Depressione Situazionale: Sintomi, Cause E Trattamento

Che cos'è la depressione situazionale?

La depressione situazionale è un tipo di depressione a breve termine, correlata allo stress. Può svilupparsi dopo aver vissuto un evento traumatico o una serie di eventi. La depressione situazionale è un tipo di disturbo dell'adattamento. Può renderti difficile adattarti alla tua vita quotidiana a seguito di un evento traumatico. È anche noto come depressione reattiva.

Gli eventi che possono causare depressione situazionale includono:

• problemi sul lavoro o a scuola
• malattia
• morte di una persona cara
• in movimento
• problemi di relazione

Sintomi della depressione situazionale

I sintomi della depressione situazionale variano da persona a persona. La depressione situazionale può amplificare l'intensità degli eventi di vita stressanti. Questo stress può causare gravi interruzioni nella vita quotidiana.

I sintomi comuni della depressione situazionale includono:

• tristezza
• senza speranza
• mancanza di divertimento nelle normali attività
• pianto regolare
• costante preoccupazione o sentirsi ansiosi o stressati
• difficoltà a dormire
• disinteresse per il cibo
• difficoltà di messa a fuoco
• difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane
• sentirsi sopraffatto
• evitando situazioni sociali e interazioni
• non occuparsi di questioni importanti come pagare le bollette o andare al lavoro
• pensieri o tentativi di suicidio

Cause della depressione situazionale

Gli eventi stressanti, sia positivi che negativi, possono causare depressione situazionale. Gli eventi stressanti includono:

• problemi di relazione o coniugali, come la lotta o il divorzio
• cambiamenti situazionali, come la pensione, andare a scuola o avere un bambino
• situazioni finanziarie negative, come problemi di denaro o perdita di lavoro
• la morte di una persona cara
• problemi sociali a scuola o al lavoro
• esperienze di vita o di morte come aggressioni fisiche, combattimenti o disastri naturali
• malattia medica
• vivere in un quartiere pericoloso

Le esperienze di vita precedenti possono influenzare il modo in cui gestisci lo stress. Sei a maggior rischio di depressione situazionale se hai:

• ha attraversato un notevole stress durante l'infanzia
• problemi di salute mentale esistenti
• diverse circostanze di vita difficili che si verificano contemporaneamente

I fattori biologici possono anche aumentare il rischio di depressione. Questi includono:

• anomalie nella struttura del cervello e nella chimica
• anomalie ormonali
• cambiamenti nella genetica

È anche più probabile che si verifichi depressione se anche una persona della tua famiglia l'ha sperimentata.

Diagnosi della depressione situazionale

Nella depressione situazionale, i sintomi compaiono dopo aver sperimentato un evento stressante o una serie di eventi. Secondo la nuova edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), potresti avere una depressione situazionale se:

• hai sintomi emotivi o comportamentali che si sviluppano entro tre mesi da un evento di vita stressante
• ti senti più stress del normale dopo un evento di vita stressante
• lo stress provoca gravi problemi nelle relazioni interpersonali o al lavoro o a scuola
• hai sintomi di depressione che non sono causati da un altro disturbo di salute mentale o parte del normale processo di lutto dopo la morte di una persona cara

Trattamento per la depressione situazionale

Dovresti consultare un medico se i tuoi sintomi ti rendono difficile prenderti cura delle tue responsabilità e attività quotidiane. Il trattamento può aiutarti a far fronte meglio agli eventi stressanti.

Il trattamento include farmaci, tra cui:

• inibitori selettivi della captazione della serotonina (SSRI), come sertralina (Zoloft) e citalopram (Celexa)
• bloccanti del reuptake della dopamina, come il bupropione

Tuttavia, la psicoterapia di supporto è generalmente il trattamento preferito per la depressione situazionale in quanto il trattamento può aiutare a migliorare i meccanismi di coping e la resilienza. Questo è importante perché può aiutarti ad affrontare le sfide future e potenzialmente evitare futuri attacchi di depressione situazionale. Un tipo di terapia che può aiutare è la terapia cognitivo comportamentale (CBT).

Una volta che il trattamento ti aiuta ad affrontare la depressione, puoi anche apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a far fronte. Questi includono:

• fare esercizio fisico
• stabilire abitudini di sonno sane
• ottenere più riposo e relax
• mangiare più sano
• rafforzare il tuo sistema di supporto sociale

Continua a leggere: una guida di auto-aiuto per affrontare la depressione »

Domande e risposte: depressione situazionale vs. clinica

D:

Qual è la differenza tra depressione situazionale e depressione clinica?

UN:

Come suggerisce il nome, la depressione situazionale è generalmente causata da una situazione stressante. In questo caso, la persona si sente sopraffatta da una situazione che esaurisce anche le sue capacità di coping. I sintomi spesso si attenuano quando la situazione diventa sotto controllo o diventa più gestibile. Questo è molto diverso dalla depressione clinica in cui non esiste una "causa" identificabile. A volte, le persone iniziano con una depressione situazionale che si sviluppa in una depressione clinica. Allo stesso modo, le persone con depressione clinica possono sperimentare una situazione schiacciante che peggiora i loro sintomi depressivi.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.

Prevenzione del suicidio

Se ritieni che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:

• Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
• Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
• Rimuovi pistole, coltelli, medicine o altre cose che potrebbero causare danni.
• Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.

Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto da una hotline per la prevenzione di crisi o suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.

Fonti: National Suicide Prevention Lifeline Lifeline and Subuse Abuse and Mental Health Services Administration