Pressione sinoviale
Molte persone avvertono una pressione sinusale dovuta ad allergie stagionali o al comune raffreddore. La pressione del seno deriva da passaggi nasali bloccati. Quando i tuoi seni non possono drenare, potresti provare infiammazione e dolore alla testa, al naso e al viso.
I tuoi seni sono accoppiati in due e si trovano in quattro aree principali del viso:
- frontale, nella tua fronte
- etmoide, tra i tuoi occhi e attraverso il naso
- mascellare, nelle tue guance
- sfenoide, dietro gli occhi e lungo la parte posteriore della testa
7 rimedi casalinghi per la pressione del seno
Mentre alcuni trattamenti da banco possono aiutare a ridurre i sintomi, ci sono anche molti rimedi naturali efficaci.
1. Steam
L'aria secca e i seni secchi possono aumentare la pressione del seno e causare mal di testa e dolore lancinante. Il vapore aggiunge umidità all'aria, aiuta a inumidire i passaggi del seno e diluisce il muco che potrebbe essersi ispessito nel tempo.
Fai una doccia calda e respira il vapore per ridurre la pressione. Puoi anche usare un umidificatore per un maggiore sollievo a lungo termine.
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Per una spinta in più, aggiungi olio di eucalipto al tuo bagno per accelerare il recupero. L'eucalyptus contiene cineole, un ingrediente noto per accelerare la guarigione della sinusite acuta. L'olio può anche aiutare a ridurre il naso chiuso e liberare i percorsi.
2. Risciacquo salino
Un trattamento comune per la pressione sinusale e la congestione è un lavaggio salino. Lo spray salino contiene sale che aiuta ad aumentare l'umidità nel naso e a ridurre la pressione del seno. Puoi acquistare spray salino nelle farmacie, oppure puoi farlo tu stesso con bicarbonato di sodio, acqua distillata e sale privo di iodio.
3. Riposo
Il sonno di una buona notte può aiutare il corpo a guarire. Il sonno stimola il cervello a rilasciare ormoni che favoriscono la crescita dei tessuti. Anche quando sei a riposo, il tuo corpo è in grado di produrre più globuli bianchi essenziali per attaccare virus e altri batteri.
Cerca di evitare attività o bevande troppo stimolanti prima di andare a letto. Permettere al corpo di riposare può aiutare a ridurre la pressione del seno, accelerare i tempi di recupero e farti sentire più rinfrescato. Controlla alcuni aiuti naturali per il sonno se hai bisogno di ulteriore aiuto.
4. Elevazione
Proprio come il sonno è essenziale per la guarigione, il modo in cui dormi può alleviare i sintomi del seno. Sdraiarsi può aumentare l'accumulo di muco nei passaggi nasali, aumentare la pressione del seno e interrompere il ciclo del sonno.
Solleva la testa con i cuscini di notte per mantenere la testa sopra il tuo cuore. Questa posizione per dormire previene l'accumulo di seno e può aiutarti a respirare più comodamente.
5. Idratazione
La disidratazione può contribuire a far seccare i passaggi del seno e ad aumentare la pressione del viso. Aumenta l'assunzione di acqua durante il giorno se ti senti sotto il tempo. I liquidi ridurranno i blocchi nei seni paranasali.
Mentre l'acqua può essere la tua prima scelta per rimanere idratata, puoi anche trattenere i liquidi attraverso altri alimenti e bevande, tra cui:
- zuppe di brodo
- cubetti di ghiaccio
- tè
- frutta e verdura a base d'acqua
6. Tecniche di rilassamento
La pressione del seno può farti sentire tensione nella testa, nella faccia e nel collo. La terapia con biofeedback, un metodo di trattamento alternativo che ti insegna come controllare le tue funzioni corporee, può alleviare questa pressione.
Questo metodo ha avuto successo nell'alleviare il mal di testa, includendo esercizi di respirazione profonda e meditazione per raggiungere il rilassamento e ridurre il dolore. Yoga, meditazione e altre tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre il dolore e la pressione da infezioni del seno.
7. Esercizio
Simile allo yoga, l'esercizio fisico può ridurre la pressione del seno. L'attività fisica può aumentare la circolazione sanguigna e alleviare temporaneamente la congestione per facilitare la respirazione. Sebbene scomodo da eseguire mentre si è malati, l'attività fisica può aiutare a migliorare i tempi di recupero e accelerare la guarigione.
prospettiva
I sintomi della pressione sinusale possono essere dolorosi e scomodi. Oltre a utilizzare metodi di trattamento tradizionali come i decongestionanti e gli antidolorifici, i rimedi casalinghi alternativi possono anche aumentare il tuo recupero.
Se continui a manifestare sintomi di pressione sinusale dopo una settimana o se iniziano a peggiorare, consulta un medico. Questo potrebbe essere un segno di un'infezione più grave che potrebbe richiedere antibiotici prescritti.
