Panoramica
L'amore può essere una delle parti più belle e sorprendenti della vita, ma può anche essere spaventoso. Mentre una certa apprensione è normale, alcuni trovano terrificante l'idea di innamorarsi.
La filofobia è la paura dell'amore o di diventare emotivamente connessi con un'altra persona. Condivide molti degli stessi tratti di altre fobie specifiche, in particolare quelle di natura sociale. E può avere un impatto significativo sulla tua vita se non trattata.
Continua a leggere per imparare tutto ciò che devi sapere sulla filofobia, su cosa la causa e su come superarla.
Sintomi della filofobia
La filofobia è una paura schiacciante e irragionevole di innamorarsi, al di là di una tipica apprensione al riguardo. La fobia è così intensa che interferisce con la tua vita.
I sintomi possono variare da persona a persona. Possono includere reazioni sia emotive che fisiche anche quando si pensa di innamorarsi:
- sentimenti di intensa paura o panico
- evitare
- sudorazione
- battito cardiaco accelerato
- respirazione difficoltosa
- difficoltà di funzionamento
- nausea
Potresti essere consapevole che la paura è irrazionale ma non riesci ancora a controllarla.
La filofobia non è un disturbo d'ansia sociale, sebbene le persone con filofobia possano avere anche un disturbo d'ansia sociale. Il disturbo d'ansia sociale provoca estrema paura nelle situazioni sociali, ma è diverso dalla filofobia perché comprende una serie di contesti sociali.
La filofobia condivide alcune somiglianze con il disordine di coinvolgimento sociale (DSED) disinibito, un disturbo dell'attaccamento nei bambini al di sotto dei 18 anni. DSED rende difficile per le persone con il disturbo formare connessioni profonde e significative con gli altri. In genere è il risultato di traumi o abbandono dell'infanzia.
Fattori di rischio per la filofobia
La filofobia è anche più comune nelle persone con traumi passati o feriti, ha affermato Scott Dehorty (LCSW-C e direttore esecutivo del Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “La paura è che il dolore si ripeta e il rischio non vale la pena opportunità. Se qualcuno è stato profondamente ferito o abbandonato da bambino, potrebbe essere contrario a avvicinarsi a qualcuno che potrebbe fare lo stesso. La reazione alla paura è di evitare le relazioni, evitando così il dolore. Più si evita la fonte della propria paura, più aumenta la paura."
Fobie specifiche possono anche essere correlate alla genetica e all'ambiente. Secondo la Mayo Clinic, in alcuni casi possono svilupparsi fobie specifiche a causa di cambiamenti nel funzionamento del cervello.
Diagnosi
Poiché la filofobia non è inclusa nel Manuale diagnostico e statistico (DSM) dell'American Psychiatric Association, è improbabile che il tuo medico ti dia una diagnosi ufficiale di filofobia.
Tuttavia, cerca un aiuto psicologico se la tua paura diventa travolgente. Un medico o un terapista valuteranno i tuoi sintomi e la tua storia medica, psichiatrica e sociale.
Se non trattata, la filofobia può aumentare il rischio di complicanze, tra cui:
- isolamento sociale
- depressione e disturbi d'ansia
- abuso di droghe e alcol
- suicidio
Trattamento
Le opzioni di trattamento variano in base alla gravità della fobia. Le opzioni includono terapia, farmaci, cambiamenti nello stile di vita o una combinazione di questi trattamenti.
Terapia
La terapia - in particolare la terapia cognitivo comportamentale (CBT) - può aiutare le persone con filofobia a far fronte alla loro paura. La CBT comporta l'identificazione e il cambiamento di pensieri, credenze e reazioni negative alla fonte della fobia.
È importante esaminare la fonte della paura ed esplorare la ferita. "Potrebbero esserci molte vie di crescita all'interno dell'esperienza che vengono semplicemente classificate come" ferite "a causa dell'evitamento", ha detto Dehorty: "Una volta esplorata la fonte, è possibile eseguire alcuni test di realtà su possibili relazioni future."
Anche gli scenari ipotetici possono essere utili. Poni domande come:
- Cosa succede se una relazione non funziona?
- Cosa succede dopo?
- Sto ancora bene?
"Spesso creiamo questi problemi molto più grandi nella nostra immaginazione, e interpretare lo scenario può essere utile", ha detto Dehorty. "Quindi, fissando alcuni piccoli obiettivi, come rispondere con un" Ciao "se qualcuno ti dice" Ciao "o incontrare un amico o un collega per un caffè. Questi possono lentamente costruire e inizieranno ad alleviare le paure."
Farmaco
In alcuni casi, un medico può prescrivere antidepressivi o farmaci anti-ansia se ci sono altri problemi diagnostici di salute mentale. I farmaci vengono generalmente utilizzati in combinazione con la terapia.
Cambiamenti nello stile di vita
Il medico può anche raccomandare rimedi come l'esercizio fisico, tecniche di rilassamento e strategie di consapevolezza.
Suggerimenti per supportare qualcuno con la filofobia
Se qualcuno che conosci ha una fobia come la filofobia, ci sono cose che puoi fare per aiutare:
- Riconosci che è una paura seria, anche se hai difficoltà a capirla.
- Informati sulle fobie.
- Non costringerli a fare cose che non sono pronti a fare.
- Incoraggiali a cercare aiuto se sembra opportuno e aiutali a trovare quell'aiuto.
- Chiedi loro come puoi aiutarli.
prospettiva
Fobie come la filofobia possono sentirsi schiaccianti a volte e possono avere un forte impatto sulla tua vita, ma sono curabili. "Non devono essere prigioni con le quali ci limitiamo", ha detto Dehorty. "Può essere scomodo uscirne, ma può essere fatto."
Cercare aiuto il prima possibile è la chiave per superare la tua fobia e contribuisce a vivere una vita piena e felice.
