Il terzo trimestre di gravidanza
Il tuo bambino cambia più rapidamente durante il tuo terzo trimestre di gravidanza. Il tuo corpo subirà anche cambiamenti significativi per supportare il tuo feto in crescita. Potresti avere alcuni degli stessi cambiamenti e sintomi che hai avuto durante il tuo primo e secondo trimestre, ma spesso peggiorano nel terzo trimestre, man mano che ti avvicini all'arrivo del tuo bambino.
Rapido aumento di peso
Durante gli ultimi mesi di gravidanza, il tuo bambino aumenta di peso. In effetti, secondo l'American Pregnancy Association, un feto pesa circa 2 sterline a 27 settimane, da 4 a 4 ½ libbre per 32 settimane e cresce fino a tra 6 ¾ libbre e 10 libbre, se hai una consegna a lungo termine. Il tuo bambino crescerà anche una media di sei pollici in più durante il terzo trimestre.
Oltre al peso del bambino, il tuo corpo aumenterà anche di peso da:
- fluidi
- più sangue
- liquido amniotico
- un utero più grande
- la placenta
- negozi di grasso
Tutti questi aggiungeranno qualche chilo in più. Questo è uno dei motivi per cui i medici e le ostetriche sottolineano che le donne cercano di non ingrassare troppo durante i primi due trimestri di gravidanza.
Anche se sicuramente non vuoi perdere peso durante il terzo trimestre, è anche importante non cedere alle voglie di cibo malsane ed essere il più attivo possibile. Fare entrambe le cose ti aiuterà a prevenire un inutile aumento di peso. La quantità totale di peso che dovresti guadagnare dipende da quanto hai pesato prima della gravidanza. Le complicazioni di un aumento di peso eccessivo possono manifestarsi durante il terzo trimestre e possono includere:
- Diabete gestazionale
- ipertensione
- parto prematuro (il bambino nasce a 37 settimane o prima)
- peso alla nascita pesante
Vene alle gambe e gonfiore
L'aumento di peso naturale durante la gravidanza può far gonfiare le gambe e le caviglie. Il problema può peggiorare con la ritenzione di liquidi extra, quindi assicurati di bere molta acqua ed evitare cibi salati. La pressione extra nelle estremità inferiori può portare a vene varicose e ragno. Allontana la pressione dalle gambe riposando con i piedi quando puoi. Puoi anche considerare di indossare calze di supporto se il gonfiore provoca dolore.
Una ritenzione idrica minima è normale, ma un gonfiore rapido e doloroso alle gambe e alle caviglie potrebbe essere motivo di preoccupazione. Informi il medico di qualsiasi improvviso gonfiore, in modo che possano escludere una condizione potenzialmente pericolosa per la vita chiamata preeclampsia. È caratterizzato da pressione sanguigna estremamente alta, proteine nelle urine e talvolta mal di testa e dolore addominale in alto a destra.
Seno e cambiamenti vaginali
È normale che il seno cresca e diventi più tenero durante le ultime settimane di gravidanza. In effetti, la Mayo Clinic stima che le donne guadagnino in media 2 libbre di tessuto nel seno durante la gravidanza. Entro il terzo trimestre, il seno potrebbe fuoriuscire di colostro, che è il latte materno precoce di colore giallo.
Durante la gravidanza, eventuali cambiamenti vaginali significativi potrebbero essere motivo di preoccupazione. C'è una piccola eccezione durante il terzo trimestre. Mentre ti avvicini alla fine della gravidanza, potresti notare delle perdite vaginali che sembrano mucose e contengono una o due macchie di sangue. Questo è il risultato dell'ammorbidimento della cervice per prepararti al travaglio. Dovresti chiamare il tuo medico se noti:
- scarico eccessivo
- una secrezione densa, gialla, verde o di formaggio, poiché ciò potrebbe indicare un'infezione
- qualsiasi sangue dalla vagina
Dolori e dolori
Il tuo bambino in crescita sta iniziando a sentirsi angusto nella pancia, quindi potresti iniziare a sentire più calci e altri movimenti. Alcuni di questi potrebbero essere dolorosi di tanto in tanto, forse il tuo bambino è una futura stella del calcio! Un feto in crescita può causare più dolori muscolari per te a causa del peso extra che stai trasportando. Dolori e dolori alla schiena, alle ginocchia e al collo sono comuni durante il terzo trimestre. Riposati e alza i piedi quando puoi, e alternati tra impacchi di ghiaccio e cuscinetti riscaldanti per alleviare il dolore.
Minzione frequente
Durante il primo e il secondo trimestre, potrebbe essere necessario urinare più spesso a causa di cambiamenti ormonali. Ora che sei nel terzo trimestre, potrebbe sembrare che devi fare pipì ogni ora. Questo perché tutto il peso che il bambino sta guadagnando esercita una pressione extra sulla vescica. Evita di bere troppi liquidi durante la notte per evitare di interrompere il sonno.
Per prepararsi al travaglio, il bambino si deposita nel bacino. Questo si chiama alleggerimento. Una volta che ciò accade, potresti notare la capacità di respirare più profondamente o di mangiare un po 'più di cibo. Ma la testa del tuo bambino sta spingendo ancora di più sulla vescica.
A parte il fastidio, le frequenti visite al bagno non sono di solito motivo di preoccupazione. Tuttavia, se noti sangue nelle urine o hai mal di schiena, chiama immediatamente il medico. Entrambi potrebbero essere segni di un'infezione del tratto urinario.
Difficoltà a dormire la notte
All'inizio della gravidanza potresti aver voluto dormire tutto il tempo. Nel tuo terzo trimestre, hai maggiori probabilità di avere insonnia. Il disagio generale è il motivo principale per cui le donne incinte non riescono a dormire. Quel disagio può derivare dalla necessità di urinare o da un bambino a calci. Per assicurarti di preparare te stesso e la tua camera da letto per dormire bene la notte.
- Evita gli esercizi nel tardo pomeriggio e alla sera.
- Mantieni la tua camera da letto fresca e buia.
- Evitare sonnellini in ritardo o sonnellini più lunghi di un'ora.
- Strati la biancheria da letto nel caso in cui ti surriscaldi.
- Valuta di mettere un ventilatore al capezzale.
- Lascia la TV spenta in camera da letto. (Anche con l'audio disattivato, la luce tremolante può disturbare i cicli del sonno.)
- Fai un bagno caldo prima di dormire.
- Medita o pratica esercizi di respirazione profonda.
- Usa dei cuscini extra per sostenere la pancia.
Altre modifiche
Alcune future mamme hanno altri cambiamenti durante il terzo trimestre, tra cui:
- bruciore di stomaco
- emorroidi
- fiato corto
- ombelico sporgente
- Contrazioni di Braxton Hicks (Queste sono deboli e non sono le stesse delle contrazioni del travaglio.)
Preparativi finali per il bambino
Forse i cambiamenti più significativi che avrai verso la fine della gravidanza sono le contrazioni. A differenza delle contrazioni di Braxton Hicks, il vero travaglio procede dalle contrazioni che diventano più lunghe, più forti e più vicine tra loro. Congratulazioni: questo è il tuo suggerimento per chiamare l'ostetrica o il centro di nascita per preparare l'arrivo del tuo bambino!
