Scuoti Le Cose Con Questi Impacchi Di Ceci Di Lattuga Di Ceci A Prezzi Accessibili

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

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Per un delizioso, senza carne Taco Martedì in ufficio, impacchettare questi impacchi di ceci di lattuga taco per pranzo.

Questi sono uno dei pranzi più semplici che puoi fare e sono estremamente personalizzabili. La bellezza di questi tacos è che puoi davvero completarli con tutto ciò che desideri - o qualsiasi cosa sia nel frigo.

I ceci ricchi di nutrienti in questa ricetta sono ricchi di proteine e fibre. In effetti, una porzione di questa ricetta contiene una quantità enorme di fibra solubile raccomandata quotidianamente.

E poiché questa ricetta contiene 2 porzioni, è perfetta per preparare la cena e quindi confezionarla a metà pranzo per il giorno successivo.

Ricetta Wraps di ceci e lattuga taco

Porzioni: 2

Costo per porzione: $ 2,25

ingredienti

• 1 cucchiaio. olio d'oliva
• 1/2 tazza di cipolla a dadini
• 2 spicchi d'aglio, tritati
• 1 15 once può ceci, scolati e sciacquati
• 1 cucchiaio. condimento per taco
• 6 foglie grandi di bibb o lattuga romana
• 1/4 di tazza di formaggio cheddar grattugiato
• 1/2 tazza di salsa
• mezzo avocado a dadini
• 2 cucchiai. jalapeno in salamoia, tritato
• 2 cucchiai. coriandolo fresco, tritato
• 1 lime

Indicazioni

1. Scalda una padella con l'olio d'oliva. Una volta caldo, aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando ammorbidito.
2. Mescolare l'aglio e i ceci. Condisci il composto con il condimento per taco e cuoci fino a doratura.
3. Versare il composto di ceci in impacchi di lattuga e condire con formaggio grattugiato, salsa, avocado, jalapeno sottaceto, coriandolo fresco e una spremuta di succo di lime. Godere!

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Tiffany La Forge è uno chef professionista, sviluppatore di ricette e scrittore di alimenti che gestisce il blog Pastinache e pasticcini. Il suo blog si concentra su cibo reale per una vita equilibrata, ricette stagionali e consigli di salute alla portata di tutti. Quando non è in cucina, Tiffany ama lo yoga, le escursioni, i viaggi, il giardinaggio biologico e uscire con il suo corgi, il cacao. Visitala sul suo blog o su Instagram.