Panoramica
Il pisolino può essere un vero toccasana. I pisolini sono una necessità per i bambini. Inoltre, questi brevi periodi di tempo possono offrire ai nuovi genitori una piccola pausa per riposare o, ammettiamolo, per fare le cose.
Nonostante il fatto che i bambini facciano un pisolino, il processo non viene sempre senza lacrime. Potresti trovarti in una situazione in cui il tuo bambino piange e non sembra riuscire a dormire senza il tuo aiuto.
Ecco alcuni approcci che puoi adottare per affrontare questa situazione:
- stai con il tuo bambino fino a quando non si addormentano
- lasciali piangere
- saltare il pisolino, che non è raccomandato
Per anni, i pediatri hanno raccomandato vari metodi di allenamento del sonno, incluso il pianto (CIO). Tuttavia, altri operatori sanitari hanno serie preoccupazioni su questo metodo.
Qual è il metodo gridalo?
Il metodo CIO è una filosofia secondo cui i bambini che piangono quando vengono messi a letto alla fine impareranno a dormire senza il tuo intervento trattenendoli, dondolandoli o nutrendoli fino a quando non si addormentano.
Per i neo genitori, questo può essere particolarmente stressante. Tieni presente, tuttavia, che piangere è estremamente comune al momento del pisolino, soprattutto per i bambini. Il loro pianto spesso continua per alcuni minuti.
Il metodo CIO originale è emerso per la prima volta a causa di problemi di igiene. I genitori furono incoraggiati a lasciare che i loro bambini piangessero già nel 1880 come mezzo di prevenzione dei germi.
L'idea era che se avessi toccato il bambino il meno possibile, avrebbero meno probabilità di ammalarsi. Da allora questo metodo si è evoluto in un metodo di allenamento del sonno per bambini dai 4 ai 6 mesi. In sostanza insegni al tuo bambino presto come farsi addormentare.
Per coloro che sono d'accordo con l'utilizzo dell'allenamento notturno, il processo non significa che lasci piangere tuo figlio per ore e ore.
Per l'allenamento notturno durante il sonno, la raccomandazione consigliata è quella di verificare se il bambino dura più di qualche minuto e offrire rassicurazione. Potresti essere in grado di utilizzare gli stessi metodi per i pisolini diurni.
Se segui il metodo CIO, non è consigliabile prendere in braccio il tuo bambino, in quanto ciò li confonderà solo dopo averli messi di nuovo a dormire.
Pro di piangere
Pro di piangere durante il pisolino
- I bambini imparano a divertirsi o ad addormentarsi da soli durante i sonnellini.
- I genitori possono fare di più se il loro bambino fa un pisolino di successo o è in grado di giocare tranquillamente da solo durante il sonno.
- Il bambino potrebbe eventualmente sentirsi più a suo agio con il pisolino.
Coloro che sono d'accordo con questo metodo affermano anche che se interferisci costantemente con il pisolino, ci vorrà più tempo perché il tuo bambino impari a fare un pisolino da solo. Ciò può diventare problematico, poiché i pisolini svolgono un ruolo importante nello sviluppo della prima infanzia.
È importante tenere conto anche del tuo benessere emotivo e mentale quando usi il metodo CIO.
Per molte famiglie che hanno solo uno o due adulti in famiglia, i pisolini di successo sono considerati una necessità. Ti permettono di avere il tempo di prenderti cura di te e di fare le cose.
Preoccupazioni ed effetti negativi
Contro di piangere durante il pisolino
- Alcuni esperti affermano che ci sono preoccupazioni psicologiche nel far piangere tuo figlio.
- Gridarlo può essere stressante sia per i genitori che per i bambini.
- Gridarlo può provocare sentimenti di insicurezza per i bambini.
Nonostante i benefici che derivano dal lasciare che tuo figlio pianga durante i sonnellini, c'è qualche dibattito sul potenziale di gravi effetti a lungo termine.
Alcuni esperti di psicologia esprimono disagio per la possibilità di danni psicologici derivanti dall'uso del metodo CIO. C'è ancora più preoccupazione se viene fatto in modo errato o senza tenere conto dell'età o della fase di sviluppo di un bambino.
Alcune preoccupazioni includono:
- aumento dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress
- danno del nervo vago, che potrebbe portare a problemi digestivi
- sentimenti di insicurezza
- incapacità di fidarsi degli altri
- problemi di relazione più tardi nella vita
Tuttavia, altre ricerche confutano questi effetti potenzialmente negativi. Uno studio del 2016 su 43 bambini ha scoperto che due versioni del metodo CIO non presentavano complicazioni negative a lungo termine, inclusi problemi comportamentali o emotivi.
Per quanto tempo il tuo bambino dovrebbe fare un pisolino ogni giorno?
Sapere per quanto tempo il tuo bambino ha bisogno di fare un pisolino è un'altra chiave per il successo del pisolino.
Secondo la National Sleep Foundation (NSF), i neonati in genere prendono pisolini da due a quattro volte al giorno per un massimo di 2 ore alla volta. Man mano che i bambini crescono durante il primo anno, il numero di pisolini di solito diminuisce a due volte al giorno.
Piangere o non piangere?
Ci sono argomenti su entrambi i lati della conversazione. Se si supporta il metodo CIO, è probabile che si desideri creare coerenza e aiutare i propri figli a sviluppare autonomamente schemi di sonno sani.
Se non usi questo metodo, probabilmente sei preoccupato che i suoi potenziali effetti negativi superino qualsiasi beneficio dell'indipendenza per il bambino o del benessere emotivo e mentale per i genitori.
Se sei preoccupato per il metodo CIO, ci sono modi in cui puoi aiutare il tuo bambino ad addormentarsi per i suoi pisolini tanto necessari.
La Mayo Clinic, ad esempio, raccomanda di stabilire l'umore e di essere coerente con l'ora in cui metti il bambino a dormire. Inoltre, l'NSF consiglia di mettere a letto il bambino quando è assonnato, non aspettando che dorma completamente.
Il metodo cry it out è sicuro?
Alla fine, come con molte altre domande sui genitori, la decisione è tua. Alcuni bambini si adattano bene al metodo CIO, mentre altri no.
Questo si basa su diversi fattori, tra cui l'età, i modelli di sonno, il temperamento, lo stile di vita e la salute generale. Il medico può consigliare le tecniche di pisolino più appropriate per il bambino e offrire consigli in caso di problemi.
Gridalo metodo e bambini
Man mano che il bambino raggiunge il primo anno di vita, i bisogni di pisolino cambieranno. Pertanto, anche il metodo CIO ha bisogno di un nuovo look per i più piccoli.
In questa fase della vita, il tuo bambino potrebbe aver bisogno di un adeguamento al suo programma di sonno se scopri che semplicemente non sono stanchi al momento del pisolino. Ciò potrebbe comportare la possibilità di andare a letto prima o dopo la notte, a seconda delle loro esigenze.
I tempi dipendono anche da quando il bambino va a letto la sera e quando si sveglia al mattino.
Non è ragionevole aspettarsi che un bambino faccia volontariamente un pisolino se non è ancora stanco. Allo stesso tempo, ti consigliamo anche di far fare un sonnellino a tuo figlio prima che si stanchino troppo.
Una volta stabilita una routine del sonno, è più facile attenersi ad essa. Se decidi di non utilizzare il metodo CIO quando il tuo bambino è un bambino, sarà più difficile avviarlo quando raggiungono la prima infanzia.
Mantieni una buona nottata e un pisolino che funzioni bene per la tua famiglia. Tuttavia, non preoccuparti troppo se la tua routine viene interrotta a volte a causa di un evento speciale.
I bambini da 1 a 5 anni faranno probabilmente un pisolino pomeridiano. La Mayo Clinic afferma che la durata di quel pisolino è di solito tra le due e le tre ore. Potrebbe essere necessario regolare l'ora di andare a letto del bambino per assicurarsi che i suoi sonnellini non interferiscano con il sonno durante la notte.
Una delle chiavi più importanti per il successo del pisolino è la capacità di determinare i modelli di sonno del bambino.
Alcuni bambini fanno dei sonnellini migliori la mattina tardi, mentre altri hanno più successo dormendo nel pomeriggio. La coerenza è più importante dell'ora reale del giorno. Il tuo bambino sarà probabilmente più collaborativo durante il pisolino se lo metti a letto alla stessa ora ogni giorno.
L'asporto
La prospettiva di far piangere tuo figlio è solo metà del processo quando si tratta di sonnellini.
Man mano che il bambino cresce, soprattutto in età prescolare, può essere testardo e rifiutare di fare un pisolino. Avere uno o due libri che amano o attività tranquille che possono fare da soli possono aiutarli ad addormentarsi.
La maggior parte dei bambini ha bisogno di un pisolino fino all'età di 5 anni. Prima di presumere che tuo figlio sia troppo vecchio per un pisolino, considera di adeguare la sua routine.
Puoi anche impegnarli in alcune attività ludiche poco prima del pisolino per renderli stanchi e pronti per un pisolino.
Per alcuni bambini, tuttavia, ciò li rende troppo feriti per rilassarsi e fare un pisolino. In tal caso, pianifica un'attività tranquilla, come leggere con loro, appena prima del loro pisolino.
Se noti che si comportano in modo assonnato, portali a letto prima che diventino stanchi.
Allo stesso tempo, ci sono anche cose che vuoi evitare.
Permettere a tuo figlio di usare un ciuccio è OK. Tuttavia, non è consigliabile mettere a letto il tuo piccolo con una bottiglia o una tazza per il massimo comfort. Questo può portare alla carie.
Secondo la NSF, una volta che il bambino si sente a suo agio con il pisolino, alla fine sarà in grado di dormire senza preoccupazioni. Saranno anche in grado di riaddormentarsi se si svegliano.
Nelle prime fasi della vita di tuo figlio, un pisolino di successo può sembrare impossibile, soprattutto se non stai dormendo. Conforta nel sapere che tuo figlio alla fine raggiungerà questo traguardo.
