A 30 settimane il tuo bambino ha probabilmente raggiunto un altro traguardo di peso: 3 sterline! Mentre la tua pancia in crescita potrebbe farti sentire come se stessi crescendo un linebacker, il tuo bambino è lungo solo 15-16 pollici a questo punto.
Gli occhi del tuo bambino stanno iniziando a distinguere ciò che lo circonda questa settimana, anche se il tuo bambino continuerà a passare una buona quantità di tempo con gli occhi chiusi. Una volta che il tuo bambino si unisce al mondo, avrà una visione 20/400 (rispetto a 20/20). Ciò significa che i bambini possono concentrarsi solo sugli oggetti proprio vicino al loro viso, quindi preparati a rannicchiarti da vicino.
Sviluppo gemello alla settimana 30
I tuoi bambini sono cresciuti di 10 1/2 pollici dalla corona alla groppa questa settimana. Pesano 3 chili ciascuno. La settimana 30 è quando la crescita dei gemelli inizia a rimanere indietro rispetto alla crescita delle loro controparti singleton.
30 settimane di sintomi in gravidanza
Entro la settimana 30 della gravidanza, potresti riscontrare i seguenti sintomi:
- affaticamento o difficoltà a dormire
- mal di schiena
- cambiamenti nelle dimensioni o nella struttura dei piedi
- sbalzi d'umore
Mal di schiena
Il mal di schiena è un disturbo comune durante la gravidanza e in genere peggiora nel terzo trimestre con un aumento di peso aggiuntivo. Con circa 10 settimane rimaste in gravidanza, sarai felice di sapere che ci sono una serie di cose che possono aiutare.
Innanzitutto, consulta il medico per assicurarti di guadagnare una quantità adeguata di peso. Aumentare il peso non solo aggiunge ulteriori rischi alla gravidanza, ma può anche aumentare il mal di schiena. D'altra parte, guadagnare troppo poco può essere un problema.
Quindi, concentrati sulla tua postura. Se trovi difficile stare in piedi o seduto dritto con la pancia che ti pesa, potresti voler guardare in una cintura di supporto per la gravidanza. Se lavori su una scrivania, assicurati che la sedia, la tastiera e il monitor del computer siano stati configurati per creare un ambiente ergonomico.
Sollevare i piedi può anche alleviare eventuali problemi alla schiena. Se stai ancora sfoggiando i tacchi alti pre-gravidanza, considera di passare a scarpe basse che offrono supporto. Le calzature di supporto possono aiutare ad alleviare il mal di schiena. Non preoccuparti, però. Le tue calzature carine ti aspetteranno ancora dopo l'arrivo del tuo bambino.
Ricordati che alla fine ne varrà la pena, e se il dolore ti dà fastidio, parla con il tuo medico di possibili rimedi o chiedi al tuo partner un massaggio. Un massaggio è anche un ottimo modo per connettersi con il proprio partner.
I piedi cambiano
Non stai immaginando cose se pensi che i tuoi piedi stiano cambiando. Alcune donne aumentano il numero di scarpe durante la gravidanza. La ricerca mostra che la gravidanza può influenzare sia le dimensioni del piede che la struttura. Mentre il gonfiore dovuto alla ritenzione idrica si attenua probabilmente dopo il parto, la gravidanza può alterare permanentemente l'arco del piede.
Se non è possibile camminare in pantofole di sostegno morbide e tolleranti da 9 a 5, potrebbe essere il momento di investire in un nuovo paio di scarpe che si adatteranno comodamente per il resto della gravidanza.
Sbalzi d'umore
Se il tuo secondo trimestre ti ha dato un po 'di sollievo dagli alti e bassi emotivi, è perfettamente normale iniziare a sperimentare più sbalzi d'umore nel tuo terzo trimestre. Hai molto in mente, e questo, unito alla tua maggiore stanchezza, può far perdere i nervi.
Se le ansie della gravidanza o della futura maternità ti tengono sveglio quasi tutte le sere o interferiscono con le tue attività o relazioni quotidiane, dovresti consultare il medico. Non è raro che le donne sperimentino depressione durante o dopo la gravidanza. Il medico può aiutarti a gestirlo.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Forse ti stai avvicinando al traguardo, ma ci sono ancora cose che puoi fare per aiutarti a mantenere te e il tuo bambino al sicuro, in salute e felici.
Compra un cuscino per la gravidanza
Se hai problemi a dormire, potresti voler acquistare un cuscino per la gravidanza. Mentre un cuscino per la gravidanza non risolverà tutti i motivi per cui potresti riscontrare insonnia indotta dalla gravidanza, può aiutarti a metterti in una posizione comoda. Ciò può facilitare la caduta e il sonno.
Fai un piano di nascita
Non tutte le donne mettono insieme un piano di parto e, proprio come in ogni evento, i dettagli esatti del tuo piano di parto potrebbero non dare esattamente come previsto. Fare un piano di nascita, tuttavia, è un ottimo modo per discutere aspetti importanti del tuo lavoro prima che tu sia nel bel mezzo di esso. Su quale gestione del dolore vuoi concentrarti? Chi vuoi nella stanza del lavoro con te? Vuoi che il tuo bambino rimanga con te dopo la consegna? Sei aperto all'anestesia epidurale? Queste sono tutte cose fantastiche da discutere con il tuo partner e il tuo medico in anticipo in modo che tutti siano sulla stessa pagina.
Sii flessibile con qualsiasi piano. I bambini hanno un modo di lanciare piani fuori dalla finestra, e questo può accadere non appena il loro primo giorno di vita. Il modo migliore per garantire una navigazione fluida viene dal travaglio e oltre è quello di avere relazioni sane e di fiducia con il medico e il sistema di supporto in modo da poterti appoggiare su di loro quando le cose si allontanano dal previsto. Indipendentemente dai dettagli, un bambino e una madre felici e sani sono ciò per cui tutti sparano. Concentrarsi su ciò che accade invece che su ciò che avresti desiderato sarebbe assicurato che tu possa essere il miglior avvocato per te e il tuo bambino.
Imposta il tuo asilo nido e seggiolino auto
Mentre molte cose a portata di mano sono belle e aiutano il budget, dovresti comprare una nuova culla per assicurarti che sia costruita secondo le più recenti linee guida sulla sicurezza. Allestire il tuo asilo nido (o una culla se il tuo bambino starà nella tua camera da letto) e il seggiolino auto potrebbero sembrare un po 'prematuri. Ma ricorda, probabilmente il tuo bambino non arriverà alla data di scadenza prevista. Anche se hai un parto cesareo pianificato, potresti andare in travaglio prima di quella data.
Assicurandoti di avere un modo sicuro per portare a casa il bambino e un posto sicuro in cui il tuo bambino possa dormire una volta tornato a casa, rimuoverai una o due delle molte preoccupazioni che probabilmente ti passano per la testa. Non fa mai male essere preparati.
Quando chiamare il dottore
Fai attenzione alle contrazioni uterine. Mentre mancano ancora 10 settimane, a volte il bambino deciderà di venire presto. Se inizi a sentire dolori di contrazione e stanno diventando più frequenti, è probabile che siano contrazioni reali invece di contrazioni di Braxton-Hicks. Se non sei sicuro di essere in travaglio, è sempre meglio giocare al sicuro e chiamare il medico. Naturalmente, sanguinamento vaginale o perdita di liquidi sono altri motivi per chiamare il medico.
Controlla anche con il tuo medico se stai avvertendo grave tristezza o ansia. Il medico può aiutarti a gestire e trattare in modo sicuro la depressione o l'ansia.
