Panoramica
Se fai male alla schiena quando ti chini, dovresti valutare la gravità del dolore. Se stai avvertendo un lieve dolore, potrebbe essere dovuto a uno spasmo muscolare o tensione. Se avverti un forte dolore, potresti soffrire di ernia del disco o altre lesioni alla schiena.
5 motivi per il mal di schiena quando ti chini
La colonna vertebrale e la schiena sono parti delicate del corpo che possono essere influenzate da molti fattori diversi. Alcuni dei motivi per cui la tua schiena potrebbe ferirti quando ti pieghi includono:
Spasmi muscolari
Spasmi muscolari o crampi sono abbastanza comuni. Possono accadere in qualsiasi momento della giornata, ma soprattutto durante l'attività fisica o nei giorni seguenti un allenamento. Sono comunemente causati da:
- disidratazione
- mancanza di flusso sanguigno
- compressione nervosa
- abuso muscolare
Gli spasmi muscolari nella parte bassa della schiena si verificano spesso quando ti chini e sollevi qualcosa, ma possono verificarsi durante qualsiasi movimento che coinvolge la parte inferiore del corpo.
Il trattamento comprende stretching, massaggio e applicazione di ghiaccio o calore.
Muscoli tesi
Un muscolo teso o tirato si verifica quando un muscolo è allungato o strappato. È comunemente causato da
- attività fisica
- uso eccessivo
- mancanza di flessibilità
Se soffri di un muscolo teso nella parte bassa della schiena, dovresti applicare il ghiaccio quando noti per la prima volta il dolore. Dopo due o tre giorni di glassa, applicare il calore. Rilassati per qualche giorno e poi inizia a esercitare delicatamente e allungare il muscolo. Il medico potrebbe raccomandare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come aspirina, naprossene o ibuprofene per aiutare con il dolore.
Ernia del disco
La colonna vertebrale è composta da molte parti tra cui i dischi spinali e le vertebre. Se un disco scivola, significa che il centro morbido del disco si è gonfiato, il che può irritare i nervi spinali vicini. Un disco scivolato può essere accompagnato da un forte dolore lancinante.
Comunemente trattato con riposo, FANS e terapia fisica, un'ernia del disco è spesso meno problematica dopo circa sei settimane. Se il dolore è ancora presente dopo 6-8 settimane, il medico potrebbe raccomandare un'iniezione di steroidi epidurale nello spazio attorno al nervo per ridurre l'infiammazione e fornire sollievo dal dolore. Se i sintomi persistono, il medico può suggerire un intervento chirurgico.
spondilolistesi
La spondilolistesi è causata da una vertebra ferita che si sposta o scivola in avanti sulla vertebra direttamente sotto di essa. Più probabilmente nei giovani che praticano sport come la ginnastica e il sollevamento pesi, la spondilolistesi è spesso il risultato di una spondilolisi non trattata. La spondilolisi è una frattura da stress o crepa nella piccola porzione sottile della vertebra che collega le articolazioni delle faccette superiore e inferiore.
Il trattamento può includere:
- parentesi graffe posteriori
- Fisioterapia
- antidolorifico
- chirurgia
Artrite
Se hai più di 55 anni, il mal di schiena può essere il risultato di artrite. Le articolazioni sono protette dalla cartilagine e quando la cartilagine si deteriora, può causare dolore e rigidità. Esistono molti diversi tipi di artrite, tra cui:
- osteoartrite
- artrite psoriasica
- artrite reumatoide
Se hai mal di schiena, potresti riscontrare spondilite anchilosante, che è una forma di artrite che causa la fusione delle vertebre spinali. Il trattamento può comprendere antidolorifici, farmaci per il gonfiore o un intervento chirurgico se il dolore è grave.
Porta via
Il dolore alla schiena che senti quando ti pieghi è probabilmente dovuto a una tensione o tensione muscolare. Potrebbe, tuttavia, essere qualcosa di più serio come un'ernia del disco. Se si verificano forti dolori alla schiena, sangue nelle urine, alterazioni dell'intestino o delle abitudini della vescica, dolore quando si sdraia o febbre, è necessario consultare immediatamente un medico.
Se il mal di schiena non scompare o migliora nel tempo, fissa un appuntamento con il tuo medico per una diagnosi completa.
