sonno di altre persone nella stanza.
- Grave: il sonno parla ogni notte e può interferire con il sonno di altre persone nella stanza.
Chi è a rischio aumentato
Il sonno può succedere a chiunque in qualsiasi momento, ma sembra essere più comune nei bambini e negli uomini. Potrebbe esserci anche un legame genetico per parlare del sonno. Quindi, se hai genitori o altri membri della famiglia che hanno parlato molto durante il sonno, potresti anche essere a rischio. Allo stesso modo, se parli nel sonno e hai figli, potresti notare che anche i tuoi figli parlano nel sonno.
Il sonno può aumentare in determinati momenti della tua vita e può essere attivato da:
- malattia
- febbre
- bevendo alcool
- fatica
- condizioni di salute mentale, come la depressione
- privazione del sonno
Le persone con altri disturbi del sonno hanno anche un rischio maggiore di parlare del sonno, comprese le persone con una storia di:
- apnea notturna
- dormire camminando
- terrori notturni o incubi
Quando vedere un dottore
Parlare di sonno di solito non è una grave condizione medica, ma ci sono momenti in cui potrebbe essere appropriato consultare un medico.
Se il tuo parlare del sonno è così estremo da interferire con la qualità del tuo sonno o se sei troppo esausto e non riesci a concentrarti durante il giorno, parla con il tuo medico. In rare situazioni, il parlare del sonno può verificarsi con problemi più gravi, come un disturbo psichiatrico o convulsioni notturne.
Se sospetti che parlare del sonno sia un sintomo di un altro disturbo del sonno più grave, come camminare nel sonno o apnea del sonno, è utile consultare un medico per un esame completo. Se inizi a dormire parlando per la prima volta dopo i 25 anni, fissa un appuntamento con un medico. Il sonno che parla più tardi nella vita può essere causato da una condizione medica di base.
Trattamento
Non esiste un trattamento noto per parlare del sonno, ma un esperto del sonno o un centro del sonno potrebbero essere in grado di aiutarti a gestire le tue condizioni. Un esperto del sonno può anche aiutare ad assicurarsi che il tuo corpo ottenga il riposo adeguato di notte di cui ha bisogno.
Se hai un partner che è infastidito dal parlare del sonno, potrebbe anche essere utile parlare con un professionista di come gestire entrambe le tue esigenze di sonno. Alcune cose che potresti voler provare sono:
- dormire in diversi letti o camere
- avere il tuo partner indossare tappi per le orecchie
- usando una macchina del rumore bianco nella tua stanza per soffocare ogni conversazione
Cambiamenti nello stile di vita come i seguenti possono anche aiutare a controllare il sonno parlando:
- evitando di bere alcolici
- evitando pasti pesanti vicino al momento di coricarsi
- impostare un programma di sonno regolare con rituali notturni per indurre il cervello ad addormentarsi
Ulteriori informazioni: consigli per dormire meglio »
prospettiva
Parlare di sonno è una condizione innocua che è più comune nei bambini e negli uomini e può verificarsi in determinati periodi della tua vita. Non richiede alcun trattamento e la maggior parte delle volte il parlare del sonno si risolverà da solo. Può essere una condizione cronica o temporanea. Potrebbe anche andare via per molti anni e poi ripresentarsi.
Parlate con il vostro medico se parlare del sonno interferisce con il sonno del vostro o del vostro partner.
