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Ami il tuo nuovo piccolo a pezzi e adori ogni traguardo. Dalla stretta del dito al primo sorriso, il tuo bambino ti fa raggiungere la fotocamera e condividere con orgoglio questi momenti con amici e familiari.
Una cosa che potresti non essere così desideroso di condividere? Come ti senti privato del sonno. La buona notizia è che i bambini tendono ad iniziare a dormire tutta la notte intorno ai 6 mesi in media.
Quindi resisti alla tentazione di scatenarti con i filtri Snapchat per correggere quelle occhiaie e sappi che non sei il solo ad aspettare questo bellissimo traguardo.
Una nota sulle differenze
Per quanto potremmo voler pianificare le nostre vite, per circa i primi 6 mesi della loro vita, i bambini hanno idee diverse. Hanno schemi di sonno sporadici che possono essere sconcertanti e persino cambiare da una settimana all'altra. Possono dormire fino a 17 ore al giorno, certo - ma forse solo per 1–2 ore alla volta in alcuni casi. Questo può essere scoraggiante per i nuovi genitori.
Ma tieni presente che il tuo bambino ha ancora un piccolo stomaco. Stanno (di solito) svegliarsi tutta la notte perché hanno fame. E proprio come te, sono vocali quando hanno bisogno di cibo. (E a differenza di te, non possono servire se stessi.)
Non esiste un unico intervallo di tempo per quando il tuo bambino dormirà tutta la notte - deludente, giusto? - ma accadrà. Mentre alcuni bambini dormono durante la notte a 6 mesi e questo potrebbe essere considerato la "norma", altri non lo faranno fino a 1 anno - ma in entrambi i casi, c'è un sonno più coerente in futuro sia per te che per il bambino.
Ogni bambino è diverso, quindi cerca di non confrontare le abitudini di sonno del tuo bambino con quelle di qualcun altro. (E mai, mai paragonare il tuo selfie non filtrato alla foto Snapchat o Instagram di un nuovo genitore. La genitorialità è bella, e anche tu.)
Facciamo un tuffo più profondo in cosa aspettarsi.
"Dormire tutta la notte": cos'è e cosa non lo è
Gli esperti generalmente considerano il "dormire tutta la notte" come un sonno da 6 a 9 ore alla volta per bambini e adulti. Ma per i bambini, dormire tutta la notte può significare che il bambino ha ancora bisogno di allattare al seno o prendere una bottiglia - ricorda, piccoli tumori significano spesso chiamate di fame - ma è in grado di riaddormentarsi dopo.
Quindi il tuo bambino di 3 mesi che "dorme tutta la notte" non significa necessariamente che stai dormendo ininterrottamente. Ma ciò significa che tuo figlio sta ottenendo un occhio di riguardo per aiutare il suo sviluppo e la sua crescita.
Circa i due terzi dei bambini dormono davvero ininterrottamente - per quelle beate 6-9 ore - quando hanno 6 mesi.
Età 0–3 mesi: il "quarto trimestre"
Probabilmente ti è stato detto che la gravidanza è composta da tre trimestri. Quindi di cosa parla un quarto?
Il quarto trimestre, o periodo del neonato, è il periodo di tempo in cui il bambino è 0–3 mesi. È noto come il quarto trimestre perché il tuo bambino si sta adattando al tempo al di fuori del tuo grembo materno - e talvolta, onestamente, lo manca e desidera tornarci!
Alcuni neonati hanno i loro giorni e le loro notti confusi, quindi dormono durante il giorno e sono spesso svegli di notte. I loro stomaci sono piccoli, quindi devono mangiare ogni 2-3 ore. Il tuo bambino di solito renderà questo bisogno forte e chiaro, ma parla con il tuo pediatra.
Nelle prime due settimane, è possibile che dovrai svegliare il tuo bambino per le poppate se non si sta svegliando da solo a questi intervalli, specialmente se non sono ancora tornati al loro peso alla nascita.
Durante questi mesi si verifica anche molto sviluppo, quindi le tue notti insonni ripagheranno - con gli interessi.
Bambini allattati al seno vs
Durante questo periodo, i bambini allattati al seno possono avere orari di sonno leggermente diversi rispetto ai bambini allattati con latte artificiale. Il latte materno tende a muoversi attraverso il sistema digestivo del bambino più velocemente della formula. Quindi quando allatti al seno, il tuo bambino potrebbe avere fame più spesso.
Probabilmente dovrai anche allattare al seno almeno 8-12 volte ogni 24 ore fino a quando la tua scorta di latte arriva durante la prima settimana o due. Quindi il tuo bambino potrebbe ancora aver bisogno di allattare al seno ogni 1,5-3 ore per i primi 1-2 mesi, ma potrebbe essere in grado di dormire più a lungo durante la notte.
I bambini nutriti con latte artificiale potrebbero dover prendere una bottiglia ogni 2-3 ore. Parla con il pediatra del tuo bambino per istruzioni specifiche sulla frequenza con cui dovrà nutrirsi. E ricorda: seno o formula, un bambino nutrito è il bambino migliore.
Medie del sonno per i bambini, 0-3 mesi
| Età | Sonno totale in 24 ore | Totale ore di sonno durante il giorno | Totale ore di sonno notturno (con poppate) |
| Neonato | 16 ore | 8 | 8-9 |
| 1–2 mesi | 15.5 ore | 7 | 8-9 |
| 3 mesi | 15 ore | 4-5 | 9-10 |
Età 3-6 mesi
A partire da 3 mesi, il bambino può iniziare a dormire per periodi più lunghi alla volta. Hallelujah! Se sei interessato al ragionamento - e non solo alla linea di fondo (più sonno!) - eccolo qui:
- Meno pasti notturni. Man mano che il bambino cresce, le poppate notturne diminuiranno gradualmente. A 3 mesi, il bambino può passare dall'alimentazione ogni 2-3 ore a ogni 3-4 ore. Entro 6 mesi, il tuo bambino probabilmente mangerà ogni 4-5 ore e potrebbe essere in grado di dormire anche di più durante la notte. Parla con il tuo pediatra per consigli esatti sulla frequenza con cui il tuo bambino ha bisogno di mangiare.
- Diminuzione del riflesso Moro. Il riflesso Moro del tuo bambino, o sorprendente, diminuisce di 3-6 mesi. Questo riflesso, sebbene incredibilmente adorabile, può scuotere il tuo bambino sveglio, quindi è logico che questa riduzione aiuti a prolungare il sonno. A questo punto, avranno un maggiore controllo sui loro movimenti e riflessi.
- Self-calmante. Inizierai a notare comportamenti auto-calmanti intorno ai 4 mesi, ma la maggior parte dei bambini ha bisogno di aiuto per calmarsi fino a quando non sono circa 6 mesi. Fin dall'inizio, puoi aiutare il tuo bambino (attentamente e in silenzio!) Mettendolo a dormire quando sono assonnati, ma ancora svegli. Inoltre, inizia ad aiutare il tuo piccolo a distinguere tra notte e giorno mettendoli a dormire in una stanza buia e solo nella loro culla.
Medie del sonno per i bambini, 3-6 mesi
| Età | Sonno totale in 24 ore | Totale ore di sonno durante il giorno | Totale ore di sonno notturno |
| 3 mesi | 15 ore | 4-5 | 9-10 |
| 4-5 mesi | 14 ore | 4-5 | 8-9 |
Età 6-9 mesi
Dopo 6 mesi, il tuo bambino è in grado di calmarsi ancora di più di notte.
Una nota per i nuovi genitori qui: se il tuo bambino è ancora nella fase del neonato, potresti desiderare ardentemente la fase più indipendente che stiamo per descrivere. Ma stranamente, ti promettiamo che quando arriverai a questo punto, ti ritroverai a ricordare il tuo neonato e desiderare che il tempo rallenti. Il nostro consiglio? Goditi ogni prezioso palcoscenico.
Durante questi mesi, potresti essere in grado di attenersi a un programma di pisolino e sonno più impostato. Il tuo piccolo può passare da 3-4 pisolini al giorno a solo un paio al giorno. E … rullo di tamburi, per favore … possono dormire fino a 10-11 ore a notte durante questo periodo.
Dopo 6 mesi, puoi incoraggiare il tuo bambino ad apprendere nuove tecniche per calmarsi. Prova a controllarli se piangono per assicurarti che non siano troppo caldi o freddi, ma non raccoglierli dalla loro culla se non c'è niente di sbagliato. Puoi ancora accarezzare la loro fronte o parlare loro delicatamente per far loro sapere che ci sei.
Ansia da separazione
Circa 6 mesi, il bambino potrebbe anche provare ansia da separazione per la prima volta. Anche i bambini che prima dormivano bene possono "rovesciare" quando ciò accade.
Potrebbero gridare o rifiutare di dormire senza di te nella stanza e potresti essere tentato di arrenderti - o perché è incredibilmente dolce se necessario, o perché sei desideroso che il pianto si fermi.
L'ansia da separazione è una parte completamente normale dello sviluppo. Se ne sei preoccupato, parla con il pediatra del tuo bambino per sapere come puoi aiutare il tuo prezioso piccolo ad addormentarsi di nuovo da solo (così puoi sgattaiolare fuori in un'altra stanza per un abbuffato di Netflix).
Se il tuo bambino non ha ancora imparato ad addormentarsi senza essere nutrito o trattenuto, potrebbe essere un momento difficile per iniziare questo processo.
Medie del sonno per i bambini, 6-9 mesi
| Età | Sonno totale in 24 ore | Totale ore di sonno durante il giorno | Totale ore di sonno notturno |
| 6-7 mesi | 14 ore | 3-4 | 10 |
| 8-9 mesi | 14 ore | 3 | 11 |
Dai 9 ai 12 mesi
A questo punto, dovresti avere una routine di sonno impostata. I pisolini dovrebbero essere durante il giorno quando è spento. Di notte, potresti fare il bagno al tuo bambino, leggere un libro e metterli giù per la notte. Oppure, potresti preferire una routine completamente diversa! La chiave qui è che una routine coerente li aiuterà a sapere che è ora di andare a letto.
Dopo 9 mesi, il bambino dovrebbe dormire per lunghi periodi di tempo. Ma potrebbero ancora provare ansia da separazione, che ti rende difficile uscire dalla stanza dopo averli messi nella loro culla.
Sappiamo che è difficile, ma cerca di ridurre le visite notturne nella culla nel tempo. Vai a controllare il tuo bambino e assicurati che stiano bene. Canta loro una ninna nanna o strofina la schiena. Generalmente non dovranno nutrirsi o essere raccolti.
Come sempre, parla con il tuo pediatra se sei preoccupato della capacità del tuo bambino di dormire tutta la notte a questo punto.
Medie del sonno per i bambini, 9-12 mesi
| Età | Sonno totale in 24 ore | Totale ore di sonno durante il giorno | Totale ore di sonno notturno |
| 9-12 mesi | 14 ore | 3 | 11 |
Suggerimenti e trucchi per dormire meglio la notte - per tutta la famiglia
Ricorda, nella prima o due settimane, i neonati devono nutrirsi ogni poche ore, quindi potrebbe non essere sicuro per loro dormire per lunghi periodi di tempo, anche di notte.
Hack del sonno
Metti il bambino nella culla quando è assonnato, ma non dorme. Impara a leggere gli spunti del tuo bambino come un libro. Possono sbadigliare o strofinare gli occhi quando hanno sonno, proprio come te! Metterli sulla schiena nella culla quando ti stanno dando questi spunti li aiuterà ad addormentarsi più facilmente. L'ultima cosa che vuoi è cercare di costringere un bambino felice a giocare per andare a dormire, quindi tieni le routine di rilassamento nella tasca posteriore.
Sviluppa un programma del sonno. Una routine della buonanotte è utile per te - ha senso che sia utile anche per il tuo mini-me. Ciò può significare fare il bagno al tuo bambino, leggere un libro insieme e poi metterlo nella culla quando ti danno quei segni assonnati. Impostare queste abitudini in anticipo potrebbe significare che avrai più successo in seguito.
Pratica abitudini di sonno sicure. Appoggia sempre il tuo bambino sulla schiena nel lettino per andare a dormire. Rimuovi anche tutti gli oggetti - pericoli, davvero - dalla loro culla o dall'ambiente di sonno.
Crea un ambiente ideale per dormire. Nessuno vuole dormire quando fa troppo caldo o troppo freddo, quindi osserva la temperatura dello spazio del tuo bambino. Potresti anche voler investire in tende oscuranti se è ancora leggero quando le metti a dormire. Sebbene non sia stato dimostrato che possano aiutare in modo affidabile tutti i bambini (e alcuni sembrano non gradirli), considera l'acquisto di una macchina per il rumore bianco o una macchina per il suono del bambino rilassante per aiutare il tuo piccolo a riposare.
Resta coerente. Quando tutti in casa hanno orari notturni diversi, può essere difficile attenersi a una routine. Cerca di rimanere coerente. Questo imposterà il tuo bambino ad avere un buon sonno in seguito.
Preoccupazioni comuni
Domande e risposte con Karen Gill, MD
Aiuto! Il mio bambino ha 6 mesi e continua a non dormire tutta la notte. Devo parlare con un esperto del sonno?
Molto dipende da come e dove il tuo bambino si sta addormentando in primo luogo e cosa serve per riportarli a dormire quando si svegliano. Inizia parlando con il pediatra del tuo bambino che può aiutarti a capire perché il bambino si sta svegliando e quindi aiutarti a sviluppare un piano per dormire meglio.
Il mio bambino di 2 mesi sembra dormire bene, ma sono preoccupato che dormano troppo a lungo senza una bottiglia di notte. Dovrei svegliarli?
Se il bambino sta ingrassando bene e non ha condizioni mediche di base che richiedono un'alimentazione più frequente, non è necessario svegliarlo di notte per allattare.
Come faccio a sapere quando il mio bambino è solo pignolo o ha davvero bisogno di me durante la notte? Va mai bene lasciarli "piangere" nella loro culla?
Un bambino che si è nutrito e ha sonno può essere in grado di imparare ad addormentarsi da solo circa 4-6 mesi, o anche prima. Svegliarsi di notte è ancora normale dopo questo, ma se non hanno ancora imparato ad addormentarsi da soli, di solito vorranno qualcuno che li consoli quando si svegliano, anche se non hanno fame. Gli studi hanno dimostrato che i bambini nelle famiglie che usano vari metodi di "allenamento del sonno" non hanno più probabilità di avere problemi di attaccamento, emotivi o comportamentali più tardi durante l'infanzia.
Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
L'asporto
Il primo anno di vita del tuo bambino può essere una sfida per i genitori privati del sonno. Ma lo farai fino al traguardo, lo promettiamo.
Tieni presente che stai facendo tutto questo per aiutare il tuo piccolo a crescere e svilupparsi in modo sano, anche se stai perdendo un po 'di sonno. E man mano che il tuo bambino cresce, inizierà a dormire per periodi più lunghi alla volta, stai tranquillo (letteralmente).
Se sei preoccupato per le abitudini di sonno del tuo piccolo, non esitare a contattare il pediatra per un consiglio. È probabile che sentirai che tu e il tuo bambino state bene.
