Un evento traumatico sulla salute come un infarto può avere effetti emotivi e fisici devastanti. Troppo spesso, le persone che hanno subito un attacco di cuore possono concentrarsi completamente sul recupero fisico, ignorando le esigenze di salute mentale.
Il supporto può essere una parte vitale del ritorno alla persona che eri prima dell'attacco di cuore. La partecipazione a un gruppo di supporto può comportare numerosi vantaggi, tra cui:
- migliore qualità della vita
- migliorata capacità di comunicare con il proprio medico e i familiari
- una maggiore comprensione delle malattie cardiache
- maggiore capacità di gestire il regime terapeutico / terapeutico
- una maggiore aderenza ai cambiamenti dello stile di vita per migliorare la tua salute
Esistono molti gruppi di supporto in tutto il paese che offrono servizi come esercizio fisico, attività sociali e opportunità di incontrare e parlare con altre persone che comprendono ciò che stai vivendo.
Alcuni gruppi di supporto sono gestiti da professionisti medici, mentre altri sono guidati da colleghi. Possono variare in dimensioni, regole di presenza e come o dove si collegano. Tuttavia, tutti offrono la possibilità di condividere informazioni ed esperienze in un ambiente amichevole e di supporto. Rimarrai stupito dalla differenza che un gruppo di supporto può fare nella tua ripresa mentale ed emotiva.
Ecco cinque strategie per aiutarti a trovare il gruppo di supporto giusto per te.
1. Chiedi al tuo medico o all'ospedale
La maggior parte dei medici e delle unità cardiovascolari all'interno degli ospedali conserva un elenco di gruppi di supporto nella propria zona. Oltre alle sessioni di allenamento supervisionate, all'educazione e al rilassamento, il tuo programma di riabilitazione cardiaca è un ottimo posto per trovare supporto emotivo e alla pari. Molti programmi hanno gruppi di supporto per pazienti guidati da operatori sanitari. Partecipa ad alcune sessioni per vedere se fai clic con gli altri.
2. Contatta l'American Heart Association
Sia i pazienti che gli operatori sanitari si rivolgono spesso all'American Heart Association (AHA) per informazioni e linee guida di trattamento per aiutare con il recupero fisico. L'AHA è anche un luogo in cui rivolgersi per un aiuto nel recupero emotivo. La loro rete di supporto offre una comunità online, nonché materiali per l'avvio di gruppi di supporto basati sulla comunità faccia a faccia. Questi possono aiutarti a connetterti con altri che stanno attraversando viaggi simili.
3. Trova un gruppo di supporto specifico per genere
Se sei una delle milioni di donne negli Stati Uniti che vivono o sono a rischio di malattie cardiache, puoi entrare in contatto con altre donne attraverso il programma online di incontri cardiaci Go Red for Women. Condividi la tua storia e connettiti con uno spirito affine.
Le reti di supporto di WomenHeart forniscono anche supporto peer-to-peer per le donne affette da malattie cardiache e per coloro che hanno avuto un infarto. Guidati da volontari addestrati dei pazienti, questi gruppi di supporto si incontrano mensilmente e forniscono istruzione con un'enfasi sulla prevenzione secondaria, nonché sul supporto psicologico ed emotivo. Tutte le riunioni di supporto vengono svolte online, in modo da poter parlare in tempo reale con altre donne che vivono con malattie cardiache, comodamente e nella privacy della propria casa.
SisterMatch collega anche le donne con i volontari che possono fornire supporto peer one-to-one via telefono o e-mail o di persona.
4. Ottieni supporto sui social media
Facebook ha un certo numero di gruppi attivi di supporto di attacchi di cuore per i sopravvissuti. Naviga nell'area dei "gruppi" e trova quello che fa per te. Il sito Web HealthfulChat offre anche una community di supporto per le malattie cardiache in cui è possibile conoscere altri utenti nei forum, nei social network e nelle chat room.
5. Costruisci la tua rete di supporto
Trova altri che hanno subito un attacco di cuore e inizia a creare un team di supporto personale. Potresti aver incontrato persone sopravvissute a un infarto durante un trattamento o conoscere qualcuno attraverso la famiglia e gli amici. Contatta loro e chiedi se vorrebbero formare un gruppo di supporto. Se hai già una connessione personale, potrebbero essere più propensi a condividere esperienze e strategie di coping.
L'asporto
A volte non è facile riconoscere che hai bisogno di aiuto perché sembra un modo per cedere il controllo. Comprendi che la paura e il sentirsi impotenti è normale dopo un infarto. Accogli il supporto di familiari e amici. Ciò ti aiuterà a sfruttare al massimo la tua seconda possibilità di vita.
