Le occasioni speciali sono qualcosa da festeggiare. Ma se vivi con una malattia infiammatoria intestinale (IBD), questi eventi a volte possono lasciarti con un po 'più di un mal di testa.
Vivere con Crohn può farti sentire come se avessi sempre una scelta da fare: il tuo cibo preferito o una giornata in bagno? Sfruttare tutta la tua energia per vedere i tuoi amici o riposare a letto per ridurre la fatica?
Qualunque cosa tu stia combattendo, c'è una decisione da prendere. La domanda è: "rimango o vado?"
Quindi, mentre iniziamo un nuovo anno con nuovi inizi, ecco i miei primi cinque consigli per festeggiare con Crohn.
1. Conosci i tuoi limiti
Il corpo di ognuno è diverso. La chiave è scoprire cosa è giusto per te. Durante il tuo viaggio con la malattia di Crohn, scoprirai molte cose diverse su te stesso e sul tuo corpo. Con effetti collaterali come affaticamento, dolore cronico e una frequente paura dei problemi di toilette, socializzare con Crohn può essere un compito difficile.
Potresti soffrire di una "malattia invisibile" e di conseguenza avere un bell'aspetto all'esterno, ma il tuo corpo sta attraversando molto. Devi assicurarti di occuparti adeguatamente. Potresti non sempre farlo bene, e ci saranno molti tentativi ed errori, ma sapere che i tuoi limiti paga sempre.
2. Sii preparato
Come dice il proverbio, "non riescono a prepararsi, preparatevi a fallire". Sebbene non sempre pratico, ci saranno momenti in cui puoi pensare in anticipo e prepararti per l'evento a cui stai partecipando.
Se è una cena e conosci bene l'ospite, digli che ti piacerebbe unirti ma che dovrai portare il tuo cibo (a meno che non siano in grado di cucinare per le tue esigenze specifiche).
Essere in grado di pianificare è un'abilità che molte persone con un IBD hanno pat. Che si tratti di pianificazione dietetica, pianificazione di farmaci o pianificazione di viaggi in bagno, prepararsi per l'evento in anticipo dovrebbe eliminare alcune delle preoccupazioni che potresti avere.
3. Mente sulla materia
Se credi nel potere della mente, allora questo è un ottimo consiglio per te. A volte siamo i nostri peggiori nemici nel sentirci in ansia per qualcosa e convincerci che è fuori dal nostro controllo.
Sebbene ci siano alcune cose che non possiamo cambiare, tutti abbiamo la capacità di impegnarci in pensieri positivi, che a volte possono darci la spinta extra di cui abbiamo bisogno.
Se hai deciso di partecipare a un evento o un'occasione speciale (e non puoi fermarti!), Allora concediti l'esperienza. Allo stesso modo, invece di punirti per sentirti triste o in colpa per ciò che puoi o non puoi fare, accetta la situazione.
Se stai guardando il tuo vicino spalare più anelli di cipolla in bocca ma sai che i cibi fritti aggravano la tua condizione, ricorda che le ripercussioni del mangiarlo non valgono il momento sulle labbra. Ti sorprenderai con quello che puoi fare se ci pensi.
4. Non stressare
Che ci crediate o no, lo stress può essere un fattore scatenante significativo per le riacutizzazioni. Se cerchi di evitare di essere agitato, può funzionare in modo massiccio a tuo favore (anche se questo è più facile a dirsi che a farsi).
Invece di essere duro con te stesso per non aver partecipato alla festa di compleanno del tuo amico, ricorda che la tua salute è la tua priorità. A volte ciò significa rifiutare alcuni inviti in modo da poterne accettare altri in futuro.
È importante ricordare che è OK dire di no. Alla fine, se non sei felice e in salute, non ti divertirai.
5. Impara mentre vai
Non devi farlo bene ogni volta! Siamo tutti umani e ogni giorno è diverso. Anche se sei la persona più preparata al mondo, non puoi ancora prevedere ogni serie di eventi e cosa potrebbe accadere.
Invece di sentirti frustrato per il fatto che non sei riuscito a rimanere per tutta la durata dell'evento (o in qualsiasi circostanza in cui ti trovi), prova ad imparare da esso. C'è qualcosa che faresti diversamente la prossima volta? C'è qualcosa che qualcun altro avrebbe potuto fare diversamente per aiutarti o per la situazione in cui ti trovi?
Rimani stimolato e curioso del tuo corpo. Abbraccia il cambiamento e adattati man mano che cresci.
L'asporto
Vivere con una malattia cronica come la malattia di Crohn a volte può essere difficile, ma è importante cercare di non lasciare che prenda il controllo della tua vita. Concediti momenti di indulgenza e divertimento. Segui i suggerimenti di cui sopra e fai il tuo giro su di essi per trovare ciò che funziona per te. Ti meriti un anno (e una vita davvero meravigliosi!).
Loïs Mills è un 25enne di Londra, che lavora nel settore del design e blogga su malattie infiammatorie intestinali. Originaria del Buckinghamshire, nel Regno Unito, è cresciuta in una famiglia numerosa e ha continuato a studiare moda all'università. Dal 2017, Lo usa la sua voce su piattaforme di social media per abolire il tabù associato alla malattia di Crohn e per fornire una piattaforma per i giovani individui per condividere le loro esperienze.
