Cos'è il tramonto?
Il tramonto è un sintomo della malattia di Alzheimer e di altre forme di demenza. È anche noto come "confusione di fine giornata". Se qualcuno a cui tieni ha la demenza, la loro confusione e agitazione possono peggiorare nel tardo pomeriggio e alla sera. In confronto, i loro sintomi possono essere meno pronunciati all'inizio della giornata.
È molto probabile che la persona amata subisca il tramonto se ha una demenza da metà fase a avanzata. Scopri i passaggi che puoi adottare per ridurre il tramonto, a loro vantaggio e anche per i tuoi.
Attenersi a un programma
La demenza può rendere difficile sviluppare e ricordare nuove routine. La persona amata potrebbe reagire a luoghi e cose sconosciuti con sentimenti di stress, confusione e rabbia. Questi sentimenti possono svolgere un ruolo importante nel tramonto.
Attenersi allo stesso programma ogni giorno per aiutare la persona amata a sentirsi più calma e raccolta. Cerca di evitare di apportare modifiche alle routine che funzionano per entrambi. Se è necessario apportare modifiche, provare a regolare la loro routine gradualmente e il meno possibile.
Illumina la loro vita
La persona amata potrebbe sperimentare il tramonto a seguito di cambiamenti nei suoi ritmi circadiani - i loro cicli sonno-veglia. Regolare la luce nella loro casa potrebbe aiutare a ridurre i loro sintomi.
Secondo una recensione di ricerca pubblicata su Psychiatric Investigation, alcuni studi suggeriscono che la terapia della luce può ridurre l'agitazione e la confusione nelle persone con demenza. Considera di posizionare una luce fluorescente a spettro completo a circa un metro di distanza dalla persona amata per un paio d'ore ogni mattina. Puoi anche provare a illuminare le luci quando la persona amata si sente confusa o agitata, suggerisce l'Associazione Alzheimer.
Acquista lampade per fototerapia.
Tienili attivi
Molte persone che soffrono di sindrome del tramonto hanno difficoltà a dormire la notte. A sua volta, la fatica è un fattore scatenante comune del tramonto. Questo può creare un circolo vizioso.
Troppi sonnellini e inattività durante il giorno possono rendere più difficile addormentarsi alla persona amata prima di coricarsi. Per favorire una buona notte di sonno, aiutali a rimanere attivi durante il giorno. Ad esempio, fare una passeggiata nel parco insieme o liberare spazio per ballare. Ciò potrebbe aiutare a migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi del tramonto. Può anche aiutarli a godere di una migliore salute fisica.
Modifica i loro schemi alimentari
Regolare le abitudini alimentari della persona amata può anche aiutare a ridurre i sintomi del tramonto. I pasti abbondanti possono aumentare la loro agitazione e possono tenerli svegli durante la notte, specialmente se consumano caffeina o alcool. Incoraggia la persona amata ad evitare quelle sostanze o gustale a pranzo piuttosto che a cena. Limitare l'assunzione di cibo serale a uno spuntino abbondante o un pasto leggero potrebbe aiutarli a sentirsi più a loro agio e riposare più facilmente durante la notte.
Riduci al minimo lo stress
Cerca di aiutare la persona amata a mantenere la calma nelle ore serali. Incoraggiali ad attenersi a semplici attività che non sono troppo impegnative o spaventose. La frustrazione e lo stress possono aggiungere confusione e irritabilità.
Se hanno una demenza di livello intermedio o avanzato, guardare la televisione o leggere un libro potrebbe essere troppo difficile per loro. Invece, considera la riproduzione di musica soft per creare un ambiente calmo e tranquillo. Potrebbe essere un bel momento per loro di coccole con un amato gatto o un altro animale domestico.
Acquista aiuti per la terapia della demenza.
Fornire comfort e familiarità
Ripensa all'ultima volta che eri malato. È probabile che tu voglia essere circondato da pensieri, cose e persone confortanti. Per qualcuno con demenza, il mondo può diventare un posto spaventoso. Comfort e familiarità possono aiutarli a far fronte a questo momento difficile della vita.
Aiuta a riempire la vita e la casa della persona amata con cose che trovano confortanti. Se si trasferiscono in un ospedale o in una struttura abitativa assistita, arredano lo spazio circostante con oggetti preziosi. Ad esempio, porta la loro coperta preferita o le foto di famiglia nella nuova struttura. Questo può aiutare ad agevolare la transizione e frenare i loro sintomi del tramonto.
Traccia il loro comportamento
Ogni persona ha diversi trigger per il tramonto. Per identificare i trigger della persona amata, utilizzare un'app per diario o smartphone per tenere traccia delle attività, degli ambienti e dei comportamenti quotidiani. Cerca schemi per apprendere quali attività o ambienti sembrano peggiorare i loro sintomi.
Una volta che conosci i loro fattori scatenanti, sarà più facile evitare situazioni che promuovono agitazione e confusione.
Abbi cura di te
La sindrome del tramonto può essere estenuante, non solo per la persona amata, ma anche per te. Come caregiver, è essenziale prendersi cura di se stessi. Sarai in una posizione migliore per dare alla persona amata la pazienza e il sostegno di cui ha bisogno quando sei riposato e in salute.
Cerca di seguire una dieta equilibrata, fai esercizio fisico regolarmente e dormi abbastanza la notte. Chiedi agli altri membri della famiglia o agli amici di trascorrere del tempo con la persona amata, così puoi goderti delle pause regolari. Puoi anche chiedere al tuo medico informazioni sulle cure di sollievo e altri servizi di supporto professionale, che possono aiutarti a prenderti del tempo dai tuoi compiti di cura.
