Panoramica
Il piede e la caviglia sono composti da 26 ossa, 33 articolazioni e oltre 100 tendini. Il tallone è l'osso più grande del tuo piede.
Se abusare o ferire il tallone, si può verificare dolore al tallone. Questo può variare da lieve a disabilitante. È possibile che tu abbia bisogno di un medico o un podologo per diagnosticare la causa se i semplici rimedi casalinghi non alleviano il dolore.
Quali sono le cause più comuni di dolore al tallone?
Esistono diverse cause comuni di dolore al tallone.
- Fascite plantare La fascite plantare si verifica quando troppa pressione sui piedi danneggia il legamento della fascia plantare, causando dolore e rigidità. Scopri cosa causa questa condizione e le possibili opzioni di trattamento.
- Distorsioni e stiramenti. Distorsioni e stiramenti sono lesioni al corpo, spesso derivanti dall'attività fisica. Queste lesioni sono comuni e possono variare da lievi a gravi, a seconda dell'incidente. Ulteriori informazioni su distorsioni e stiramenti.
- Frattura. Una frattura è un osso rotto. Questa condizione è considerata un'emergenza medica. Potrebbero essere necessarie cure urgenti. Scopri quali sintomi cercare e chi è a rischio.
- Tendinite d'Achille. La tendinite di Achille si verifica quando il tendine che attacca i muscoli del polpaccio al tallone diventa doloroso o infiammato a causa di lesioni da uso eccessivo. Scopri come viene diagnosticata e trattata questa condizione.
- Borsite. Le borse sono sacche piene di liquido che si trovano sulle articolazioni. Circondano le aree in cui tendini, pelle e tessuti muscolari incontrano le ossa.
- Spondilite anchilosante. Questa forma di artrite colpisce principalmente la colonna vertebrale. Provoca grave infiammazione delle vertebre che potrebbe eventualmente portare a dolore cronico e disabilità. Maggiori informazioni sulla spondilite anchilosante.
- Osteocondrosi. Questi disturbi influenzano direttamente la crescita delle ossa nei bambini e negli adolescenti. Ulteriori informazioni sui diversi tipi di osteocondrosi.
- Artrite reattiva Un'infezione nel corpo innesca questo è un tipo di artrite. Scopri di più sulle sue cause, sintomi e possibili trattamenti.
Quando dovresti contattare il tuo medico?
Se sviluppi dolore al tallone, potresti provare alcuni rimedi casalinghi, come il riposo, per alleviare i sintomi. Se il dolore al tallone non migliora entro due o tre settimane, è necessario fissare un appuntamento con il medico.
Si dovrebbe chiamare immediatamente il medico se si verifica quanto segue:
- Il tuo dolore è grave
- Il dolore inizia all'improvviso.
- Hai rossore nel tallone.
- Hai gonfiore nel tallone.
- Non puoi camminare a causa del dolore al tallone.
Come si può trattare il dolore al tallone?
Se sviluppi dolore al tallone, puoi provare questi metodi a casa per alleviare il disagio:
- Riposa il più possibile.
- Applicare ghiaccio sul tallone per 10-15 minuti due volte al giorno.
- Prendi farmaci antidolorifici da banco.
- Indossare scarpe che si adattino correttamente.
- Indossa una stecca da notte, un dispositivo speciale che allunga il piede mentre dormi.
- Usa rialzi del tallone o inserti per scarpe per ridurre il dolore.
Se queste strategie di assistenza domiciliare non alleviano il dolore, devi consultare il medico. Eseguiranno un esame fisico e ti chiederanno dei sintomi e di quando sono iniziati. Il medico può anche eseguire una radiografia per determinare la causa del dolore al tallone. Una volta che il medico sa cosa sta causando il dolore, sarà in grado di fornirti il trattamento appropriato.
In molti casi, il medico può prescrivere una terapia fisica. Questo può aiutare a rafforzare i muscoli e i tendini del piede, il che aiuta a prevenire ulteriori lesioni. Se il tuo dolore è grave, il medico può fornirti farmaci anti-infiammatori. Questi farmaci possono essere iniettati nel piede o assunti per via orale.
Il medico può anche raccomandare di sostenere il piede il più possibile - toccando il piede o utilizzando speciali dispositivi per calzature.
In casi molto rari, il medico può raccomandare un intervento chirurgico per correggere il problema, ma l'intervento al tallone spesso richiede un lungo tempo di recupero e potrebbe non alleviare sempre il dolore ai piedi.
Quali sono le complicazioni del dolore al tallone?
Il dolore al tallone può essere invalidante e influire sui movimenti quotidiani. Potrebbe anche cambiare il modo in cui cammini. In questo caso, potresti avere maggiori probabilità di perdere l'equilibrio e cadere, rendendoti più incline ad altre lesioni.
Come puoi prevenire il dolore al tallone?
Potrebbe non essere possibile prevenire tutti i casi di dolore al tallone, ma ci sono alcuni semplici passaggi che puoi prendere per evitare lesioni al tallone e prevenire il dolore:
- Indossa scarpe che si adattino correttamente e sostengano il piede.
- Indossa le scarpe giuste per l'attività fisica.
- Allunga i muscoli prima di allenarti.
- Calmati durante l'attività fisica.
- Mantenere una dieta sana.
- Riposati quando ti senti stanco o quando i muscoli ti fanno male.
- Mantenere un peso sano.
