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Inizia abbastanza innocentemente. Raccogliendo tuo figlio da scuola, senti le annusate circostanti. Quindi la tosse e gli starnuti iniziano ad aumentare nel tuo ufficio. La stagione dell'influenza è ufficialmente arrivata e stai facendo tutto il possibile per non far ammalare nessuno in famiglia. Anche se non puoi controllare l'ambiente scolastico o d'ufficio, puoi controllare cosa c'è nella tua casa.
Assemblare un kit pronto per l'influenza a casa è il primo passo per essere preparati per i mesi a venire. Raccogli gli elementi essenziali ora! L'ultima cosa che vuoi fare quando tu (o un figlio o un coniuge) soccombe all'influenza sta facendo una corsa a tarda notte in farmacia per provviste. Ecco cosa ti servirà.
È possibile prevenire l'influenza?
Il modo migliore per combattere l'influenza è ovviamente non ottenerlo. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ciò significa ottenere il vaccino antinfluenzale ogni anno. È lo strumento migliore che hai per prevenire l'influenza in te stesso e negli altri.
Le persone possono essere vaccinate già a 6 mesi di età. Essere vaccinati è particolarmente importante per le persone ad alto rischio come bambini piccoli, donne in gravidanza, adulti più anziani e chiunque abbia un sistema immunitario indebolito o altre gravi condizioni mediche. Queste persone dovrebbero anche consultare un operatore sanitario entro due giorni se pensano di avere l'influenza. È possibile che siano necessari farmaci antivirali da prescrizione.
Lavarsi le mani spesso è un altro passo importante nella prevenzione dell'influenza. Alcuni dei suggerimenti di seguito possono anche aiutare a difendersi dall'influenza tenendo a bada i germi.
Sfortunatamente, anche con misure preventive, puoi ancora avere l'influenza. Il superamento richiede tempo mentre il tuo corpo si libera del virus. Di solito ci vogliono dai tre ai sette giorni per riprendersi. Tuttavia, potresti continuare a sentirti stanco e avere la tosse per un massimo di due settimane.
Nel frattempo, fai del tuo meglio per riposare e bere molti liquidi. Per evitare che gli altri intorno a te si ammalino, resta a casa fino a quando non avrai avuto la febbre per 24 ore. Inoltre, per aiutare a lenire i sintomi o allattare il bambino con l'influenza in salute, questi rimedi e prodotti sono a portata di mano.
Ulteriori informazioni: hai l'influenza? »
1. Disinfettante per le mani
L'influenza si diffonde attraverso il contatto con il virus dell'influenza. Può diffondersi nell'aria starnutendo o tossendo e può finire anche sulle superfici. La pulizia e la disinfezione delle mani spesso rende più difficile la trasmissione del virus a te e agli altri. L'opzione migliore è lavarsi le mani con acqua e sapone. Quando sei in viaggio, l'opzione successiva è un disinfettante per le mani, un massaggio a base di alcol, per uccidere i germi. Il CDC dice di cercare un disinfettante per le mani che sia almeno il 60% di alcol per un efficace potere di lotta contro i germi. Quando lo usi, assicurati di strofinare le mani finché non sono asciutte. Mentre il disinfettante per le mani non è un sostituto per il lavaggio, è utile quando non sei vicino a un lavandino. Se hai adolescenti, può essere utile inviare una piccola bottiglia da viaggio a scuola con loro da usare prima dei pasti e degli spuntini. I bambini piccoli non devono usare disinfettante per le mani senza supervisione.
2. Tessuti
Diffondere i germi è una strada a doppio senso: dai e ottieni. Per impedire a te stesso di diffondere germi agli altri, tieni i tessuti a portata di mano. Copriti naso e bocca quando tossisci o starnutisci e incoraggia i tuoi figli a fare lo stesso. Tieni una scatola sulla scrivania e un pacchetto da portare nella borsa per quando arriva l'inaspettato "achoo". E assicurati di smaltire quel tessuto il prima possibile.
3. Spray disinfettante
Puoi prendere l'influenza non solo dalle persone, ma anche da oggetti infetti. Il CDC afferma che i virus dell'influenza umana possono vivere sulle superfici tra le due e le otto ore. L'uso di spray disinfettante (come Lysol o Clorox) può disinfettare le superfici che potrebbero essere potenzialmente infette. Cerca di sviluppare una routine per disinfettare le aree in cui vivi o lavori per prevenire la diffusione di virus.
4. Termometro
Mentre tutti conosciamo il vecchio trucco "testa a testa" quando controlliamo la nostra temperatura corporea, l'uso di un termometro rileva se hai effettivamente la febbre. Pur avendo una temperatura più alta del normale non è un segno sicuro dell'influenza, è un sintomo comune. Controlla la tua febbre e altri sintomi per determinare se hai l'influenza o meno. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la febbre per l'influenza o la malattia simil-influenzale maggiore di 100,4 ° F.
5. Decongestionante
Il naso chiuso è un fastidioso e fastidioso effetto collaterale dell'influenza. I decongestionanti da banco (come Sudafed o Mucinex) possono aiutare a chiarire la congestione e renderti più a tuo agio, soprattutto prima di coricarti. I decongestionanti restringono i vasi sanguigni nel rivestimento nasale per ridurre il flusso sanguigno nell'area, che a sua volta riduce il gonfiore e allevia la sensazione di blocco.
I farmaci da banco da banco non devono essere somministrati a bambini di età inferiore a 2 anni.
Questi medicinali si presentano sotto forma di pillola, gocce o spray nasali, ma sii consapevole che i farmaci per via orale hanno un effetto più lento rispetto agli spray nasali. Se si sceglie di utilizzare spray o gocce nasali, non utilizzarli per più di tre giorni. Causano un effetto di rimbalzo, peggiorando la congestione nasale. In caso di problemi di salute o assunzione di farmaci da prescrizione, consultare il medico prima di assumere qualsiasi medicinale da banco.
Le pentole Neti e i lavaggi nasali possono anche essere un modo efficace per trattare la congestione nasale senza i possibili effetti collaterali dei farmaci.
6. Antidolorifici
Per aiutare a ridurre la febbre, calmare il mal di gola e alleviare mal di testa, dolori muscolari e tutti gli altri dolori associati all'influenza, prendere l'ibuprofene (Advil o Motrin) o il paracetamolo (Tylenol). Entrambi i farmaci abbassano la temperatura corporea per ridurre la febbre e alleviare il dolore.
7. Gocce per la tosse
La tosse persistente è un sintomo comune dell'influenza e può provocare il caos sul tuo corpo, causando qualsiasi cosa, dal fastidioso mal di testa al dolore alla parte superiore del corpo. La tosse è il modo in cui il tuo corpo risponde a un irritante. Quando hai l'influenza, le gocce per la tosse possono lenire la gola e calmare la tosse. Considera quelli con mentolo e quelli dolcificati con miele. Se ti svegli spesso dalla tosse durante la notte, tieni alcune gocce per la tosse vicino al letto per un rapido sollievo. La Mayo Clinic informa che i bambini di età inferiore ai 6 anni non ricevono gocce per la tosse a causa del rischio di soffocamento. Invece, cerca l'opzione 8 (sotto) per aiutare il tuo piccolo.
8. Zuppa o liquidi caldi
Puoi anche bere liquidi caldi, come zuppa o tè, per alleviare il mal di gola e la tosse. Bere liquidi è la chiave per aiutare la gola a rimanere umida e prevenire ulteriori irritazioni. Con la zuppa, cerca di stare lontano da quelli con alta acidità (come le zuppe di pomodoro) perché potrebbero causare più irritazione. Invece, prova le zuppe a base di brodo. La zuppa di pollo è una buona opzione, e non solo perché lo diceva la nonna! È stato dimostrato in studi per bloccare il movimento dei neutrofili, un tipo di globuli bianchi che inizia l'infiammazione, riducendo così la congestione nasale e il mal di gola. Altri liquidi caldi che puoi provare sono tè senza caffeina o acqua calda con miele. La Mayo Clinic suggerisce di fare i gargarismi con una miscela di acqua salata da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale e da 4 a 8 once di acqua calda. È possibile aggiungere alla miscela di sale anche mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio,per alleviare ulteriormente l'irritazione della gola. Dopo i gargarismi, sputa la soluzione.
Ulteriori informazioni: l'influenza è contagiosa?
Sì! È possibile contrarre l'influenza attraverso il contatto con altri che hanno il virus. Devi solo essere a 6 piedi di distanza dagli altri per essere infetto. In effetti, qualcuno può diffondere l'influenza fino a un giorno prima che inizino i segni dei sintomi, il che significa che puoi essere infettato da persone che non sanno nemmeno di essere ancora malate.
Linea di fondo
La maggior parte delle persone con l'influenza migliora con il tempo. I bambini piccoli, le donne in gravidanza, gli anziani, quelli con un sistema immunitario debole e quelli con gravi condizioni mediche dovrebbero consultare il proprio medico entro due giorni dall'inizio dei sintomi. Se una persona ha bisogno di farmaci antivirali da prescrizione, è meglio avviarli presto. Se i sintomi continuano a peggiorare e si è altrimenti sani, visitare il proprio medico in modo da poter verificare eventuali complicazioni. Questo ti garantirà il trattamento di cui hai bisogno.
D:
Aiuto! Non ho ancora avuto un vaccino antinfluenzale ed è già stagione dell'influenza. È troppo tardi per ottenerne uno?
UN:
La stagione influenzale negli Stati Uniti è in genere da ottobre a maggio. Una volta vaccinato, sono necessarie solo due settimane affinché il vaccino diventi efficace. In conclusione, anche se la stagione influenzale è già alle porte, hai ancora tempo per beneficiare della vaccinazione. Più persone vengono vaccinate contro l'influenza, minore è il rischio di malattia per tutti nella comunità.
Judith Marcin, MDAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
