Atichifobia: Capire La Paura Del Fallimento

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Le fobie sono paure irrazionali legate a oggetti o situazioni specifici. Se avverti l'atififobia, hai una paura irrazionale e persistente di fallire.

La paura del fallimento può far parte di un altro disturbo dell'umore, disturbo d'ansia o disturbo alimentare. Puoi anche affrontare l'atififobia a volte per tutta la vita se sei un perfezionista.

Sintomi

Non tutti sperimenteranno questo tipo di paura allo stesso modo. La gravità corre lungo uno spettro da lieve a estremo. Le fobie come l'aticifobia possono essere così estreme che ti paralizzano completamente, rendendo difficile portare a termine i tuoi compiti a casa, a scuola o al lavoro. Potresti anche perdere importanti opportunità nella tua vita, sia a livello personale che professionale.

Gli altri sintomi che potresti riscontrare con l'atififobia sono simili a quelli che avvertiresti con altre fobie. Possono essere di natura fisica o emotiva e sono probabilmente innescati maggiormente quando pensi a determinate situazioni in cui potresti fallire. In alcuni casi, i sintomi potrebbero sembrare non provenire affatto dal nulla.

I sintomi fisici possono includere:

• respirazione difficoltosa
• frequenza cardiaca insolitamente veloce
• senso di oppressione o dolore al petto
• sensazioni tremanti o tremanti
• vertigini o vertigini
• difficoltà digestiva
• vampate di calore calde o fredde
• sudorazione

I sintomi emotivi possono includere:

• intensa sensazione di panico o ansia
• necessità schiacciante di sfuggire a una situazione che produce paura
• sentirsi distaccato da te stesso
• sentirsi come se avessi perso il controllo di una situazione
• pensando che potresti morire o svenire
• sentirsi generalmente impotenti per la tua paura

L'auto-handicap è un'altra possibilità quando si ha l'atififobia. Ciò significa che hai tanta paura di fallire da sabotare i tuoi sforzi. Ad esempio, potresti semplicemente non avviare un grande progetto per la scuola, alla fine fallendo di conseguenza. L'idea qui è che è meglio fallire non iniziando che fallire dopo aver fatto molti sforzi.

Fattori di rischio

Potrebbe essere difficile individuare con esattezza il motivo per cui hai paura del fallimento. Esistono vari fattori di rischio associati allo sviluppo di fobie. In generale, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare aticifobia se:

• hai esperienze passate in cui hai fallito, soprattutto se le esperienze sono state traumatiche o hanno avuto conseguenze importanti, come perdere un lavoro importante
• hai imparato a temere di fallire in diverse situazioni
• sei un perfezionista

C'è anche la possibilità che guardare qualcuno fallire abbia contribuito alla tua fobia. Questa situazione si chiama "esperienza di apprendimento osservazionale". Ad esempio, se sei cresciuto con un caregiver che aveva paura di fallire, potrebbe aumentare la probabilità di provare lo stesso.

Potresti persino sviluppare paura dopo aver letto o sentito l'esperienza di qualcun altro. Questo si chiama "apprendimento informativo".

Alcune persone possono essere più sensibili alle paure a causa della loro genetica. Non si capisce molto sulla genetica legata alla paura, ma potrebbero verificarsi diversi cambiamenti biologici nel cervello e nel corpo in risposta a stimoli temuti.

Fobie specifiche possono interessare sia gli adulti che i bambini. Mentre è possibile per i bambini sperimentare l'atichifobia, le paure irrazionali in giovane età in genere ruotano attorno a cose come estranei, rumori forti, mostri e oscurità. I bambini più grandi, dai 7 ai 16 anni, hanno più paure basate sulla realtà e hanno maggiori probabilità di provare paura di fallimenti legati a cose come il rendimento scolastico.

Diagnosi

Se la tua paura di fallire è abbastanza grave da aver iniziato a influire sulla tua vita quotidiana, potresti avere l'atififobia. Un medico può aiutare a diagnosticare questa fobia e suggerire trattamenti per aiutare.

Al tuo appuntamento, il medico potrebbe farti domande sui sintomi che stai riscontrando. Potrebbero anche chiedere informazioni sulla tua storia psichiatrica e sociale prima di utilizzare criteri diversi per fare una diagnosi formale.

Per essere diagnosticato una fobia, è necessario avere sintomi da almeno sei mesi.

Altri criteri includono:

• eccessiva anticipazione di situazioni che portano alla paura
• risposta alla paura immediata o attacco di panico a situazioni che provocano paura
• riconoscimento di sé che la paura è grave e irrazionale
• evitare situazioni e oggetti che possono provocare ansia

Trattamento

Il trattamento per le fobie come l'aticifobia è individuale per ogni persona. In generale, l'obiettivo principale del trattamento è migliorare la qualità della vita. Se hai più fobie, il medico le tratterà probabilmente una alla volta.

Le opzioni di trattamento possono includere una o una combinazione delle seguenti:

Psicoterapia

Il medico può indirizzarti a un professionista della salute mentale per la psicoterapia. La terapia dell'esposizione comporta un'esposizione graduale ma ripetuta alle cose che temi nella speranza di cambiare la tua risposta a tali situazioni. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) prevede l'esposizione e altri strumenti per aiutarti a gestire la paura del fallimento. Il medico può raccomandare una di queste terapie o una combinazione.

Farmaco

La psicoterapia è spesso efficace in sé, ma ci sono farmaci che possono aiutare. I farmaci vengono generalmente utilizzati come soluzione a breve termine per l'ansia e il panico correlati a situazioni specifiche.

Con l'atichifobia, ciò può significare l'assunzione di farmaci prima di parlare in pubblico o di un incontro importante. I beta-bloccanti sono farmaci che bloccano l'adrenalina dall'aumento della frequenza cardiaca, dall'aumento della pressione sanguigna e dal tremore del corpo. I sedativi riducono l'ansia, quindi puoi rilassarti.

Cambiamenti nello stile di vita

L'apprendimento di diversi esercizi di consapevolezza può aiutarti ad affrontare l'ansia o l'evitamento legati alla paura del fallimento. Anche le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda o lo yoga, possono essere efficaci. L'esercizio fisico regolare è anche un buon modo per gestire l'ansia a lungo termine.

prospettiva

Potresti riuscire a superare la lieve aticifobia da solo attraverso cambiamenti nello stile di vita. Se la tua paura del fallimento è estrema e ti fa perdere molte opportunità nella tua vita, considera di prendere un appuntamento con il tuo medico. Ci sono una varietà di opzioni di trattamento disponibili e la terapia tende ad essere più efficace prima di iniziare.