La depressione maggiore è un disturbo dell'umore che influisce sul modo in cui ti senti della vita in generale. Avere una visione senza speranza o impotente della tua vita è il sintomo più comune della depressione.
Altri sentimenti possono essere inutilità, odio per se stessi o colpa inappropriata. Pensieri comuni e ricorrenti di depressione possono essere vocalizzati come "È tutta colpa mia" o "Qual è il punto?"
2. Interessi persi
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La depressione può trarre piacere o godimento dalle cose che ami. Una perdita di interesse o il ritiro dalle attività che una volta non vedevi l'ora di fare - sport, hobby o uscire con gli amici - è l'ennesimo segnale rivelatore di grave depressione.
Un'altra area in cui potresti perdere interesse è il sesso. I sintomi della depressione maggiore comprendono una riduzione del desiderio sessuale e persino l'impotenza.
3. Affaticamento e problemi di sonno aumentati
Parte del motivo per cui potresti smettere di fare le cose che ti piacciono è perché ti senti molto stanco. La depressione viene spesso con una mancanza di energia e una schiacciante sensazione di affaticamento, che può essere tra i sintomi più debilitanti della depressione. Ciò potrebbe comportare un sonno eccessivo.
La depressione è anche collegata all'insonnia, in quanto l'una potrebbe condurre all'altra e viceversa. Possono anche peggiorarsi a vicenda. La mancanza di qualità, il sonno riposante può anche portare all'ansia.
4. Ansia
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Mentre la depressione non ha dimostrato di causare ansia, le due condizioni si verificano spesso insieme. I sintomi dell'ansia possono includere:
- nervosismo, irrequietezza o senso di tensione
- sentimenti di pericolo, panico o terrore
- battito cardiaco accelerato
- respirazione rapida
- sudorazione aumentata o pesante
- tremori o contrazioni muscolari
- difficoltà a focalizzare o pensare chiaramente a qualsiasi cosa diversa da quella di cui ti preoccupi
5. Irritabilità negli uomini
La depressione può influenzare i sessi in modo diverso. La ricerca mostra che gli uomini con depressione possono avere sintomi come irritabilità, evasione o comportamento rischioso, abuso di sostanze o rabbia mal riposta.
Gli uomini hanno anche meno probabilità rispetto alle donne di riconoscere la depressione o di cercare cure per essa.
6. Cambiamenti di appetito e peso
Peso e appetito possono variare per le persone depresse. Questa esperienza può essere diversa per ogni persona. Alcune persone avranno un appetito aumentato e aumenteranno di peso, mentre altre non avranno fame e perderanno peso.
Un'indicazione se i cambiamenti nella dieta sono correlati alla depressione è se sono intenzionali o meno. Se non lo sono, può significare che sono causati dalla depressione.
7. Emozioni incontrollabili
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Un minuto è un'esplosione di rabbia. Il prossimo che piangi incontrollabilmente. Niente al di fuori di te ha provocato il cambiamento, ma le tue emozioni sono su e giù in un attimo. La depressione può causare sbalzi d'umore.
8. Guardando la morte
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La depressione a volte è collegata al suicidio. Nel 2013, oltre 42.000 persone sono morte per suicidio negli Stati Uniti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Le persone che muoiono per suicidio di solito mostrano prima i sintomi. Spesso le persone ne parlano o fanno un primo tentativo prima di riuscire a finire la loro vita. Se ritieni che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
- Rimuovi pistole, coltelli, medicine o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto da una hotline per la prevenzione di crisi o suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.
Ottenere aiuto
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Se hai avuto alcuni dei sintomi precedentemente menzionati per più di due settimane, potresti soffrire di un grave disturbo della depressione. Riconoscere che sei depresso è essenziale per ottenere l'aiuto giusto.
La depressione colpisce milioni di persone, ma ci sono vari trattamenti disponibili, dai cambiamenti dello stile di vita ai farmaci. Indipendentemente dal percorso di trattamento che scegli, chiedere aiuto professionale è il primo passo per tornare a sentirti di nuovo come te stesso.
