Che cos'è la depressione situazionale?
La depressione situazionale è un tipo di depressione a breve termine, correlata allo stress. Può svilupparsi dopo aver vissuto un evento traumatico o una serie di eventi. La depressione situazionale è un tipo di disturbo dell'adattamento. Può renderti difficile adattarti alla tua vita quotidiana a seguito di un evento traumatico. È anche noto come depressione reattiva.
Gli eventi che possono causare depressione situazionale includono:
- problemi sul lavoro o a scuola
- malattia
- morte di una persona cara
- in movimento
- problemi di relazione
Sintomi della depressione situazionale
I sintomi della depressione situazionale variano da persona a persona. La depressione situazionale può amplificare l'intensità degli eventi di vita stressanti. Questo stress può causare gravi interruzioni nella vita quotidiana.
I sintomi comuni della depressione situazionale includono:
- tristezza
- senza speranza
- mancanza di divertimento nelle normali attività
- pianto regolare
- costante preoccupazione o sentirsi ansiosi o stressati
- difficoltà a dormire
- disinteresse per il cibo
- difficoltà di messa a fuoco
- difficoltà nello svolgimento delle attività quotidiane
- sentirsi sopraffatto
- evitando situazioni sociali e interazioni
- non occuparsi di questioni importanti come pagare le bollette o andare al lavoro
- pensieri o tentativi di suicidio
Cause della depressione situazionale
Gli eventi stressanti, sia positivi che negativi, possono causare depressione situazionale. Gli eventi stressanti includono:
- problemi di relazione o coniugali, come la lotta o il divorzio
- cambiamenti situazionali, come la pensione, andare a scuola o avere un bambino
- situazioni finanziarie negative, come problemi di denaro o perdita di lavoro
- la morte di una persona cara
- problemi sociali a scuola o al lavoro
- esperienze di vita o di morte come aggressioni fisiche, combattimenti o disastri naturali
- malattia medica
- vivere in un quartiere pericoloso
Le esperienze di vita precedenti possono influenzare il modo in cui gestisci lo stress. Sei a maggior rischio di depressione situazionale se hai:
- ha attraversato un notevole stress durante l'infanzia
- problemi di salute mentale esistenti
- diverse circostanze di vita difficili che si verificano contemporaneamente
I fattori biologici possono anche aumentare il rischio di depressione. Questi includono:
- anomalie nella struttura del cervello e nella chimica
- anomalie ormonali
- cambiamenti nella genetica
È anche più probabile che si verifichi depressione se anche una persona della tua famiglia l'ha sperimentata.
Diagnosi della depressione situazionale
Nella depressione situazionale, i sintomi compaiono dopo aver sperimentato un evento stressante o una serie di eventi. Secondo la nuova edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), potresti avere una depressione situazionale se:
- hai sintomi emotivi o comportamentali che si sviluppano entro tre mesi da un evento di vita stressante
- ti senti più stress del normale dopo un evento di vita stressante
- lo stress provoca gravi problemi nelle relazioni interpersonali o al lavoro o a scuola
- hai sintomi di depressione che non sono causati da un altro disturbo di salute mentale o parte del normale processo di lutto dopo la morte di una persona cara
Trattamento per la depressione situazionale
Dovresti consultare un medico se i tuoi sintomi ti rendono difficile prenderti cura delle tue responsabilità e attività quotidiane. Il trattamento può aiutarti a far fronte meglio agli eventi stressanti.
Il trattamento include farmaci, tra cui:
- inibitori selettivi della captazione della serotonina (SSRI), come sertralina (Zoloft) e citalopram (Celexa)
- bloccanti del reuptake della dopamina, come il bupropione
Tuttavia, la psicoterapia di supporto è generalmente il trattamento preferito per la depressione situazionale in quanto il trattamento può aiutare a migliorare i meccanismi di coping e la resilienza. Questo è importante perché può aiutarti ad affrontare le sfide future e potenzialmente evitare futuri attacchi di depressione situazionale. Un tipo di terapia che può aiutare è la terapia cognitivo comportamentale (CBT).
Una volta che il trattamento ti aiuta ad affrontare la depressione, puoi anche apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a far fronte. Questi includono:
- fare esercizio fisico
- stabilire abitudini di sonno sane
- ottenere più riposo e relax
- mangiare più sano
- rafforzare il tuo sistema di supporto sociale
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Domande e risposte: depressione situazionale vs. clinica
D:
Qual è la differenza tra depressione situazionale e depressione clinica?
UN:
Come suggerisce il nome, la depressione situazionale è generalmente causata da una situazione stressante. In questo caso, la persona si sente sopraffatta da una situazione che esaurisce anche le sue capacità di coping. I sintomi spesso si attenuano quando la situazione diventa sotto controllo o diventa più gestibile. Questo è molto diverso dalla depressione clinica in cui non esiste una "causa" identificabile. A volte, le persone iniziano con una depressione situazionale che si sviluppa in una depressione clinica. Allo stesso modo, le persone con depressione clinica possono sperimentare una situazione schiacciante che peggiora i loro sintomi depressivi.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
Prevenzione del suicidio
Se ritieni che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
- Rimuovi pistole, coltelli, medicine o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto da una hotline per la prevenzione di crisi o suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.
Fonti: National Suicide Prevention Lifeline Lifeline and Subuse Abuse and Mental Health Services Administration
