Qual è il terzo trimestre?
Una gravidanza dura circa 40 settimane. Le settimane sono raggruppate in tre trimestri. Il terzo trimestre comprende le settimane da 28 a 40 di una gravidanza.
Il terzo trimestre può essere una sfida sia fisica che emotiva per una donna incinta. Il bambino è considerato a tempo pieno alla fine della settimana 37 ed è solo una questione di tempo prima che nascerà il bambino. La ricerca e la comprensione di cosa aspettarsi durante il terzo trimestre può aiutare a ridurre l'ansia che potresti avere durante le fasi finali della gravidanza.
Cosa succede al corpo di una donna durante il terzo trimestre?
Nel terzo trimestre una donna può provare più dolori, dolore e gonfiore mentre porta in giro il suo bambino. Una donna incinta può anche iniziare a diventare ansiosa per il parto.
Altri eventi che si verificano durante il terzo trimestre includono:
- molto movimento da parte del bambino
- occasionale irrigidimento casuale dell'utero chiamato contrazioni di Braxton-Hicks, che sono completamente casuali e di solito non dolorose
- andare in bagno più spesso
- bruciore di stomaco
- caviglie, dita o viso gonfie
- emorroidi
- seno tenero che può fuoriuscire latte acquoso
- difficoltà a dormire
Chiama immediatamente il medico se si verificano:
- contrazioni dolorose di intensità e frequenza crescenti
- sanguinamento in qualsiasi momento
- improvvisa diminuzione dell'attività da parte del bambino
- gonfiore estremo
- rapido aumento di peso
Cosa succede al feto durante il terzo trimestre?
Intorno alla settimana 32, le ossa del tuo bambino sono completamente formate. Ora il bambino può aprire e chiudere gli occhi e percepire la luce. Il corpo del bambino inizierà a immagazzinare minerali come ferro e calcio.
Entro la settimana 36, il bambino dovrebbe trovarsi a testa in giù. Se il bambino non si sposta in questa posizione, il medico può provare a spostare la posizione del bambino o raccomandare di partorire con un taglio cesareo. Questo è quando il medico fa un taglio nella pancia e nell'utero della madre per liberare il bambino.
Dopo la settimana 37, il tuo bambino è considerato a tempo pieno e i suoi organi sono pronti a funzionare da soli. Secondo l'Ufficio per la salute delle donne, il bambino ora è lungo circa 19-21 pollici e pesa probabilmente tra 6 e 9 libbre.
Cosa ci si può aspettare dal medico?
Incontrerai il tuo medico più regolarmente durante il terzo trimestre. Intorno alla settimana 36, il medico può eseguire un test strep di gruppo B per testare un batterio che può essere molto dannoso per un bambino. Il medico le somministrerà antibiotici se risulta positivo.
Il medico controllerà i tuoi progressi con un esame vaginale. La cervice diventerà più sottile e morbida man mano che ti avvicini alla data di scadenza per aiutare il canale del parto ad aprirsi durante il processo di parto.
Come puoi rimanere in salute durante il terzo trimestre?
È importante essere consapevoli di cosa fare e cosa evitare mentre la gravidanza continua per prendersi cura di te e del tuo bambino in via di sviluppo.
Cosa fare:
- Continuare a prendere vitamine prenatali.
- Rimanere attivo a meno che non si verifichi gonfiore o dolore.
- Esercita il tuo pavimento pelvico facendo esercizi di Kegel.
- Segui una dieta ricca di frutta, verdura, proteine e fibre a basso contenuto di grassi.
- Bevi tanta acqua.
- Mangia abbastanza calorie (circa 300 calorie in più rispetto al normale al giorno).
- Rimani attivo con la camminata.
- Mantieni sani denti e gengive. La scarsa igiene dentale è legata al travaglio prematuro.
- Riposati e dormi molto.
Cosa evitare:
- esercizio fisico intenso o allenamento della forza che potrebbe causare lesioni allo stomaco
- alcool
- caffeina (non più di una tazza di caffè o tè al giorno)
- fumo
- Droghe illegali
- pesce crudo o frutti di mare affumicati
- squalo, pesce spada, sgombro o pesce dentice (hanno alti livelli di mercurio)
- germogli crudi
- lettiera per gatti, che può trasportare un parassita che causa la toxoplasmosi
- latte crudo o altri prodotti caseari
- salumi o hot dog
- i seguenti farmaci da prescrizione: isotretinoina (Accutane) per l'acne, acitretina (Soriatane) per la psoriasi, talidomide (Thalomid) e ACE-inibitori per l'ipertensione
- lunghi viaggi in auto e voli in aereo, se possibile (dopo 34 settimane, le compagnie aeree potrebbero non farti salire sull'aereo a causa della possibilità di una consegna inaspettata sull'aereo)
Se devi viaggiare, allunga le gambe e cammina almeno ogni ora o due.
Cosa puoi fare per prepararti alla nascita durante il terzo trimestre?
Se non l'hai già fatto, prendi una decisione su dove pensi di dare alla luce tuo figlio. Questi preparativi dell'ultimo minuto possono aiutare a rendere la consegna più agevole:
- Frequenta una lezione prenatale se non l'hai già fatto. Questa è un'opportunità per conoscere cosa aspettarsi durante il travaglio e le diverse opzioni disponibili per la consegna.
- Trova un familiare o un amico che possa prendersi cura dei tuoi animali domestici o di altri bambini.
- Cucina alcuni pasti che possono essere congelati e consumati dopo essere tornato a casa con il bambino.
- Prepara una valigia per la notte e preparati con oggetti per te e il tuo bambino.
- Pianifica il percorso e le modalità di trasporto per raggiungere l'ospedale.
- Prepara un seggiolino per auto nel tuo veicolo.
- Sviluppa un piano di nascita con il tuo medico. Ciò può includere la decisione di chi desideri nella tua stanza di lavoro per il supporto, le preoccupazioni che hai sulle procedure ospedaliere e la pre-registrazione con le tue informazioni assicurative.
- Organizza il congedo di maternità con il tuo datore di lavoro.
- Prepara una culla per il tuo bambino e controlla che sia aggiornata e sicura.
- Se ricevi attrezzature "a portata di mano" come presepi e passeggini, assicurati che siano conformi agli attuali standard di sicurezza del governo. Acquista un nuovo seggiolino per auto.
- Verificare che i rilevatori di fumo e i rilevatori di monossido di carbonio in casa funzionino correttamente.
- Hanno numeri di emergenza, incluso il controllo del veleno, scritti da qualche parte vicino al telefono.
- Fai scorta di articoli per neonati, come pannolini, salviette e vestiti per bambini di diverse dimensioni.
- Festeggia la tua gravidanza con amici e familiari.
