A questo punto, la maggior parte delle persone è consapevole del fatto che fumare sigarette fa male alla salute. Quasi 1 su 5 persone che muoiono negli Stati Uniti ogni anno muoiono a causa del fumo di sigaretta, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Ma fumare crea dipendenza e smettere di fumare è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, alcune aziende, tra cui American Spirit, vendono sigarette commercializzate come "naturali", "organiche" o "prive di additivi", portando alcune ad assumere che siano una sigaretta meno dannosa.
Cosa significano effettivamente questi termini quando si tratta di sigarette? E il tabacco biologico è effettivamente più sicuro del tabacco convenzionale? Continuate a leggere per scoprirlo.
Decodifica delle etichette
Nel mondo delle sigarette e del tabacco, "organico" e termini simili non significano molto. Questo è in parte il motivo per cui l'imballaggio di sigarette che utilizza questi termini deve anche contenere un disclaimer che spiega che il prodotto non è più sicuro di altri.
In termini di piante, organico significa che una particolare pianta è cresciuta nel suolo che è stato trattato solo con pesticidi e fertilizzanti non sintetici approvati a livello federale. Ma il termine non è regolato all'interno dell'industria del tabacco, quindi è per lo più insignificante.
E anche se il tabacco in una sigaretta è veramente organico, non ha molto impatto su come la sigaretta influirà sulla tua salute.
Quando brucia tabacco sia organico che convenzionale, rilascia una serie di tossine nocive, tra cui:
- monossido di carbonio
- formaldeide
- arsenico
Inali tutte queste sostanze chimiche quando fumi una sigaretta. Inoltre, gli zuccheri nel tabacco producono un composto chiamato acetaldeide quando bruciati. Questo composto è collegato a problemi respiratori e ad un aumentato rischio di cancro. Può anche essere correlato alla natura additiva del tabacco.
Non innamorarti del marketing
Se ti innamori dello stratagemma di marketing delle sigarette "biologiche", non sei solo.
Uno studio del 2018 ha esplorato le opinioni di oltre 1.000 adulti, tra cui oltre 340 persone che fumano. Gli investigatori hanno notato che l'uso di termini "organici" e simili nelle pubblicità delle sigarette ha avuto un grande effetto sul modo in cui le persone percepivano il danno causato dalle sigarette.
E quel disclaimer che devono mettere sulla confezione, spiegando che "organico" non significa che sia più sicuro? Non ha avuto molto effetto sui partecipanti allo studio, sebbene sembrasse avere un piccolo effetto sul danno percepito. Tuttavia, alcuni hanno affermato di non aver nemmeno notato il testo in caratteri minuscoli, mentre altri non si sono fidati completamente delle informazioni.
In breve, non ci sono prove per dimostrare che le sigarette “organiche” o “prive di additivi” siano meno dannose delle sigarette tradizionali.
Tutte le sigarette hanno gli stessi effetti collaterali …
Molte persone sanno che il fumo di sigaretta può causare il cancro ai polmoni, ma il fumo di sigaretta può influire negativamente sulla salute in tutto il corpo. Le persone intorno a te che inalano il fumo passivo possono anche sperimentare effetti negativi sulla salute.
Ecco alcuni dei principali effetti collaterali del fumo di qualsiasi tipo di sigaretta.
Effetti respiratori:
- difficoltà a respirare o mancanza di respiro
- tosse persistente (tosse del fumatore)
- peggioramento dei sintomi dell'asma
- difficoltà ad esercitare o ad essere attivo
Effetti visibili:
- pelle secca e opaca
- formazione precoce delle rughe
- perdita di elasticità della pelle
- altre modifiche al tono e alla consistenza della pelle
- denti e unghie ingialliti
Effetti orali:
- problemi dentali, come cavità, denti sciolti e perdita dei denti
- ulcere e ulcere della bocca
- alitosi
- malattia gengivale
- difficoltà ad annusare e assaggiare le cose
Effetti dell'udito e della vista:
- visione notturna ridotta
- cataratta (occhi annebbiati)
- degenerazione maculare (perdita della vista)
- danno all'orecchio interno (perdita dell'udito)
Effetti sulla salute riproduttiva:
- difficoltà a rimanere incinta
- complicanze o perdita della gravidanza
- complicanze del travaglio, incluso sanguinamento grave
- disfunzione erettile
- sperma danneggiato
Il fumo può anche:
- abbassa la funzione del tuo sistema immunitario, causandoti di ammalarti più spesso e impiegando più tempo a recuperare
- ridurre la densità ossea, causando la rottura e la frattura delle ossa più facilmente
- ridurre la capacità del corpo di guarire da ferite e lesioni
… E gli stessi rischi a lungo termine
Il fumo può avere vari effetti collaterali a lungo termine sulla salute. Se fumi, hai un rischio maggiore per molteplici problemi di salute, tra cui cancro, malattie respiratorie, diabete di tipo 2, malattie cardiache e ictus.
Le persone che fumano hanno maggiori probabilità di morire più giovani di quelle che non fumano, di solito a causa delle condizioni di salute legate al fumo.
Queste condizioni includono:
- Cancro. Fumare non solo aumenta il rischio di sviluppare molti tipi di cancro, ma aumenta anche il rischio di morire di cancro.
- Broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). La BPCO include bronchite cronica ed enfisema. Il rischio di BPCO aumenta se si fuma a lungo o si fuma frequentemente. Non esiste una cura, ma se smetti di fumare, il trattamento può aiutare a gestire i sintomi e prevenirne il peggioramento.
- Sangue addensato e coaguli di sangue. Questi possono entrambi aumentare il rischio di infarto o ictus. Può anche portare a malattia vascolare periferica (PVD). Con PVD, il flusso di sangue agli arti diminuisce, il che può causare dolore e difficoltà a camminare.
- Arteriopatia periferica (PAD). La PAD è una condizione che comporta un accumulo di placca che inizia a bloccare le arterie. Con PAD, hai un rischio maggiore di infarto, malattie cardiache e ictus.
Come smettere
Sia che fumi quotidianamente o solo occasionalmente, smettere può avere benefici sia immediati che a lungo termine per la tua salute.
Dai un'occhiata a questa cronologia di ciò che accade al tuo corpo quando smetti di fumare.
Fissare una data
Se sei pronto a fare il primo passo, inizia scegliendo un giorno per iniziare il processo. Se hai provato a smettere prima e non ci sei riuscito, non essere troppo duro con te stesso. Molte persone subiscono diversi tentativi.
Inoltre, la nicotina presente nel tabacco crea dipendenza, quindi smettere di fumare è spesso più complicato del semplice decidere di non fumare più.
Fare una lista
Una volta che hai scelto un giorno, potresti trovare utile iniziare a creare un elenco di motivi per cui vuoi smettere. Puoi tornare a questo elenco quando hai bisogno di un promemoria.
Identificare potenziali fattori scatenanti
Infine, preparati a gestire i trigger. Se in genere fai una pausa sigaretta ogni giorno alla stessa ora, decidi in anticipo per cosa utilizzare quel tempo. Se non riesci a evitare situazioni o luoghi in cui di solito fumi, prova a portare qualcosa con cui puoi agitarti.
Ottieni ulteriore supporto
Se fumi molto o fumi da molto tempo, non scoraggiarti se non riesci a smettere da solo. Per alcuni, i farmaci, compresi cerotti alla nicotina o gomma, e la consulenza forniscono il supporto aggiuntivo di cui hanno bisogno.
Prova questi suggerimenti per smettere di fumare.
La linea di fondo
I termini sui pacchetti di sigarette come "organico" e "senza additivi" possono essere fuorvianti, poiché possono dare l'impressione che queste sigarette siano più sicure. La verità è che nessuna sigaretta è sicura da fumare.
Quando viene bruciato, anche il tabacco più puro produce sostanze nocive che sono fortemente legate al cancro e ad altre condizioni di salute.
Se stai cercando di passare a una sigaretta più sicura, "organico" non è quello che stai cercando. L'unico modo per ridurre gli effetti collaterali negativi del fumo è smettere di fumare.
