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2. Frullato croccante alla fragola a basso contenuto di carboidrati
Questa semplice ricetta per frullati include fragole, mandorle e cannella. La cannella può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.
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3. Frullato di velluto rosso
Il bel colore di questo frullato deriva dall'aggiunta di barbabietole, che aggiungono sostanze nutritive come le vitamine A e C, oltre a calcio e ferro. L'avocado lo rende morbido e avvolgente.
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4. Frullato alla cheesecake alla fragola a basso contenuto di carboidrati
Latte di soia non zuccherato e ricotta rendono questo frullato di fragole ricco di proteine e basso contenuto di carboidrati.
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5. Frullato al burro di arachidi al cioccolato a basso contenuto di carboidrati
Questo frullato utilizza la stevia per la dolcezza anziché lo zucchero tradizionale. La stevia è un dolcificante artificiale che proviene dalla pianta di stevia. Secondo la Mayo Clinic, la stevia può aiutare nella gestione del peso, ma dovrebbe essere usata con moderazione.
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6. Sensazione di pera di agrumi a basso contenuto di carboidrati
L'avocado congelato e pelato è un'ottima sostituzione per la banana in questo frullato. Sostituire la banana con l'avocado elimina tutto lo zucchero e otterrai anche molti grassi sani. I grassi di alta qualità ti fanno sentire più pieno più a lungo. Questa ricetta ha anche spinaci e prezzemolo per nutrienti extra.
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7. Danza delle bacche a pois
Questa ricetta di frullati utilizza mirtilli e more, due frutti a basso indice glicemico. Sono inclusi anche i semi di Chia. Sono una ricca fonte di fibre alimentari.
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8. Frullato di proteine di torta di pesche
Le pesche sono un altro frutto a basso contenuto di IG. Questo frullato mescola pesche con yogurt greco ad alta percentuale proteica, cannella e proteine in polvere. Sostituire il latte di mandorle o di cocco con latte per ridurre le calorie.
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9. Frullato proteico di menta verde
Questo frullato verde mescola rinfrescante estratto di menta piperita, latte di mandorle, avocado e spinaci. È una combinazione di menta che è senza zucchero e senza latticini e ricca di grassi e fibre sani.
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10. Frullato di mirtilli e spinaci
Un mix di mirtilli congelati, spinaci, latte di mandorle e yogurt greco rendono questo frullato delizioso e delizioso.
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