Fare la cacca è semplice: quando lo fai, ti stai sbarazzando del cibo che era nel tuo corpo. È per questo che ci sentiamo più leggeri dopo aver fatto i nostri affari? Stiamo davvero perdendo peso? Si scopre, si.
Quanto pesa la cacca?
Il peso della tua cacca varia. Dipende da diversi fattori:
- Corporatura
- abitudini alimentari
- quanta acqua bevi
- regolarità del movimento intestinale
La cacca media pesa circa 1/4 libbra a 1 libbra.
Le persone più grandi che mangiano e bevono di più, o le persone che hanno movimenti intestinali meno regolari, hanno ceci più pesanti. Sono necessarie in media 33 ore affinché il cibo venga trasformato in cacca e passi fuori dal tuo corpo.
Se perdiamo un po 'di peso solo quando facciamo la cacca, perché ci sentiamo tanto più magri alla fine dopo la stitichezza o dopo un pasto abbondante? È perché fare la cacca riduce gas e gonfiore. Questo generalmente ti aiuta a sentirti più a tuo agio.
La cacca è composta principalmente da acqua, ma contiene anche:
- batteri morti e viventi
- proteina
- cibo non digerito (fibra)
- materiale di scarto
- sale
- Grasso
La cacca più lunga rimane nell'intestino, più secca e pesante diventerà. Mentre la maggior parte delle persone fa la cacca una volta al giorno, è considerato normale fare la cacca con frequenza tre volte al giorno o una volta ogni tre giorni.
Avere feci acquose molto frequenti e sciolte è considerato diarrea. La diarrea è generalmente causata da infezioni batteriche o stress e dura diversi giorni. Può diventare pericoloso quando dura per settimane o più perché favorisce la perdita di acqua nel corpo.
Le persone con diarrea possono perdere molto peso se sono state malate per un po ', ma stanno perdendo soprattutto il peso dell'acqua.
La cacca è un'efficace strategia di perdita di peso?
Perdiamo un po 'di peso quando facciamo la cacca, ma non è un modo efficace per perdere il peso che influisce davvero sulla nostra salute: il grasso corporeo.
Gli esperti dicono che il grasso che si accumula intorno alla vita è il tipo più pericoloso di grasso corporeo. Questo grasso si chiama grasso viscerale. Non si trova sotto la pelle come la maggior parte del grasso corporeo, chiamato grasso sottocutaneo.
Invece, il grasso viscerale viene immagazzinato in profondità nella cavità addominale attorno agli organi interni.
Il grasso viscerale è associato a molti gravi problemi di salute, dai problemi metabolici all'aumento del rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. È anche associato al cancro al seno e alla cistifellea nelle donne.
Per perdere grasso corporeo, devi concentrarti sulla combustione di più calorie di quelle che consumi. Puoi farlo attraverso la dieta e l'esercizio fisico, non le tue abitudini intestinali.
Se sei in sovrappeso o obeso e hai bisogno di perdere peso, inizia aggiungendo esercizio fisico alla tua routine quotidiana. Cerca di allenarti moderatamente per 30 minuti al giorno. Ciò potrebbe includere camminare, nuotare, andare in bicicletta, fare jogging o sollevare pesi.
Anche fare abbastanza esercizio fisico è un fattore importante per mantenere regolari le tue abitudini intestinali. Potresti vedere che fai la cacca più spesso quando inizi una routine di allenamento.
La linea di fondo
Anche se potresti sentirti più leggero dopo aver fatto la cacca, in realtà non stai perdendo molto peso. Inoltre, quando si perde peso mentre si fa la cacca, non si perde il peso che conta davvero.
Per perdere grasso corporeo che causa malattie, devi bruciare più calorie di quante ne consumi. Puoi farlo esercitandoti di più e mangiando di meno.
Sostituire gli alimenti trasformati nella dieta con cibi ricchi di fibre può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e ridurre i rischi di malattie legate all'obesità.
