La connessione tra ferritina e perdita di capelli
Probabilmente hai familiarità con il ferro, ma il termine "ferritina" potrebbe essere nuovo per te. Il ferro è un minerale essenziale che assumi. Il tuo corpo ne immagazzina parte sotto forma di ferritina.
La ferritina è un tipo di proteina nel sangue. Conserva il ferro che il tuo corpo può usare quando ne ha bisogno. Se hai ferritina bassa, significa che hai anche una carenza di ferro.
Quando hai bassa ferritina, potresti anche sperimentare la caduta dei capelli. Sfortunatamente, può essere facile trascurare la ferritina se hai anche una condizione di base che può causare la caduta dei capelli.
Un test di ferritina può aiutare il medico a prendere questa decisione in modo che tu possa trattarla correttamente.
Ferritina e cause di perdita di capelli
Parte della ferritina è immagazzinata nei follicoli piliferi. Si presume che la perdita di ferritina si verifichi quando qualcuno perde i capelli. Ma il processo di perdita di ferritina può verificarsi prima che una persona abbia problemi di perdita di capelli.
Ogni volta che il tuo corpo è a basso contenuto di ferro, può essenzialmente "prendere in prestito" la ferritina dai follicoli piliferi e altre fonti che sono meno vitali per il corpo in una malattia.
È importante ottenere abbastanza ferro dagli alimenti o dagli integratori in modo da avere anche un'adeguata ferritina nel corpo. A parte la carenza di ferro, bassi livelli di ferritina possono anche essere causati da:
- significativa perdita di sangue
- celiachia
- intolleranza al glutine non celiaca
- diete vegetariane o vegane
- ipotiroidismo (tiroide bassa)
- mestruazione
- gravidanza
Quali sono i sintomi della bassa ferritina?
Avere una bassa ferritina interferisce con il ruolo del tuo corpo nella produzione di globuli rossi. I globuli rossi sono importanti per il trasferimento di ossigeno in tutto il corpo. Senza abbastanza globuli rossi, i tuoi organi e i principali sistemi non funzionano nel modo più efficace.
I sintomi della bassa ferritina sono simili a quelli di una carenza di ferro e la caduta dei capelli è solo un segno. Altri sintomi possono includere:
- vertigini
- estrema fatica
- martellante nelle orecchie
- unghie fragili
- fiato corto
- mal di testa
- difficoltà di concentrazione
- gambe irrequiete
Ferritina e tiroide
La perdita dei capelli è spesso uno dei primi segni di ipotiroidismo, una condizione che fa sì che il tuo corpo produca una quantità di ormoni tiroidei inferiore al normale. Inoltre, la mancanza di ormone tiroideo può causare lentezza generale, pelle secca e intolleranza al freddo. Anche l'aumento di peso è comune.
In alcuni casi di ipotiroidismo, la perdita dei capelli potrebbe non essere direttamente collegata alla mancanza di ormoni tiroidei, ma piuttosto alla carenza di ferro. Questo, a sua volta, provoca contemporaneamente bassa ferritina e ipotiroidismo.
Quando non c'è abbastanza ferritina immagazzinata nel corpo, la tiroide non è in grado di produrre abbastanza ormone tiroideo.
Un altro possibile scenario è avere sintomi "classici" di ipotiroidismo ma test nella normale gamma di livelli della tiroide. Se questo accade a te, chiedi al tuo medico di controllare i tuoi livelli di ferritina.
Ferritina e trattamento anticaduta
Il modo migliore per trattare la caduta dei capelli con ferritina è aumentare i livelli di ferro. Il medico potrebbe parlarti dell'assunzione di integratori se non mangi abbastanza alimenti ricchi di ferro (come fegato e manzo).
Mentre la carne contiene livelli più alti di ferro rispetto agli alimenti a base vegetale, puoi ancora ottenere un po 'di ferro mangiando cereali integrali, noci e legumi. Mangiare cibi ricchi di vitamina C e ricchi di ferro allo stesso tempo può anche aiutare il corpo ad assorbire meglio il ferro.
Se si sospetta una sensibilità alimentare, il medico può raccomandare un esame del sangue o una dieta di eliminazione.
L'intolleranza al glutine è una delle possibili cause di scarso assorbimento di ferro, che può quindi portare a bassa ferritina e perdita di capelli.
La carenza di vitamina D è un altro possibile collegamento alla caduta dei capelli. Assicurati di avere abbastanza sole e cerca di incorporare fonti ricche di vitamina D nella tua dieta come uova, formaggio e pesce grasso.
La carenza di zinco è spesso osservata nelle persone che soffrono di perdita di capelli. Puoi trovare zinco in carni, cereali integrali e latticini.
Percentuali di successo nel recupero di ferritina e perdita di capelli
Se la perdita di capelli è correlata alla bassa ferritina, i capelli dovrebbero ricrescere una volta trattata la carenza di ferro sottostante. Tuttavia, possono essere necessari diversi mesi per far ricrescere i capelli, quindi la pazienza è la chiave.
Evitare l'uso di trattamenti per la crescita dei capelli se non diversamente indicato dal medico. Per grandi quantità di perdita di capelli, il minoxidil (Rogaine) può aiutare.
Uno studio condotto su donne non in menopausa ha riscontrato che il 59 percento di coloro che soffrivano di eccessiva perdita di capelli presentava anche una carenza di ferro. In tali casi, la ricrescita dei capelli potrebbe essere possibile invertendo una carenza di ferro per promuovere più depositi di ferritina nel tuo corpo.
Rischi e precauzioni
Mentre la quantità corretta di assunzione di ferro è importante per la tua salute generale, troppo ferro può avere l'effetto opposto.
Secondo la Mayo Clinic, le normali percentuali di ferritina sono comprese tra 20 e 200 nanogrammi per millilitro per le donne e tra 20 e 500 per gli uomini.
Anche se hai una bassa ferritina, assumere troppo ferro può essere problematico. È anche possibile avere una bassa ferritina ma letture normali del ferro.
I sintomi di un sovradosaggio di ferro (tossicità) possono includere:
- dolore addominale
- feci nere o sanguinanti
- vomito
- irritabilità
- aumento della frequenza cardiaca
- diminuzione della pressione sanguigna
Un sovradosaggio di ferro può portare a insufficienza epatica. Può anche essere fatale. Quindi, non dovresti assumere integratori di ferro per trattare la bassa ferritina senza prima consultare il medico.
Un esame del sangue è l'unico modo in cui il medico può diagnosticare la bassa ferritina. (Livelli di ferritina più alti del normale normalmente non causano la caduta dei capelli.)
Alcune condizioni possono causare al tuo corpo di immagazzinare troppo ferro. Malattie del fegato, ipertiroidismo (tiroide iperattiva) e condizioni infiammatorie possono causare tutto ciò.
L'asporto
Se stai riscontrando quantità insolite di perdita di capelli nonostante i cambiamenti nella dieta, potrebbe essere il momento di consultare il medico per una diagnosi.
La bassa ferritina può essere la causa, ma dovresti essere sicuro che questo sia il caso prima di assumere integratori o apportare altre modifiche significative al tuo stile di vita. Anche la gestione dello stress, l'esercizio fisico e il sonno regolare possono avere effetti positivi sui capelli.
Attendere almeno tre mesi per dare agli integratori e ai cambiamenti dietetici la possibilità di lavorare.
Se non vedi alcun miglioramento nella caduta dei capelli dopo questo periodo, chiedi al tuo medico se dovresti ripetere il test dei livelli di ferritina e ferro.
