4 Modi Per Aiutare Te Stesso E Il Tuo Partner A Capire Depressio

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Era una frizzante domenica autunnale quando il mio ragazzo, B, mi ha sorpreso con una carta regalo per un vicino imbarco. Sapeva che mi mancava l'equitazione. Avevo preso lezioni dall'età di 8 anni, ma mi ero fermato quando il fienile aveva venduto qualche anno prima. Da allora, ho fatto qualche giro in pista e ho preso alcune lezioni drop-in, ma nulla sembrava lo stesso.

B aveva contattato il gestore della stalla e ci aveva organizzato per uscire e incontrare alcuni cavalli disponibili per il part-board (che ti consente di pagare una tassa mensile per andare a cavallo più volte alla settimana).

Ero incredibilmente eccitato. Andammo nel fienile e ci incontrammo con il proprietario di diversi splendidi cavalli. Dopo aver scannerizzato il paddock, i miei occhi si posarono su un bellissimo castrone frisone nero di nome Guinness, per coincidenza la birra preferita di B. Sembrava che doveva essere.

Ho trascorso le domeniche successive fuori nel fienile per conoscere Guinness e portarlo su piste. Mi sono sentito felice.

Sono passate diverse settimane e un'altra domenica ero seduto a letto nel bel mezzo del pomeriggio, abbuffandomi di Netflix. B entrò nella stanza e mi suggerì di uscire nel fienile.

Sono scoppiato a piangere.

Non volevo andare al fienile. Volevo sdraiarmi a letto. Di recente, tutto ciò che volevo fare era sdraiarmi a letto e non sapevo perché.

B mi consolò e mi assicurò che tutto andava bene. Che se non volevo andare a cavallo, non dovevo farlo. Che tutti noi avevamo bisogno di un giorno per sdraiarci a letto ogni tanto.

Ho forzato un sorriso tra i singhiozzi e ho annuito - nonostante sapessi che "ogni tanto" si stava trasformando in un evento normale per me.

La depressione prende il pedaggio su una relazione

Per i successivi mesi, ero miserabile di essere in giro. B non lo avrebbe mai detto, ma sapevo di esserlo. Sono sempre stato affaticato, polemico, ostile e distratto. Stavo fallendo come partner, figlia e amica.

Ho salvato i piani a favore di stare dentro e isolarmi da quelli più vicini a me. Quando i nostri amici venivano per il calcio domenicale, ero rinchiuso nella nostra stanza a dormire o guardare un reality TV senza cervello. Sebbene non fossi mai stato un estroverso, questo comportamento è stato bizzarro per me e ha iniziato a causare seri problemi.

Alla fine, ho iniziato a raccogliere combattimenti con B in cui i combattimenti non avevano bisogno di essere scelti. Ero accusatorio e insicuro. Le rotture sono state minacciate in diverse occasioni. A questo punto eravamo stati insieme per tre anni, anche se ci conoscevamo da molto più tempo.

Stava diventando molto evidente a B che qualcosa non andava. Non ero la persona rilassata, divertente e creativa che conosceva da anni.

Sebbene non avessi ancora dato un nome a quello che mi stava succedendo, sapevo che era qualcosa.

Sapevo che se volevo migliorare la mia relazione con B, prima dovevo migliorare.

Con una diagnosi arrivarono sollievo - e imbarazzo

Ho preso un appuntamento con il mio medico e ho spiegato come mi sentivo. Mi ha chiesto se avessi una storia familiare di depressione. L'ho fatto: mia nonna ha uno squilibrio chimico che le richiede di usare i farmaci.

Mi ha suggerito che i miei sintomi erano depressivi e forse stagionali e mi ha prescritto una dose bassa di un inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI).

Sono stato immediatamente diviso tra l'essere sollevato dal fatto che ci fosse una spiegazione per il mio comportamento recente e mi vergognavo che mi venisse diagnosticata una condizione di salute mentale e che mi fosse stato prescritto un antidepressivo.

Ricordo di aver chiamato B e di essere stato imbarazzato mentre danzavo sull'argomento del farmaco. Gli chiesi come sarebbe andata la sua giornata, gli chiesi cosa voleva fare per cena quella sera - praticamente qualsiasi cosa potesse bloccare l'inevitabile conversazione che stavamo per avere.

Alla fine, ho ammesso che il dottore pensava di avere la depressione e mi ha prescritto qualcosa. Ho insistito sul fatto che non volevo farmi curare e che il medico stava probabilmente reagendo in modo eccessivo.

Ho detto tutto ciò che potevo nella speranza che B avrebbe convalidato la mia decisione. Non l'ha fatto

Invece, ha fatto qualcosa di molto più potente. Ha accettato la diagnosi e mi ha incoraggiato ad ascoltare il medico e a prendere le medicine. Mi ha ricordato che una condizione di salute mentale non è diversa da qualsiasi altra condizione o lesione. “Tratteresti un braccio rotto, vero? Questo non è diverso."

Sentire la rassicurazione di B e il suo approccio logico alla situazione mi ha fatto sentire più a mio agio e pieno di speranza.

Ho riempito la mia prescrizione e in poche settimane abbiamo notato un cambiamento significativo nel mio umore, prospettive ed energia. La mia testa era più chiara, mi sentivo più felice ed ero dispiaciuto di non aver cercato il trattamento prima.

Realizzare la depressione e ricevere cure

Se sei attualmente in una relazione e convivi con la depressione, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti:

Comunicare. La comunicazione con il tuo partner è la chiave. Sii aperto su come stai.
Chiedere aiuto. Se hai bisogno di aiuto o supporto, richiedilo. Il tuo partner non può leggere la tua mente.
Sappi che è OK non essere OK. Non tutti i giorni saranno arcobaleni e sole, e va bene.
Educare. Sapere è potere. Fai le tue ricerche. Scopri cosa puoi fare sul tuo tipo di depressione e sui tuoi farmaci. Assicurati che anche il tuo partner sia istruito sull'argomento.

Questa è la mia storia di diagnosi della depressione. Sono fortunato ad avere qualcuno comprensivo e non giudicante come B, che ora sono abbastanza fortunato da chiamare il mio fidanzato.

Se stai vivendo con la depressione, sappi che diventa molto più facile quando hai il supporto dei tuoi cari.

Alyssa è la community manager di NewLifeOutlook e ha vissuto per tutta la vita problemi di emicrania e problemi di salute mentale. NewLifeOutlook mira a potenziare le persone che vivono con condizioni di salute fisica e mentale croniche incoraggiandole ad abbracciare una visione positiva e condividendo consigli pratici con coloro che hanno esperienza diretta con la depressione.