Cos'è la cronofobia?
In greco, la parola crono significa tempo e la parola fobia significa paura. La cronofobia è la paura del tempo. È caratterizzato da una paura irrazionale ma persistente del tempo e del passare del tempo.
La cronofobia è legata alla rara cronomentrofobia, alla paura irrazionale degli orologi, come orologi.
La cronofobia è considerata una fobia specifica. Una fobia specifica è un disturbo d'ansia caratterizzato da una paura potente e ingiustificata di qualcosa che presenta un pericolo reale scarso o nullo, ma provoca evitamento e ansia. Di solito, la paura è di un oggetto, una situazione, un'attività o una persona.
Esistono cinque tipi specifici di fobia:
- animale (ad es. cani, ragni)
- situazionale (ponti, aeroplani)
- sangue, iniezione o lesioni (aghi, prelievi di sangue)
- ambiente naturale (altezze, tempeste)
- altro
Sintomi
Secondo la Mayo Clinic, i sintomi di una fobia specifica sono probabilmente:
- sentimenti di travolgente paura, ansia e panico
- consapevolezza che le tue paure sono ingiustificate o esagerate ma che si sentono impotenti nel gestirle
- difficoltà a funzionare normalmente a causa della tua paura
- battito cardiaco accelerato
- sudorazione
- respirazione difficoltosa
I sintomi possono essere scatenati quando presentati con la fobia stessa o si verificano quando si pensa alla fobia.
Per una persona con cronofobia, spesso una situazione specifica che evidenzia il passare del tempo può intensificare l'ansia, come un:
- diploma di scuola superiore o college
- anniversario di matrimonio
- compleanno fondamentale
- vacanza
Tuttavia, qualcuno con la cronofobia può provare l'ansia come un dispositivo quasi permanente nelle loro vite.
Chi è a rischio?
Secondo il National Institute of Mental Health, circa il 12,5 per cento degli adulti statunitensi, a volte nella loro vita sperimenterà una fobia specifica.
Poiché la cronofobia è legata al tempo, è logico che:
- Può essere identificato negli anziani e nelle persone che affrontano la malattia terminale, preoccupandosi del tempo che hanno lasciato per vivere.
- In carcere, la cronofobia a volte insorge quando i detenuti contemplano la durata della loro detenzione. Questo è comunemente indicato come nevrosi da prigione o come matto.
- Può essere sperimentato in situazioni, come un disastro naturale, quando le persone sono in un periodo prolungato di ansia senza mezzi familiari per monitorare il tempo.
Inoltre, secondo uno studio del 2014, il senso di un futuro scorcio è stato usato come criterio diagnostico per il PTSD (disturbo post traumatico da stress).
Trattamento
La National Alliance on Mental Illness suggerisce che, sebbene ogni tipo di disturbo d'ansia abbia comunemente il suo piano di trattamento, ci sono tipi di trattamento che sono comunemente usati.
Questi includono la psicoterapia, come la terapia cognitivo-comportamentale e i farmaci da prescrizione, inclusi antidepressivi e farmaci anti-ansia, come beta-bloccanti e benzodiazepine.
I trattamenti complementari e alternativi suggeriti includono:
- tecniche di rilassamento e distensione, come l'attenzione focalizzata e gli esercizi di respirazione
- yoga per gestire l'ansia con esercizi di respirazione, meditazione e posture fisiche
- esercizio aerobico per alleviare lo stress e l'ansia
complicazioni
Fobie specifiche possono portare ad altri problemi, come:
- disturbi dell'umore
- isolamento sociale
- abuso di alcol o droghe
Sebbene le fobie specifiche non richiedano sempre un trattamento, il medico dovrebbe disporre di alcuni spunti e raccomandazioni per aiutare.
Porta via
Cronofobia, è la fobia specifica descritta come una paura irrazionale ma spesso implacabile del tempo e del passare del tempo.
Se la cronofobia o qualsiasi fobia interferiscono con la tua vita quotidiana, discuti della situazione con il tuo medico. Possono raccomandare uno specialista di salute mentale per aiutare con una diagnosi completa e pianificare un piano d'azione per il trattamento.
