Le 11 Migliori Vitamine Prenatali - Healthline Parenthood

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

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Le migliori vitamine prenatali

• Prenatali RAW codice Garden of Life
• Supplemento dietetico pre e postnatale MegaFood Baby & Me
• Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + per una gravidanza sana
• Prenatali essenziali rituali
• Nature Made Prenatal Multi + DHA
• Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
• SmartyPants Prenatal Formual
• Cerco Salute Masticabili prenatali ottimali
• Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
• Nuovo capitolo Multivitaminici prenatali perfetti
• Vitamine prenatali organiche Actif

Tra nausea mattutina, voglie effimere e avversioni casuali, ottenere una buona alimentazione durante la gravidanza può essere difficile. Anche se stai seguendo una dieta equilibrata, è comunque possibile perdere alcuni nutrienti essenziali.

Inserisci le vitamine prenatali. Sono un modo semplice per colmare eventuali lacune e sostenere sia la crescita che lo sviluppo del corpo. Possono anche aiutare a prevenire difetti del tubo neurale e anemia.

Quando dovrei iniziare a prendere una vitamina prenatale?

Il momento migliore per iniziare a prendere vitamine prenatali è prima di concepire. Il tubo neurale di un bambino, che si svilupperà sia nel cervello che nel midollo spinale, si sviluppa durante il primo mese di gravidanza. Ciò potrebbe accadere prima ancora di rendersi conto di essere incinta.

Se non stai già assumendo una vitamina prenatale giornaliera, inizia a prenderne una non appena scopri che ti aspetti. Continuerai a prendere la tua vitamina prenatale ogni giorno durante la gravidanza.

Il medico potrebbe anche raccomandare di continuare a prendere vitamine prenatali dopo il parto, soprattutto se si decide di allattare.

Come scegliere la migliore vitamina prenatale per te

In caso di complicazioni della gravidanza o altri problemi di salute, il medico potrebbe raccomandare un supplemento prenatale di prescrizione. Altrimenti, le vitamine da banco sono disponibili in farmacia o online.

Mentre ci sono molti marchi disponibili, ti consigliamo di scegliere una vitamina prenatale che include:

• folati
• ferro
• calcio
• vitamine D, C, A ed E
• zinco
• rame
• vitamina B-12
• magnesio

La maggior parte delle donne incinte non assume abbastanza colina, quindi è importante includere nella dieta cibi ricchi di colina come i tuorli o assumere un integratore che contenga questo nutriente vitale. La colina è importante per la salute ed è essenziale per lo sviluppo del cervello fetale e la funzione placentare.

Alcuni integratori contengono anche DHA, che è importante per la crescita e la funzione del tessuto cerebrale del bambino, soprattutto durante il terzo trimestre. Se il tuo multivitaminico non contiene DHA, chiedi al tuo medico di fiducia consigli sull'integrazione di DHA.

Quindi, sia che tu stia cercando qualcosa che rimarrà messo quando colpisce la malattia del mattino, o vuoi solo qualcosa che abbia un buon sapore, ecco 11 grandi opzioni da considerare. Abbiamo scelto questi perché contengono gli elementi essenziali di cui hai bisogno durante la gravidanza e sono molto apprezzati nelle recensioni online.

Ideale per i vegetariani

Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatals

Prezzo: $$

Ricco di probiotici, zenzero e zinco, questa vitamina prenatale ha lo scopo di supportare il sistema immunitario sia della mamma che del bambino. È un'opzione cruda, vegetariana, senza glutine e senza latticini che ti dà il 100 percento delle tue esigenze quotidiane di ferro.

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Supplemento dietetico pre e postnatale MegaFood Baby & Me

Prezzo: $$$

Formulato con ingredienti biologici a base vegetale, questa vitamina prenatale è progettata per essere facilmente digeribile e può essere assunta a stomaco vuoto.

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Best Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + per una gravidanza sana

Prezzo: $$$

Una compressa delicata e facile da deglutire, questo multivitaminico è a base di alimenti e realizzato con una miscela di erbe biologica. Contiene colina, che può essere trascurata nella tua dieta, soprattutto se sei vegano.

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Meglio con DHA

Ritual Essential Prenatals (Attualmente esaurito)

Prezzo: $$$

Con questa opzione, otterrai oltre il 100 percento delle tue necessità quotidiane di folati, vitamina D e vitamina B-12. Riceverai anche DHA, ferro e colina. Queste capsule vegane aiutano a sostenere sia la mamma che il bambino prima, durante e dopo la gravidanza. Doh! Questo marchio è un prodotto così caldo nel mondo prenatale della vitamina che sono attualmente esauriti. La buona notizia è che puoi unirti alla loro lista d'attesa per essere avvisato quando è disponibile più prodotto. Se non vedi l'ora di ordinare più vitamine prenatali, lo otteniamo e raccomandiamo le vitamine Nature Made e Zahler.

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Nature Made Prenatal Multi + DHA

Prezzo: $

Questo multivitaminico softgel liquido combina DHA, un acido grasso omega-3, con acido folico, ferro e altri nutrienti essenziali. Il DHA aggiunto aiuta le donne in gravidanza a soddisfare le loro esigenze per questo acido grasso essenziale.

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Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Prezzo: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA contiene oltre il 100 percento dell'assunzione giornaliera raccomandata di folati. Fornisce anche DHA dall'olio di alghe, che è adatto per i vegetariani.

A questo integratore manca la colina - un nutriente importante per lo sviluppo del cervello fetale - e il calcio. Se scegli questa opzione, assicurati di aumentare l'assunzione di cibi ricchi di calcio e colina o assumere integratori di questi nutrienti separatamente.

Il medico può fornire consigli più specifici in caso di dubbi sulla soddisfazione delle esigenze nutrizionali.

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Le migliori gomme e masticabili

Formula prenatale SmartyPants

Prezzo: $

Questa vitamina gommosa prenatale contiene gli omega-3 EPA e DHA. Contiene anche metilfolato - una forma di folato di facile assorbimento - nonché colina. Sfortunatamente, come la maggior parte delle gummie, questa opzione non contiene ferro. Chiedi al tuo medico una raccomandazione per un integratore di ferro.

Tieni presente che la porzione di quattro gummies contiene 6 grammi - o 1 cucchiaino e 1/2 - di zucchero aggiunto. Questi potrebbero non essere la scelta migliore per chi ha problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.

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Cerco Salute Masticabili prenatali ottimali

Prezzo: $$$

Cerco salute Le masticabili prenatali ottimali forniscono nutrienti per sostenere la gravidanza in una forma masticabile, rendendole perfette se hai problemi a deglutire le pillole. Contengono anche zuccheri aggiunti zero, quindi sono una buona scelta per quelli con problemi di gestione della glicemia come il diabete gestazionale.

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Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

Prezzo: $$

Queste gummie vegane e kosher sono biologiche e addolcite con succo di frutta. Simile alle altre gomme elencate qui, queste non contengono ferro - e potresti voler parlare con il tuo medico se hai dubbi sul contenuto di zucchero.

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Meglio per la nausea mattutina

Nuovo capitolo Multivitaminici prenatali perfetti

Prezzo: $$

Questi multivitaminici probiotici contengono il 100 percento del fabbisogno giornaliero di ferro, ma sono delicati sullo stomaco. Con l'aggiunta di probiotici e zenzero, possono aiutare ad alleviare qualsiasi nausea. Sono anche realizzati con tutti gli ingredienti non OGM e sono sia kosher che vegetariani.

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Vitamine prenatali organiche Actif

Punto di prezzo: $

Queste vitamine contengono la tua dose giornaliera di ferro. Forniscono anche DHA più probiotici ed enzimi digestivi, che possono aiutare a lenire i problemi digestivi.

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L'asporto

Potresti scoprire di avere un po 'di nausea dopo aver assunto una vitamina prenatale. Prova a prenderlo con il cibo o prima di andare a letto, se è così.

La costipazione può anche essere un problema, soprattutto se stai assumendo una vitamina prenatale con elevate quantità di ferro. Assicurati di bere molta acqua e includere fibre nella tua dieta. Ti consigliamo anche di fare esercizio fisico regolare. Chiedi al tuo medico di raccomandare un ammorbidente sicuro per le feci.

Se nessuno di questi passaggi è di aiuto, chiedi al tuo medico una diversa raccomandazione vitaminica prenatale. Trovare quello che funziona per te contribuirà a garantire la migliore salute possibile per te e il tuo piccolo.

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Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, cura e consulta un grande gruppo di conti costanti e l'occasionale progetto una tantum, il tutto destreggiandosi tra la vita frenetica dei suoi quattro figli con il marito sempre disponibile. Adora il sollevamento pesi, i lattes davvero fantastici e il tempo in famiglia.