Rimedi Naturali Contro L'influenza: Per Alleviare I Sintomi E Ridurre La Durata

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

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L'influenza (o influenza) è causata da un virus. Diversi tipi di virus possono darti l'influenza. Mentre non esiste una cura per l'influenza, ci sono rimedi naturali che potrebbero aiutare a lenire i sintomi dell'influenza. Possono anche aiutare a ridurre la durata dell'influenza.

Esamineremo 10 rimedi naturali e spiegheremo come usarli e perché possono aiutare.

Bevi acqua e liquidi

L'acqua potabile e altri liquidi sono ancora più importanti quando si ha l'influenza. Questo è vero se hai un'influenza respiratoria o un'influenza allo stomaco.

L'acqua aiuta a mantenere umidi naso, bocca e gola. Questo aiuta il tuo corpo a sbarazzarsi di muco e catarro accumulati.

Puoi anche disidratarti se non mangi o bevi normalmente. Anche la diarrea e la febbre (due sintomi comuni di influenza) possono causare perdita di acqua.

Puoi rimanere idratato consumando un sacco di:

acqua
latte di cocco
bevande sportive
tè alle erbe
succo fresco
la minestra
brodo
frutta e verdura crude

Saprai che stai bevendo abbastanza acqua e liquidi se:

devi urinare regolarmente
il colore delle urine è quasi chiaro o giallo chiaro

Se l'urina è di colore da giallo intenso a ambra, potresti essere disidratato.

È anche utile evitare il più possibile di fumare poiché può irritare ulteriormente naso, gola e polmoni.

Fare il pieno di energie

È importante riposare e dormire di più quando si ha l'influenza. Dormire può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Questo aiuta il tuo corpo a combattere il virus dell'influenza. Annulla la solita routine e rendi il sonno una priorità per aiutarti a rimetterti in piedi.

Bevi brodo caldo

Bere caldo brodo di pollo o di manzo è un buon modo per aiutarti a rimanere idratato. Aiuta ad allentare e rompere la congestione del naso e del seno.

Il brodo di ossa è anche naturalmente ricco di proteine e minerali come sodio e potassio. Bere brodo è un buon modo per ricostituire questi nutrienti mentre hai l'influenza. Inoltre, le proteine sono importanti per la ricostruzione delle cellule immunitarie.

Puoi acquistare varietà già pronte, ma assicurati di cercare quelle a basso contenuto di sodio (sale). Puoi anche preparare il tuo brodo facendo bollire le ossa di pollo o di manzo. Puoi congelare porzioni di brodo per usi futuri.

È possibile acquistare online per brodo di ossa.

Aumenta l'assunzione di zinco

Lo zinco minerale è importante per il tuo sistema immunitario. Questo nutriente aiuta il tuo corpo a produrre globuli bianchi che combattono i germi. La ricerca mostra che lo zinco potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Lo zinco aiuta il tuo corpo a combattere il virus dell'influenza e può rallentare la velocità con cui si moltiplica.

Puoi assumere un integratore di zinco o un multivitaminico con zinco durante la stagione influenzale. Normalmente è possibile ottenere molto zinco da una dieta quotidiana equilibrata. Gli alimenti ricchi di zinco includono:

carne rossa
mollusco
Lenticchie
Ceci
fagioli
noccioline
semi
latteria
uova

È possibile acquistare online integratori di zinco.

Risciacquare con acqua salata

Un risciacquo con acqua calda e sale (a volte chiamato gargarismo con acqua salata) può lenire il mal di gola. Può anche aiutare a eliminare le mucose. Ecco come risciacquare con acqua salata:

Bollire o riscaldare l'acqua e lasciarla raffreddare fino a quando non è calda o a temperatura ambiente. Mescola 1/2 cucchiaino di sale a 8 once di acqua calda.
Tirare l'acqua salata sul retro della gola e fare i gargarismi per circa 10-30 secondi in modo che risciacqui la bocca e la gola.
Sputa l'acqua in un lavandino e ripeti da 2 a 4 volte.

Non ingerire l'acqua salata. Non permettere ai bambini di fare i gargarismi fino a quando non possono fare i gargarismi in sicurezza con acqua naturale.

Bevi tisana

Diverse erbe hanno proprietà antivirali e antibatteriche naturali. L'anice stellato è una spezia a forma di stella da cui viene tradizionalmente estratto l'oseltamivir.

L'oseltamivir fosfato (meglio noto come Tamiflu) è un farmaco di prescrizione utilizzato per accelerare il recupero o per prevenire l'influenza. Le sue proprietà antivirali sono efficaci contro alcuni tipi di virus influenzali. Altre erbe e tè a foglia verde hanno anche effetti anti-ossidanti e anti-germi.

Una tisana può aiutare il tuo corpo a combattere il virus dell'influenza. Una bevanda calda alle erbe è anche rilassante per la gola e i seni.

Puoi preparare una tisana antinfluenzale con anice stellato e altre erbe come:

tè verde o nero
Curcuma
zenzero fresco o essiccato o pasta di zenzero
aglio fresco
Chiodi di garofano

Dolcificare tisane con miele puro. Miele, pappa reale e altri prodotti delle api hanno proprietà antivirali e antibatteriche naturali.

Molti tè insaccati sono disponibili con questi come ingredienti essiccati combinati insieme.

Applica olii essenziali

Alcuni tipi di oli essenziali possono aiutarti a proteggerti da determinati virus e batteri. Uno studio ha scoperto che l'olio dell'albero del tè aiuta a combattere il virus dell'influenza rallentando o arrestando la velocità con cui il virus si moltiplica. Secondo lo studio, l'olio dell'albero del tè funziona meglio quando viene utilizzato entro due ore dall'infezione. Ciò dimostra che può aiutare a bloccare la moltiplicazione del virus influenzale.

In pratica, potresti aggiungere qualche goccia di olio dell'albero del tè al sapone liquido per le mani quando ti lavi le mani o mescolalo alla lozione che usi. Alcuni collutori prodotti commercialmente lo includono come ingrediente.

Altri oli essenziali vegetali ed erboristici possono anche fungere da antibiotici naturali e antivirali. Questi includono:

olio di cannella
olio di menta piperita
olio di eucalipto
olio di geranio
olio di limone
olio di timo
olio di origano

Utilizzare oli essenziali solo come indicato. Non ingerire oli essenziali, molti sono tossici. La maggior parte degli oli essenziali può essere utilizzata sulla pelle dopo che sono stati miscelati con oli come mandorle o olio d'oliva. Puoi aggiungere erbe e spezie fresche e secche al cibo per ottenere benefici simili.

Diffondere oli essenziali nell'aria con un diffusore può anche aiutare contro alcuni tipi di virus e batteri. Essere consapevoli del fatto che l'aromaterapia ha un'influenza su bambini, donne in gravidanza e in allattamento e animali domestici.

Usa un umidificatore

Il virus dell'influenza sopravvive più a lungo nell'aria secca interna. Ciò può rendere più facile la diffusione del virus. Le temperature esterne più fredde generalmente riducono l'umidità nell'aria. L'aria interna può asciugarsi a causa del riscaldamento e dell'uso dell'aria condizionata. L'uso di un umidificatore per aggiungere umidità a casa e sul posto di lavoro potrebbe aiutare a ridurre i virus dell'influenza nell'aria.

Inspira vapore

Respirare il vapore da una pentola di acqua calda può aiutare a lenire naso, seni, gola e polmoni. L'inalazione di vapore o la terapia a vapore usano il vapore acqueo per aiutare ad allentare la congestione delle mucose.

L'aria calda e umida può anche alleviare il gonfiore del naso e dei polmoni. L'inalazione di vapore può aiutare a lenire una tosse secca, naso irritato e senso di oppressione al petto.

Modi per riscaldare l'acqua per il vapore:

in una pentola sul fornello
in una ciotola per microonde o tazza nel microonde
in un vaporizzatore

Evitare il vapore dell'acqua bollente. Fai attenzione a testare la temperatura del vapore prima di inspirarlo. Tieni il viso e le mani abbastanza lontani da evitare scottature o scottature. Aggiungi alcune gocce di olii essenziali o uno sfregamento con vapore medicato all'acqua per ulteriori benefici antivirali e antiossidanti.

Segui una dieta insipida

Se hai l'influenza allo stomaco, mangia piccole quantità di cibo alla volta. Prova porzioni di dimensioni manuali.

L'influenza dello stomaco può causare nausea, crampi e diarrea. I cibi delle ghiandole sono più facili da digerire e possono aiutare ad alleviare i sintomi dello stomaco.

Alimenti facili per lo stomaco

Dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele, toast)
cracker
cereali cotti (farina d'avena e crema di grano)
gelatina (Jell-O)
patate bollite
pollo alla griglia o bollito
zuppa e brodo
bevande ricche di elettroliti

Evita i cibi che possono irritare lo stomaco e la digestione.

Alimenti da evitare mentre si ha l'influenza allo stomaco

latte
formaggio
caffeina
carni
cibi piccanti
cibi fritti
cibi grassi
alcool

Sintomi influenzali

L'influenza in genere causa sintomi respiratori - naso, gola e polmoni. I principali sintomi influenzali sono:

febbre
brividi
mal di testa
dolore al corpo
naso che cola o chiuso
gola infiammata
tosse secca
stanchezza e affaticamento

L'influenza gastrica è un virus influenzale che causa sintomi digestivi. Potresti avere:

brividi
febbre
nausea
vomito
crampi allo stomaco
diarrea

Complicanze influenzali

L'influenza a volte può portare a complicazioni di salute. Può innescare altre infezioni virali e batteriche nei polmoni, nella gola, nelle orecchie e in altre aree. Questi includono:

polmonite
bronchite
sinusite
otite
encefalite (infezione cerebrale)

Le persone a maggior rischio di complicanze influenzali comprendono:

bambini di età inferiore ai 5 anni
adulti di età pari o superiore a 65 anni
persone con altre condizioni di salute

Influenza e altre condizioni di salute

Se hai l'influenza, parla con un medico se hai anche una condizione di salute cronica. Questi includono:

asma
cardiopatia
condizioni polmonari
diabete
nefropatia
malattia del fegato
ictus
epilessia
anemia falciforme

Il medico può prescrivere farmaci antivirali che aiutano a ridurre i sintomi e la durata dell'influenza. Questi farmaci funzionano meglio se assunti entro due giorni dall'influenza.

Consulta un medico quando

Informi il medico se la febbre è superiore a 38 ° C (100,4 ° F). Inoltre, consultare un medico urgente se i sintomi non migliorano dopo una o due settimane.

Consulta il tuo medico se hai:

problemi di respirazione
dolore al petto
febbre superiore a 38 ° C (100,4 ° F)
brividi o sudorazione
mucoso che è uno strano colore
sangue nel tuo muco
tosse grave

Influenza contro raffreddore

I virus causano l'influenza e il raffreddore comune. Entrambi i tipi di infezione possono causare febbre. I virus del raffreddore e dell'influenza causano sintomi simili. Le principali differenze tra influenza e raffreddore sono la gravità dei sintomi e la loro durata.

I sintomi dell'influenza iniziano improvvisamente e sono in genere gravi. Un'influenza può durare da una a due settimane. I sintomi del raffreddore sono generalmente più lievi. Potresti avere il raffreddore per una settimana o più.

Maggiori informazioni sulle differenze tra sintomi di influenza e raffreddore qui.

L'asporto

Nella maggior parte dei casi di influenza, probabilmente non avrai bisogno di consultare un medico. Resta a casa e non portarlo sul posto di lavoro o a scuola. Ricevi una vaccinazione antinfluenzale annuale. Bevi liquidi e riposa.

I rimedi casalinghi possono aiutare a ridurre i sintomi in modo da poter essere più a proprio agio e riposare più facilmente mentre si ha l'influenza - e il riposo ha un grande impatto sul miglioramento più veloce.